Sănătate emoțională și fizică: ce trebuie să știți despre atingerea
Cafeaua pe stomacul gol: cum o băutură afectează sănătatea și figura
Plămânii sunt foarte rezistenți, dacă nu sunt afectați de stimuli externi. Cu câteva excepții, ele nu provoacă probleme, dacă nu le oferiți singuri.
Nu fuma ... nimic. Fără îndoială, fumatul este cel mai rău lucru pe care îl puteți face în mod regulat cu plămânii. Nu există o cantitate sigură de țigări care să poată fi fumate pe zi. Cu cât fumați mai mult, cu atât este mai mare riscul de cancer pulmonar și BPOC (boală pulmonară obstructivă cronică), inclusiv emfizem și bronșita cronică. Fumatul pasiv dăunează și sănătății. Există o mulțime de dovezi că chiar dacă ai fumat era extrem de periculos.
Luptați pentru aer curat. Poluarea aerului nu numai că provoacă BPOC și astm, dar, de asemenea, ucide sănătatea. Schimbarea situației poate fi prin sprijinirea legilor privind controlul poluării aerului. Reduceți consumul de energie electrică, conduceți mai rar și nu ardeți lemn sau gunoi.
Îmbunătățiți aerul din cameră. Poluarea aerului nu este doar o problemă externă. Există o serie de cauze interne, inclusiv șemineuri, sobe de lemn, mucegai, vată de animale, materiale de construcție, precum și odorizante și unele lumânări. Agenția pentru Protecția Mediului recomandă o abordare triplă: eliminarea surselor de poluare, îmbunătățirea ventilației și utilizarea purificatoarelor de aer.
Mănâncă bine. Există dovezi că alimentele bogate în antioxidanți sunt utile pentru plămâni. Studiile au arătat că acestea ar trebui să fie exact produse alimentare, nu aditivi alimentari. Oamenii care mananca o multime de legume crucifere (broccoli, conopida, iceberg, chineză, și a verzei), riscul de cancer pulmonar cu jumătate mai mici decât cei care nu folosesc aceste legume în produsele alimentare.
Protejați-vă la serviciu. Multe profesii (de la construcție până la coafura) s-au pus în pericol. Apropo, bolile astmului bronșic ocupațional reprezintă aproximativ 15% din cazuri. Potențialii agenți patogeni ai infecției sunt praful, particulele, diacetul, un produs chimic care conferă un gust uleios alimentelor; cuplurile de vopsea, gazele de eșapament - și aceasta nu este o listă completă. Dacă angajatorul dvs. furnizează echipament de protecție, asigurați-vă că îl purtați.
Nu salvați pe vaccinări. Infecțiile respiratorii pot avea consecințe teribile dacă suferiți de BPOC sau de probleme pulmonare. Faceți vaccinări împotriva gripei la timp, cei cu 65 sau mai mulți necesită vaccin pneumococic. De asemenea, luați măsuri pentru a preveni infecția: spălați-vă de multe ori mâinile, evitați să fiți într-o mulțime în timpul unei epidemii de gripă, odihniți-vă mai mult, mâncați bine și nu vă faceți nervi.
Utilizați produse sigure. Lucrul la domiciliu - curățarea, repararea sau hobby-urile - expune plămânii la particule și gaze dăunătoare. Protejați-vă prin alegerea bunurilor sigure, lucrați într-o zonă bine ventilată și folosiți un aparat respirator. Evitați vopselele de ulei, care emit substanțe organice volatile, preferați vopselele pe bază de apă. De asemenea, materialele de curățare pot conține chimicale dăunătoare, de exemplu. substanțe organice volatile, amoniac și clor. Înainte de a cumpăra, studiați cu atenție eticheta.
Verificați nivelul radonului. Radonul este un gaz natural radioactiv produs prin descompunerea uraniului în pământ. De obicei, el intră în casă prin fisuri în fundație și pereți. Acest gaz este principalul agent cauzator al cancerului pulmonar la nefumatori. Verificați-vă casa: dacă nivelul de radon este cuprins între 2-4 pCi / L, trebuie redus. Nu există un nivel sigur de radon, deci cu cât este mai scăzută, cu atât mai bine.
Cunoașteți semnele de avertizare. Consultați-vă medicul dacă tuseți mai mult de o lună și chiar și cu sarcini scăzute este dificil să respirați. Snifling, scuipa sânge sau sputa timp de o lună este, de asemenea, un simptom alarmant. Cu dureri în piept prelungite, trebuie să fii verificat, mai ales dacă inhalarea sau tusea agravează situația.
Lung Sănătate
Articole similare
-
Durerea în plămâni când alerga, competentă în privința sănătății pe ilive
-
În ce cazuri alcoolul este bun pentru sănătate - medicul dvs. aibolit
Trimiteți-le prietenilor: