Astăzi, tărâțele sunt din ce în ce mai folosite în sănătatea oamenilor și în nutriția pentru sănătate. Odată utilizată doar pentru hrănirea tatălui, animalele sunt din ce în ce mai folosite de oameni. Și nu este un accident. La urma urmei, multe beneficii în tărâțe.
Branul este obținut dintr-o coajă tare de diferite tipuri de boabe. Când se prelucrează din aceste cochilii, se obține coji, care este tărâțe.
Branul conține în compoziția sa vitamine, proteine, minerale, carbohidrați, o cantitate mică de grăsimi. Dar cel mai important și util este fibra și fibrele grosiere. De asemenea, tărâțele conțin diferite substanțe utile, cum ar fi acizi grași nesaturați, di și monozaharide, amidon și multe altele.
Care este beneficiul tărâțelor
Datorită conținutului de fibre și a conținutului redus de calorii, tărâțele sunt legate de produsele dietetice. Cu greutate redusă, utilizarea tărâțelor ajută la reglarea greutății cu ușurință.
Când le folosiți, doriți mai puțin, sațietate vine mai repede, un pol pentru această abilitate magnifică de adsorbție, ajutând la curățarea corpului de toxine și toxine.
Beta-glucanul conținut în produs leagă acizii grași din intestin, ceea ce duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge. navele sunt curățate efectiv.
Seleniul în combinație cu vitamina E este implicat în oxidarea și sinteza celulelor ADN. În general, tărâțe - un deținător real de seleniu, în special acest element chimic este renumit pentru tărâțele de grâu.
În diabet, utilizarea acestui produs reduce glicemia. Se recomandă utilizarea tărâțelor și a celor care au riscul de a dezvolta această boală gravă. Îmbunătățește metabolismul și consolidează imunitatea.
Proprietăți de curățare a tărâțelor
Branul este eficient în detoxifiere, datorită faptului că nu este digerat și nu este prelucrat în organism. Când sunt ingerate, ele se umflă și absoarbe grasimea, apa și toxinele inutile. Funcția îmbunătățită de evacuare intestinală pentru a stabiliza scaun, compoziția microbiană normală a dysbiosis intestinale în timpul etapelor pulmonare.
În cazul în care intestinele sunt în ordine, aspectul părului, unghiilor și a pielii se îmbunătățește și persoana arată mai sănătoasă.
Bran în medicina populară este recomandat în multe boli, mai ales că va fi util pentru pacienții cu diabet zaharat, hipertensiune arteriala, simptome ateroscleroza, tulburări ale intestinului, stagnarea bilei cu dischinezie biliară, constipație, obezitate, ulcere gastrice, boli de piele, boli de rinichi, alergii, infecțioase boli, în special caracterul cataral, pentru a întări imunitatea.
Branul este achiziționat în supermarketuri, o farmacie sau în magazine specializate pentru nutriția diabetică.
Bran - rău atunci când este folosit în mod necorespunzător
Cu o utilizare excesivă sau necorespunzătoare, tărâțele pot face rău. Din corp, substanțele utile care nu sunt încă asimilate în organism vor fi eliberate. Aici situația este aproape la fel ca atunci când curățați corpul cu cărbune activat.
De asemenea, cu supradozaj, există adesea senzații neplăcute în abdomen - colică, diaree, constipație. Echilibrul în organismul vitaminelor poate fi deranjat.
Iar când folosiți marea majoritate a medicamentelor, nu puteți folosi tărâțe deoarece acționează în siguranță ca un absorbant. Reducerea eficacității medicamentelor la zero.
Ar fi mai bine dacă cursurile de tărâțe și medicamente nu sunt respectate în timp. Dacă se recomandă recepția pe parcursul întregii vieți a preparatelor, recepția și purificarea prin tărâțe trebuie să fie maxim diluate în timp (nu mai puțin de 8 ore).
Stocarea produselor
Depozitarea corectă a tărâțelor înseamnă un loc închis uscat și ambalaj ermetic, deoarece tărâțele absorb ușor umezeala și mirosurile străine
Cum să luați tărâțe
Desigur, tărâțele nu folosesc cursuri necontrolate, de obicei curăță 10 -14 zile.
Începeți cu doze mici (o linguriță), cu o reacție adecvată, creșteți doza la 2 linguri fără vârf.
Utilizarea și pregătirea
În nutriția copiilor, tărâțele sunt, de asemenea, recomandate pentru normalizarea intestinului, dar nu înainte de atingerea vârstei de trei ani. În mod natural, dozele sunt selectate în funcție de vârstă, dacă rata de consum a tărâțelor pentru un adult este de aproximativ 30 de grame. pe zi, atunci copilul va avea destule și 10 gr.
Este important să consumați tărâțele în mod corespunzător. În formă uscată, nu vor aduce acel beneficiu, pe care îl pot, trebuie să fie aburit. Lingura de tărâțe se toarnă cu apă fierbinte și se lasă o jumătate de oră să se umfle.
Rețeaua are sfaturi tarate calcinate sterilizare cuptor, dar în acest caz, există riscul de a pierde aproape toate vitaminele (E, B, PP) și oligoelemente (seleniu, magneziu, potasiu, fier, cupru, crom, calciu, zinc), care prezent și în tărâțe.
În cazul în care tărâțe achiziționate într-o farmacie sau într-un magazin, acestea sunt instruiți în mod corespunzător, iar în cazul în care a cumpărat de pe piață, acestea ar trebui să fie spălate înainte de utilizare, se scurge apa de mai multe ori.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: