Dacă doriți să urmați un astfel de exemplu excelent - merită să-i ascultați sfatul său simplu, cum să rămâneți atât de tânăr și luxos, fără a cheltui banii imens!
Puteți citi fragmente din cartea de pe www.sophia-ru.net
- Dormiți de la 21 de ore, urcați până la ora 6 dimineața. Ea reușește să aibă suficient somn, iar regimul conform medicilor este cel mai favorabil în conformitate cu ceasul biologic al unei persoane. În dimineața vei fi mereu bun și vesel!
- plimbare dimineață în aer curat - Sophie hrănește corpul și plămânii cu oxigenul, ascultă „zgomot alb“, a naturii și de a absorbi mai moi razele matinale ale soarelui pentru a produce vitamina D. + și, ca rezultat - un impuls puternic de energie si o stare de spirit bună
- 10 minute de gimnastică cu o fereastră deschisă sau în grădină în condiții bune, cu gantere. Această formă de fitness ajută la menținerea corsetului muscular, fără ca figura și mâinile să fie exagerate, nefondate
- Se răcește (rece) pentru duș corp - el a fost cel care ajută la menținerea formei bustului și finețea pielii gâtului și a pieptului, dar postura dreaptă, de îngrijire a pielii, exercitii fizice si un sutien de sprijin bun
- Prncip Tao și cea mai mare parte a lui Sophia Loren - "lăsați-o să meargă așa cum merge". Nu vă strângeți prea multe lucruri și responsabilități, nu încercați să ajungeți nicăieri și să vedeți totul - este imposibil și unitatea pentru oricine nu a adus fericirea.
Nutriție (nu dieta!) Sophia Loren
"Îmi datorez cifra părinților și spaghetelor mele. Nu-mi pot imagina viața fără paste, o mănânc în fiecare zi și nu mănânc deloc ", spune Sophia Loren. "Macaroane - aceasta este o hrană destul de sănătoasă, dacă sunt servite cu sos de legume"
Desigur, mănâncă paste (paste) numai din soiurile de grâu dur și în stare "al dente" (pe dinți) - puțin subțire.
Pentru pasta digerata - produs amidon, mai caloric, ceea ce duce la cresterea in greutate.
Dietul obișnuit al lui Sophia Loren:
- alimentatie sanatoasa
- Mananca putin 3 ori pe zi, in pauze nu gustare
- înainte de culcare bea un pahar de iaurt proaspăt, fără conservanți și coloranți, cu o linguriță de drojdie de bere (vitamina pentru piele si par + iaurt, pentru a sprijini activitatea florei digestive, restabilește activitatea sistemului nervos și hormonii normalzuet)
- o zi mănâncă jumătate de ananas (amintiți boom-ul său de grăsime-proprietăți ale bromelina în compoziție este utilă nu numai pentru aceasta - 86% din pulpa este formată din apă, proteine 0,4%, 11,5% zahăr, acid citric 0, 7% fibre dietetice și 0,4% la acid 50 mg% ascorbic + provitamina a, vitaminele B1, B2, B12, C, PP, potasiu, magneziu și alte minerale și oligoelemente.
Ananasul este încă bun, deoarece contribuie la:
- eliminarea durerii musculare și a articulațiilor după exerciții fizice sau efort fizic neașteptat
- reduce edemul
- prevenirea trombozei și tromboflebitei, deoarece reduce vâscozitatea sângelui
- acțiune anti-colesterol - elimină depozitele pe pereții vaselor și, în consecință, prevenirea accidentului vascular cerebral, a infarctului miocardic, aterosclerozei
ATENȚIE! SEMINȚA DE PINE DECORATĂ NECESITATĂ DE PROPRIETĂȚI DE ABORȚIUNE - STIMULAREA BRODERIEI
- Descărcarea a două zile o dată pe lună. În astfel de zile, de obicei, este pe aceleași fructe: salate de fructe, piureuri și sucuri proaspăt stoarse fără zahăr
- Apa! Sophia Loren bea foarte mult și adesea - nu mai puțin de un litru de apă curată (mai exact, ea recomandă 7 pahare de apă fără gaz) pe zi. Ca rezultat, celulele de umezire, curățarea rinichilor și îndepărtarea zgurii din corp. Uneori, la apă, adaugă o felie de lămâie sau var. Dar nu beți mai mult decât de obicei - excesul de apă face ca pielea să fie neclară și letargică, iar sarcina inutilă pe rinichi crește
- Alcoolul - permite doar el însuși un pahar de vin rosu sec, uneori, pentru masa de prânz, restul de alcool nu este - el nu este numai vysokokalorien, dar puternic seacă organismul și duce la îmbătrânirea prematură.
- Nu mâncați prajit - pentru că, de asemenea, strică tenul
Cum se ocupă Sophia Loren de ea însăși?
Păr - acesta este primul lucru pe care îl acordați atenției: luxos, gros, nu subțire cu vârsta. Și îi adaugă tânărului în aparență.
„Curățați fața ta, am aplica o crema cu vitamina A pentru ochi - Lauren spune -. Pentru mine - cel mai bun restul - .. Prea gras În plus, o crema cu vitamina A nu este iritant pentru ochi și nu provoacă alergii le folosesc numai. în jurul ochilor, pentru că pielea este subțire și predispusă la uscăciune "
Se spală numai cu apă caldă, - fără săpun! Tonic și loțiune - de înaltă calitate de producție, non-comedogenic sau naturale (de exemplu, de la castraveți) - alegerea lui. De ce se spală cu apă caldă - apă excesiv de caldă sau rece + scăderea temperaturii cu aerul din încăpere, conducând la formarea unui capilar ruptură pe pielea feței.
Pentru ca pielea să fie hidratat, astfel încât ridurile senile este dificil să apară - după spălarea Sophia Loren nu se șterge fața cu un prosop, și imediat pune crema: dimineața, înainte de aplicarea machiajului - un material usor, hidratare, și pe timp de noapte - o mai activă și nutritive.
Locuiește în Elveția pe malul lacului Geneva, aerul care deja calmează pielea. Pentru femeile din Rusia, este logic să se umezească în mod regulat aerul apartamentelor și birourilor din oraș:
Cu siguranță ați fost surprinși să vedeți în fotografii că mâinile lui Sophia Loren nu-i trădează vârsta reală? În timp ce ea nu ține o armată de asistenți și servitori în casă - ea însăși conduce o grămadă de agricultură și gătește cu încântare!
De fapt, secretele tinereții ei sunt foarte simple.
„Pune tot în întreaga casă în fiecare cameră, unde picături pentru ochi mai întâi sau în timpul treburile casnice de multe ori pentru a vedea - un tub de cremă bună mână și lubrifiați suprafața exterioară a cremei. Când în următoarele 20 de minute nu faceți nimic împreună cu mâinile, lubrifiați complet cu o cremă de grăsime și - în mănuși de bumbac. Noaptea - deci este necesar "
"Încerc să nu îmi supraîncărc prea mult mâinile cu muncă grea - vene umflate sunt bune doar atunci când joacă mușchi pe corpul bărbaților. I-am cerut fiilor și soțului meu să facă muncă grea! Și în alte cazuri - laudă pentru progresul tehnic! Mașina de spălat vase, mașină de spălat, curățat robot și sistem de curatare a prafului încorporat „casa inteligentă“ - nu numai pentru a economisi resurse (apă europene miere de albine), ci pur și simplu puterea mea și nu strica frumusețea mâinile „!
Concluzie - nu vă zgârciți la tine, tehnologia dobândită, concepute pentru a atenua situația dificilă a muncii femeilor acasă și dacă lucrați împreună cu soțul ei, responsabilitățile casnice atribuite în mod clar, inclusiv copii. Și atunci nu te vei uita cu groază la mâinile tale uzate!
Și ultima - Sophia Loren aruncat de fumat mulți ani în urmă a dat seama că acest obicei este vârstele greu și rapid kozhu.A Acum scrie toate elementele de sfaturi de frumusețe și tinere Sophia Loren și să înceapă să efectueze imediat, dacă doriți, după 30-40 de ani să se uite tineri și să fie sănătos!
Articole similare
-
Secretele frumusetii de la sophy, frumusete, viata sanatoasa
-
Secretele de frumusete sophyure frumoasa femeie italian împărtășește experiența ei
Trimiteți-le prietenilor: