Supermodelul rusesc și mama multor copii Natalia Vodyanova a inspirat femeile din întreaga lume de mulți ani cu o figură ideală.
Privind la subțire și grație ei, este greu de crezut că, la începutul carierei de modelare, o fată simplă Natasha, care mănâncă plăcinte ale bunicii, nu era atât de aproape de parametrii modelului de vârf.
Dar, luându-se în mână și făcându-și propria dietă, modelul ia determinat viitorul. Dietul Vodyanova a fost numit impuls, deoarece se bazează pe o densitate diferită de alimente în timpul zilei.
Figura magnifică a Natalya Vodyanova
Care este dieta Nataliei Vodianova?
- Micul dejun al lui Natalia este foarte hrănitoare - trezește sistemul digestiv și acumulează resurse pentru o zi fructuoasă. Până la zece dimineața, modelul consumă mâncăruri cu conținut caloric ridicat, compuse din carbohidrați complexi. Conform celebrității, acest lucru vă permite să nu vă simțiți foame pe tot parcursul zilei. În plus, Natalia bea în mod necesar dimineața un pahar de bulion sălbatic. Acest ritual îmbogățește corpul cu vitamine utile, susține imunitatea și adaugă vivacitate.
- Începând cu al doilea mic dejun, cantitatea de alimente și conținutul său de calorii sunt reduse semnificativ. Acest lucru vă permite să păstrați tractul gastrointestinal în ton și să nu întindeți stomacul. După cum recunoaște o celebritate, în acest mod nu suferă de o lipsă de hrană și, în același timp, obține toate substanțele necesare cu alimente.
- Pentru cină, supermodelul mănâncă o salată de legume cu pansament sub formă de oțet de vin sau suc de lămâie. Între mese, trebuie să beți un pahar de apă minerală încă, iar cantitatea totală de apă beți pe zi ar trebui să fie de cel puțin două și jumătate de litru. Conform modelului de vârf, datorită obișnuinței de a observa echilibrul zilnic al apei, ea nu are probleme cu vergeturile, în ciuda a patru sarcini.
- Cina Natalia preferă lumina - de exemplu, un măr sau grapefruit cu un pahar de apă caldă de lamaie. Uneori, modelul refuză masa de seară, bea un pahar de apă fierbinte sau ceai din plante.
Meniul zilnic aproximativ de Natalia Vodyanova
- Micul dejun: ou fiert, fiert fiert (sau fierte), pâine prăjită, o felie de brânză tare, o porție de legume, un pahar de bulion sălbatic.
- Al doilea mic dejun: Un pahar de apă fără gaz.
- Pranz: Salata de la arugula, castraveti, rosii si ceapa cu panglica de lamaie.
- Gustare după-amiaza: Un pahar de apă cu o felie de lămâie.
- Cina: Un portocaliu.
Pro și contra dieta Nataliei Vodyanova
Avantajele unei astfel de diete includ aport caloric zilnic redus, care vă permite să pierdeți în mod eficient și să păstrați greutatea. Volumul stomacului este redus, sentimentul de foame este plictisitor cu timpul, iar corpul se reconstruiește complet într-o nouă dietă. Avantajul indiscutabil al dietei este un mic dejun consistent.
El este cel care conduce repede corpul în tonus și oferă multă energie. În plus, pentru micul dejun puteți mânca un număr mic de alimente interzise - de exemplu, dulciuri sau alimente grase, iar acest lucru nu va afecta cifra, deoarece organismul va consuma exces de calorii pe parcursul zilei.
Dezavantajul dietei este restricționarea meselor. Există doar trei (și uneori două), care pot afecta grav stomacul - mai ales dacă există gastrită, duodenită sau ulcere. Pauzele lungi între mese pot deteriora mucoasa chiar și de un stomac sănătos! O calorie scăzută zilnică poate duce la o încetinire semnificativă a metabolismului, rezultând că organismul va fi la o rată dublă pentru depozitarea grăsimilor.
___
Astfel, dacă vă decideți să urmați o dietă a Nataliei Vodianova, ar trebui să cântăriți toate avantajele și dezavantajele și să consultați întotdeauna un medic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: