Puțini oameni își pot imagina viața fără dulciuri, principala cerință a fiecărei diete, menită să reducă greutatea, va fi respingerea acestor delicatese. Dar există o cale de ieșire din situația actuală, dulciurile vor înlocui caisele și prunele uscate, pentru slăbire acestea sunt uneori de neînlocuit.
Pierdere în Greutate Beneficii
Unii și-au pus în îndoieli proprietățile dietetice, deoarece produsul este dulce. Să sature suficient pentru a mânca trei sau patru lucruri. Această cantitate și foamete vor ajuta la satisfacerea și porțiunea de glucoză către corp va da.
Proprietățile utile ale prunelor sunt cunoscute de mult timp:
- Ea influențează pozitiv activitatea întregului tract gastrointestinal, ajută la curățarea corectă a intestinelor, ameliorează constipația, fixează sistemul endocrin.
- Prunele uscate conțin o cantitate mare de potasiu, fier, fosfor, magneziu și vitamine, care vor ajuta în lupta împotriva oboselii cronice, vor rezolva multe probleme cu digestia.
- Reducerea greutății are loc datorită abilităților de curățare, fibrele din produs se leagă și elimină diverse toxine și depozite de zgură care interferează cu funcționarea normală a corpului.
Într-un tandem, aceste două fructe uscate sunt capabile de minuni, pierderea în greutate cu ele va fi nedureroasă, nu vă veți simți foame. Beneficiile speciale vor proveni de la fructele uscate la femeile însărcinate.
Sfat! Caise uscate și prune pot fi adăugate la fulgi de ovăz de dimineață. Aceste produse își vor îmbunătăți considerabil gustul, îmbogățind organismul nu numai cu fibre și vitamine.
Contraindicații
Caisele uscate și prunele prăjite pot, de asemenea, face rău, produsele sunt contraindicate atunci când:
- gastrita stomacului cu aciditate scăzută;
- hipertensiune;
- intoleranță alimentară individuală.
Înainte de a începe să mâncați diabet zaharat, asigurați-vă că consultați un medic, pentru a nu dăuna sănătății.
Cum să luați
Metodele de utilizare a caiselor uscate și a prunelor pentru a reduce greutatea corporală sunt multe. Practic zile de descărcare, mono-diete, regimuri alimentare combinate, decoctări și compoturi, amestecuri pentru purificare. Ora de recepție este, de asemenea, diferită: puteți mânca dimineața, la prânz sau pe timp de noapte un astfel de tratament.
Cel mai popular este un amestec de fructe uscate cu alte ingrediente. În plus față de principalele ingrediente din compoziție pot include produse suplimentare care întăresc, curăță, vindecă corpul de slăbire.
Informații! Rețetele sunt ușor de pregătit, nu necesită costuri semnificative.
Un curățitor excelent este un amestec de prune, caise uscate, senna. Cu ajutorul său, toate depozitele dăunătoare sunt eliminate din organism, care blochează activitatea multor organe GIT. Vitaminele din fructele uscate vor afecta pozitiv tonul general, vor ridica starea de spirit. Pentru pregătire avem nevoie de:
- 400 g caise uscate.
- 400 g de prune.
- 50 g de gazon senna.
Fructe uscate sunt pre-udate peste noapte în apă caldă, dimineața sunt bine stoarse din exces de lichid. Ingredientele sunt trecute prin polizorul de carne de câteva ori. A se păstra la frigider într-un recipient închis. Utilizați o dată pe zi înainte de cină pe o lingură, cu un pahar de apă.
Din această cantitate de produse rezultă că se amestecă doar pe un curs. Apoi merită să faceți o pauză. În această perioadă, puteți pierde până la 8 kg de exces de greutate, sub rezerva unei activități fizice regulate în cantități moderate.
Prunele, caise uscate, stafidele înlocuiesc bomboane dulci, numai din acest produs de utilizare va fi mult mai mult. Pentru a face trei tipuri de fructe uscate în proporții egale, se spală bine sub apă curgătoare, se usucă. Ingredientele sunt trecute printr-o mașină de măcinat cu carne, amestecată bine. Din dulciurile sub formă de bile primite în formă de bile, în fiecare dintre ele este posibil să se ascundă pe o felie de nuc.
Un astfel de dulce nu va lăsa indiferentă nici o persoană, ei sunt bucuroși să mănânce și copii și adulți.
- Pierderea în greutate poate fi diferită, de la 3 la 5 kg pe lună.
- În același timp, în conformitate cu interdicția, prăjite, grase, alimente sărate.
Sfat! Cum să înmoaieți caisele uscate și să păstrați toate proprietățile lor utile? Pur și simplu înmuiați în apă caldă pentru noapte.
Nu numai purificarea, ci și proprietățile medicinale sunt smochinele, caisele uscate, prunele. Utilizarea lor regulată influențează pozitiv sistemul nervos, ajută la refacerea discurilor intervertebrale la locul respectiv, fără influență externă. Acest efect se realizează cu un aport zilnic de 4 bucăți. uscate caise si 1 buc. prunele și smochinele.
O altă metodă implică măcinarea tuturor produselor în părți egale într-o mașină de măcinat cu carne.
Important! Pentru a obține efectul dorit, acest amestec trebuie luat cel puțin 1,5 luni.
Amestec de miere
Un excelent efect de slăbire este un amestec de prune, caise uscate, smochine, miere, senna. În total, o linguriță pe timp de noapte, alimentând un pahar cu apă, îndepărtează din corp toate depozitele posibile acumulate de-a lungul anilor. Îmbunătățește munca stomacului, ficatului, intestinelor. Alimentele sunt digerate de mai multe ori mai rapid și mai eficient. Corpul este saturat cu vitamine, care are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, iar functiile de protectie sunt activate.
- Pentru a pregăti pur și simplu medicamentul, toate produsele sunt luate în proporții egale și zdrobite într-un mixer. Păstrați mai bine amestecul în frigider într-un recipient din sticlă cu un capac bine fixat.
- Cursul de admitere este destul de lung - 2,5-3 luni, dar nu mai mult de o dată pe an. Efectul este uluitor, pentru o lună durează până la 10 kg de greutate în plus.
Multe dintre aceste amestecuri nu mănâncă, sunt destul de hrănitoare. Calorii sunt prezente în cantități mari, deci nu exagerați.
Dieta de patru zile
Puteți pierde câteva kilograme în plus urmând o astfel de dietă.
Prima zi de mic dejun va fi un ou fiert, o cana de cafea fara zahar si prune uscate cu caise uscate, 3 buc. fiecare.
- Pentru masa de prânz, pregăti borscht pe bulion de legume, luăm o felie de pâine de secară, o ceașcă de ceai și 3 bucăți. fructe uscate.
- Peștele fiert cu soiuri cu conținut scăzut de grăsimi și grapefruit se termină în fiecare zi.
În a doua zi vom începe toastul cu o șuncă, o ceașcă de cafea și 3 bucăți. caise uscate.
- Vom mânca 80 g de carne de vită fiartă, o felie de pâine, ceai și prune uscate cu caise uscate (2 buc.).
- Pentru cină, o salată de legume sezoniere, 4 buc. fructe uscate.
A treia zi. Micul dejun este compus din 4 buc. fructe uscate, un sandwich făcut din pâine prăjită cu brânză și o ceașcă de cafea nealcoolică.
- În mijlocul zilei ne vom răsfăța cu supă de legume cu țelină, o felie de pâine, roșii, compot de caise uscate și prune.
- Masa seara va fi un pahar de lapte degresat cu pâine integrală, 5 buc. fructe uscate.
A patra zi a unei diete. Dimineața mâncăm fulgi de ovăz în lapte cu fructe uscate, ne răsfățăm cu o ceașcă de cafea nealcoolică.
- Avem o salată de legume cu piept de pui fiert, bem compot de prune uscate și caise.
- Noi mancam brânză de vaci cu fructe uscate.
Acest meniu este destul de divers, iar efectul nu este rău.
Cât de mult pe zi puteți mânca fructe uscate? Fără a afecta organismul, doza maximă de caise uscate și prune nu trebuie să depășească 100 g, în caz contrar pierderea în greutate se poate transforma în efectul opus.
Articole similare
-
Cum să depozitezi prunele acasă decât prunele și caisele uscate sunt utile, în cerul al șaptelea
-
Cum să mănânci grapefruit pentru sfaturi și trucuri pentru pierderea în greutate
Trimiteți-le prietenilor: