Oamenii de știință au dovedit că, dacă un bărbat, va mânca o dată pe săptămână 50 de gr. alcool, riscul de a dezvolta boli de inima este redus cu 7%, iar in cazul administrarii zilnice - cu 40%. În ceea ce privește femeile, aceeași cantitate de alcool, indiferent de frecvența admiterii, reduce dezvoltarea bolii coronariene cu 30%. Cifrele sunt impresionante. Este adevărat și util pentru sănătate sau nu? Să ne dăm seama.
Efectul alcoolului asupra tensiunii arteriale
Bauturile care contin alcool pot creste tensiunea arteriala. În acest caz, dozele mici de alcool (1-2 linguri brandy), vor ajuta persoanele cu tensiune arterială mică (hipotensiune arterială). Medicii, cu toate acestea, nu se grăbesc să recomande astfel de băuturi ca un substitut al medicamentului. Studiile arată că boala hipertensivă, în 20 de cazuri din 100, persoanele cu abuz de alcool. În cazuri rare, hipotensiunea poate permite un coniac puțin, dar nu trebuie să-l abuzați. Este mai sigur să măriți presiunea consumând o ceașcă de cafea aromată sau consumând o bucată de ciocolată neagră. Tinctura de ginseng sau eleutherococcus este, de asemenea, capabilă să ajute la hipotensiune.
De ce în atitudinea negativă față de alcool în principiu, vinuri roșii uscate naturale, evitați această soartă? Acest lucru este parțial adevărat. Soiurile roșii de struguri conțin resveratrol - o fitoalexină naturală, care are un efect antiinflamator, antitumoral, care poate reduce nivelul de zahăr din sânge. În struguri albi, el este, de asemenea, în cantități mai mici. Proprietățile sale, el nu pierde în vin. Resveratrolul normalizează funcționarea sistemului cardiovascular, previne dezvoltarea cancerului, prelungește vârsta tinerilor, întârzie modificările legate de vârstă în organism.
Consumul în doze moderate, nu permite depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge, îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal și digestia.
Utilizarea alcoolului în cantități mari duce la boli de inimă, ficat, hipertensiune arterială, tulburări mintale și o serie de boli concomitente. Și vinul roșu, în acest caz, nu face excepție. Proprietățile sale utile nu depășesc cântările. În plus, resveratrolul se găsește în alte fructe, nuci și cacao. Și colesterolul poate fi redus prin dietă și exerciții fizice.
După cum puteți vedea, vinul uscat are argumente pro și contra.
Există o figură în care consumul de alcool este considerat o doză sigură? Se pare că există. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă următoarea cantitate de alcool: o zi, un bărbat nu poate consuma mai mult de 30 ml de alcool pur, care este 75 ml de vodcă sau 1,5 sticle de bere. Pentru o femeie, această cifră este mai mică - 20 ml de alcool pur (50 ml de vodcă sau 1 sticlă de bere).
În acest caz, medicii nu recomandă utilizarea zilnică a dozelor zilnice - lăsați organismul să se odihnească de alcool, cel puțin de 2 ori pe săptămână.
A spune că alcoolul elimină stresul - ar fi greșit, mai degrabă alcoolul are un efect relaxant. De aceea, mulți la libație sunt pregătiți să varsă sufletul la prima margine. Narcologi spun că, cu același succes pot fi eliminate stresul în sala de sport - există, de asemenea, o eliberare de energie, și acest lucru este mult mai util pentru organism.
Vinul alb nu face rău
Depinde cât de mult să bei! Foarte des, vinul roșu dăunează cu adevărat capului și o persoană poate deveni foarte roșie. Acest lucru se datorează faptului că prin tehnologia de fabricare a vinului roșu, pentru depozitarea sa mai lungă, dioxidul de sulf este adăugat la compoziție. Intoleranța acestei substanțe de către unii oameni și care sunt capabile să provoace astfel de reacții. Prin tehnologia de preparare a vinurilor albe, includerea în compoziția acestei substanțe nu este asigurată și, prin urmare, durerea de cap poate să nu fie.
Băuturile cu alcool redus sunt sigure pentru sănătate
Practic, băuturile cu conținut redus de alcool le place să bea tineri, considerându-le inofensive și sigure. Să facem un calcul simplu. Dacă luați un borcan mic de o astfel de băutură (0,33 l), cea mai mare parte din care conține alcool 8%, obțineți aproximativ 27 ml de alcool pur. După cum sa menționat mai sus, pentru sexul echitabil, aceasta depășește deja rata zilnică. Acesta este doar un borcan este de multe ori un pic, și aceasta este otravă alcool. Dioxidul de bioxid de carbon, care adesea însoțește astfel de băuturi, facilitează absorbția rapidă a alcoolului în sânge. Afectarea băuturilor energizante poate fi dublată sau chiar triplă. Cofeina, care face parte din alcool, face ca această băutură să fie doar un amestec zguduitor, din care suferă ficatul, pancreasul și întregul sistem nervos.
Există doar trei reguli care vă vor ajuta să vă așezați pe picioare și să nu cădeți la salată.
- Luați-vă pentru regula - nu beți băuturi care conțin alcool pe stomacul gol. Există o absorbție rapidă a alcoolului în sânge, ceea ce duce la o intoxicare foarte puternică și o stare necontrolată. Cel mai bine, dacă nu mâncați doar ceva înaintea unui pahar sau două, iar acest "ceva" va fi gras - un sandwich cu unt, o felie de grăsime.
- Nu începe o sărbătoare cu băuturi tari, este mai bine să începi cu un aperitiv. Aceasta are o explicație proprie - apetitul se va trezi și sistemul enzimatic al corpului va funcționa mai bine.
- Nu micșora gradul de băuturi alcoolice (dacă obiectivul dvs. nu este o intoxicare rapidă și puternică, care va fi însoțită de dureri de cap, vărsături și dorința de a vă aminti ceva, a doua zi).
De fapt, orice produs alimentar, alcoolul poate fi util și dăunător. Abordarea și măsurarea rezonabilă sunt regulile care trebuie respectate atunci când se utilizează alcool.
Articole similare
-
Ce apă este importantă pentru a bea și cum să o faceți sănătoasă
-
Proprietăți utile și vindecătoare ale dovleacului pentru sănătatea feminină și masculină
Trimiteți-le prietenilor: