În plus, mediul negativ are o influență gravă. Desigur, există cazuri în care o persoană are o supremație a stimei de sine, dar, în opinia mea, aceasta este caracteristică numai pentru foarte tineri. Și pentru adulți, situația opusă este caracteristică.
Creșterea stimei de sine este destul de reală, deși este adesea un proces destul de lent. Cu toate acestea, încercările conștiente de a crea stima de sine pot fi utile pentru aproape toată lumea.
Cum de a crește încrederea în sine și încrederea în sine? Iată 12 sfaturi pentru a ajuta la acest lucru:
1. Nu te compara cu alte persoane. Întotdeauna vor exista oameni care au ceva mai mult decât voi și există oameni care au mai puțin decât voi. Dacă faci comparații, întotdeauna vei avea prea mulți adversari sau adversari înaintea ta, pe care nu le poți depăși.
4. Utilizați afirmații (afirmații) pentru a crește stima de sine. Plasați o declarație pe un subiect frecvent utilizat, cum ar fi un card de plastic sau o pungă, cum ar fi "Îmi place și mă accept" sau "Sunt o femeie atractivă și merită cele mai bune din viață". Lasă această declarație să fie întotdeauna cu tine. Repetați declarația de mai multe ori pe parcursul zilei, mai ales înainte de a vă culca și după ce vă treziți. Ori de câte ori repetați o afirmație, simțiți emoții pozitive în legătură cu afirmația. Astfel, efectul impactului va fi mult îmbunătățit.
6. Încercați să comunicați cu persoane pozitive și încrezătoare care sunt gata să vă sprijine. Când sunteți înconjurați de oameni negativi, care vă suprimă în mod constant și ideile dvs., respectul de sine scade. Pe de altă parte, când ești acceptat și încurajat, te simți mai bine și stima ta de sine a persoanei crește.
7. Faceți o listă a realizărilor trecute. Acest lucru nu trebuie să fie neapărat compus din ceva monumental. Lista poate include victorii mici, de exemplu: au învățat cum să snowboard, au permis de conducere, au început să viziteze regulat sala de sport etc. Revizuiți această listă în mod regulat. Citiți-vă realizările, încercați să închideți ochii și să simțiți din nou satisfacția și bucuria pe care ați experimentat-o odată.
8. Formați o listă a calităților dvs. pozitive. Ești sinceră? Altruiști? Utile pentru alții? Sunt creativi? Fiți amabili cu voi și înregistrați cel puțin 20 de calități pozitive. Ca și în lista precedentă, este important să vizualizați această listă mai des. Mulți oameni se concentrează pe neajunsurile lor, întărind stima de sine cea mai subevaluată, și apoi se întreabă de ce viața lor nu este la fel de bună pe cât ne-ar plăcea. Începeți să vă concentrați pe propriile dvs. merite și veți avea mult mai multe șanse să atingeți ceea ce doriți.
9. Începeți să dați mai mult altora. Nu vorbesc despre bani. Aici, înseamnă a fi dăruire de sine în formă de acțiuni prin care puteți ajuta pe alții sau o încurajare pozitivă a celorlalți. Când faceți ceva pentru ceilalți, veți începe să vă simțiți mai valoros ca individ, iar stima de sine și mărirea stării de spirit.
10. Încercați să faceți ceea ce vă place. E greu să simți sentimente pozitive despre tine însuți dacă îți treci zilele la muncă pe care tu le disprețuiești. Stima de sine înflorește atunci când sunteți ocupat cu muncă sau altă activitate activă care vă aduce plăcere și vă oferă posibilitatea de a vă simți mai valoros. Chiar dacă munca voastră nu vă place prea mult, puteți să vă dedicați timpul liber unora dintre hobby-urile voastre care vă aduc bucurie.
11. Fii atent la tine. Trăiește-ți propria viață. Nu vă veți respecta niciodată dacă nu vă petreceți viața așa cum doriți. Dacă luați decizii pe baza aprobării prietenilor și rudelor, nu sunteți adevărați pentru dvs. și veți avea o încrezătoare de sine scăzută.
12. Acționați! Nu veți putea dezvolta un înalt nivel de stima de sine dacă stați liniștiți și nu acceptați provocările care apar înainte de dvs. Când acționați, indiferent de rezultat, simțul dvs. de sentiment de sine crește, vă simțiți mai plăcut cu privire la voi înșivă. Când întârziați cu acțiuni din cauza fricii sau a altor anxietate, veți simți numai frustrarea și sentimentele triste, ceea ce, desigur, va duce la o scădere a stimei de sine.
Sunteți o persoană unică, cu mari oportunități, cu mare potențial. Pe măsura creșterii stimei de sine, adevăratele tale abilități se vor desfășura. Veți începe să vă asumați un risc mai mare și să nu vă fie teamă de eșec; nu veți fi ghidat de aprobarea celorlalți; relațiile dvs. vor fi mult mai utile atât pentru dvs., cât și pentru ceilalți; veți face ceea ce vă aduce bucurie și satisfacție. Cel mai important, o înaltă stima de sine vă va aduce pacea minții și chiar vă apreciați cu adevărat.
Fiind încrezător în sine, cu stima de sine obișnuită este foarte plăcută. În plus, obiectivele sunt mai bune, pentru că o astfel de hartă a stațiunilor de schi din Italia va fi o ocazie bună să vizitați toate. Schi doar pentru încredere în sine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: