Cum sa inveti sa nu mananci prea mult?
Principala problemă a excesului de greutate este supraalimentarea. În timpul mesei, multe femei își pierd controlul asupra ei înșiși și în loc să-și stingă foamea, încep să consume alimente cu un excedent care nu este necesar pentru corpul lor. 12 căi nu este mai puțin de spus despre cum să înveți să nu mâncați prea mult.
Cauzele supraîncălzirii
Foarte adesea consumul de alimente în exces este un obicei chiar și în copilărie. Amintiți-vă, după cum ați auzit de la fraza mama sau bunica în spiritul „nu doesh terci - nu te va urmări desene animate,“ și obiecțiile dumneavoastră în spiritul „am mâncat“, nimeni nu a răspuns. Anii au trecut, iar atitudinea psihologică a "mâncării până la sfârșit" a rămas.
Multe femei încearcă să facă față stresului prin alimente. Dulce, făină și grăsime dau bucurie, pentru că acesta este cel mai simplu și mai rapid mod de distracție. Dar, de fapt, acest lucru este departe de caz - plinătatea fizică nu poate compensa goliciunea interioară.
Alimentele sunt adesea o ocazie pentru comunicare. Această problemă este deosebit de acută pentru femeile care lucrează în birou. Atunci când altcineva să vorbești cu colegii, dacă nu pentru o ceașcă de ceai și ce fel de ceai fără ciocolată, prăjitură sau prăjitură? "Ei bine, asta, cina asta a fost doar cu câteva ore în urmă, gustarea nu va face rău" - multe femei cred.
Mergeți la o vizită, la o petrecere, la un banchet, la o întâlnire într-un restaurant - toate acestea contribuie, de asemenea, la supraalimentarea. Nu vei abandona tortul de casă pe care prietena ta a făcut-o special pentru ziua de naștere! Și nu contează că ai avut recent o cină bună acasă.
O femeie căsătorită este mai predispusă la consumul de alimente decât la singurătate. Motivul constă în faptul că, în timpul zilei, este necesar să se pregătească masa de prânz și cină pentru familie, și cum să facă supă, nu-l încercați de câteva ori în timpul de gătit? În plus, uneori, în pauzele dintre treburile casei, femeia se distrează prin faptul că mănâncă ceva.
Lipsa relațiilor sexuale normale este, de asemenea, un motiv pentru consumarea excesului de alimente, și cel mai adesea - dulciuri. La urma urmei, ciocolata, bananele, prăjiturile conțin hormonul bucuriei, care este atât de necesar pentru organism, dar în absența sexului este disponibil numai sub formă de bare de ciocolată.
12 moduri de a evita supraîncălzirea
Și cel mai important - este armonia sufletului și dragostea pentru tine. Numai datorită acestor factori va fi mai ușor să vă controlați și să fiți în formă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: