Beneficiile și conținutul caloric al smântânii 15 și conținutul de grăsime 20%

Smântână - calorii și beneficii

Astăzi, vitrinele de supermarketuri sunt pline de diverse pachete cu smântână. Prin urmare, este întotdeauna posibil să alegeți ceea ce dorește inima ta, în funcție de preferințele gustului, de producătorul de mărfuri și de preț. Conținutul caloric al smântânii pentru slăbire este întotdeauna primul. Deci, să vedem dacă toate produsele sunt o cremă adevărată. Câte calorii sunt în smântână?

Conținutul de calorii al smântânii este natural, casa este mult mai mare decât magazinul și are 350 de kilocalorii. În vânzare este smântână de diferite grade de conținut de grăsime și smântână produs pe ingrediente vegetale și chimice. Dacă sunteți determinat să piardă în greutate, ce smântână să alegeți, astfel încât să nu dăuneze organismului și să obțină substanțe utile? Ce să dea preferință: conținutul caloric al smântânii 20% sau smântână produs cu un procent redus de grăsime?

Proprietăți utile ale smântânii

Acest produs de lapte acru are multe proprietăți utile. Bogate în calciu, vitaminele A, D, B, E și C, acizi organici, smântână are efecte benefice asupra sănătății oaselor, dinților, stimulează creșterea copiilor, stabilește funcționalitatea tractului digestiv. Prin urmare, caloriile de smantana sunt mici comparativ cu beneficiile pentru organism.

Mulți oameni cred că dacă smântână este bogată în conținut de grăsimi, atunci conține o mulțime de colesterol. Smantana contine lactoza, corpul perfect digerandu-l cu enzime speciale. Prin urmare, calorii smântână va da mult mai puțin decât unt. Dacă vă gândiți la produsul cu smântână cu un conținut minim de grăsimi, conținutul de calorii al smântânii 15% va fi nesemnificativ pentru scăderea în greutate.

Cele mai multe sosuri, mâncăruri dulci și produse de patiserie au smântână în compoziția lor. De exemplu, coacerea o placinta sau tort, este utilizat în rețetă este întotdeauna o crema acru de grăsime, deci trebuie să găsească mai întâi, cât de multe calorii în feluri de mâncare smântână și alte ingrediente preparate.

Produsul de smantana are dezavantaje?

În plus față de proprietăți utile, smântână are un număr de dezavantaje. Pentru persoanele predispuse la obezitate, trebuie să se aleagă smântână în funcție de procentul de grăsime. Pentru a nu provoca depunerea de grăsimi se consumă 15% smântână, conținutul caloric al smântânii 15 este nesemnificativ.

Cei care suferă de hipertensiune arterială și de boli ale vezicii biliare și ale ficatului ar trebui să consume și o smântână slabă. Pentru a nu vă răni corpul, trebuie să știți cât de multe calorii din smântână sunt lipsite de grăsimi.

Atunci când pregătiți feluri de mâncare, trebuie să țineți cont și de conținutul de grăsimi din smântână. Pentru crema, este potrivit un produs gros, gros, într-o salată de legume aveți nevoie de o consistență rară a smântânii.

Câte calorii în smântână?

Dacă numărați caloriile de smantana, rezultatul depinde de procentajul grăsimii din produs. Valoarea energetică a produsului de smantana direct depinde de conținutul său de grăsimi. Deci, conținutul de calorii al smântânii este de 20 de procente de 206 kcal pe 100 ml de produs. Pentru cei care își urmăresc cu strictețe cifra, este absolut necorespunzătoare.

Pentru a vă menține forma în formă, nutriționiștii recomandă utilizarea unui produs lactat cu o valoare energetică scăzută. Conținutul de calorii al smântânii este de 15% - ceea ce aveți nevoie. Smântână cu o cantitate minimă de grăsime este folosită chiar și în monodimetrul produselor lactate fermentate. Smântână cu conținut de grăsime 10% este considerată a fi cea mai mică cantitate de calorii.

Conținutul de calorii al smântânii 20%

Liderul în ceea ce privește cererea consumatorilor în rândul produselor lactate acide este, fără îndoială, o smântână cu un conținut de grăsime de 20%. La urma urmei, acest produs este caracterizat de cea mai bună combinație de conținut de grăsimi și prețul produsului. Sunt de acord, este mai bine să se ocupe de o smântână groasă, delicioasă decât o rară, asemănătoare cu kefirul. În funcție de ideea ta de viitoarea capodopera culinară smântână alege în funcție de aspectul său și coerență. Conținutul caloric al smântânii este de 20%, ca de obicei, nu este luat în considerare.

Conținutul de calorii al smântânii 15%

În alimentația alimentară, un loc "onorabil" este ocupat de smântână, 15% grăsime. Conținutul de grăsimi din lapte calorimetric de 15% este de aproximativ 160 kcal la 100 ml. Acest tip de produs în funcție de conținutul de grăsimi este folosit pe scară largă la prepararea de sosuri, condimente pentru carne și produse din pește. O cantitate mică de grăsime îi conferă produsului calități excelente de gust, în plus, smântână cu conținut scăzut de grăsime este ușor absorbită de organism.

Continutul caloriilor din smantana de 15% este folosit ca remediu eficient impotriva arsurilor solare. În astfel de cazuri, nu se recomandă utilizarea smântânii grase, deoarece pelicula de grăsime interferează cu trecerea aerului în epiteliu.

Dacă aveți nevoie să scăpați de câteva kilograme într-un timp scurt, atunci dieta cu smântână va fi cea mai eficientă. Utilizați în acest scop smântână 15% sau 10% grăsime. De cinci ori pe zi, luați o lingură de produs smântână fără grăsimi. Conținutul caloric al smântânii 20% nu vă va da rezultatul despre care visezi.

O astfel de monodimetrie trebuie efectuată de 2 ori timp de 7 zile, 4 săptămâni consecutiv. Apoi faceți o pauză de trei luni. În plus, că câteva centimetri vor dispărea din talie, cu siguranță vă îmbogățiți corpul cu calciu și alte vitamine.

Dacă nu abuzați de smântână cu 20% grăsime, atunci cifra dumneavoastră nu va suferi. Nutriționiștii recomandă în timpul dietei să bea cel puțin două litri de lichid. Dacă adăugați mai multe activități fizice și sportive la toate cele de mai sus, atunci slenderness figura este garantat pentru tine, și kilogramele în plus vă va lăsa pentru totdeauna.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare