Din ce în ce mai mult, țelina apare pe masa de luat masa. Proprietatea sa principală benefică este capacitatea de a arde grăsimi, astfel încât produsul este adesea inclus în meniul diferitelor diete. Astăzi, dietiții au dezvoltat o dietă de țelină care permite nu numai să scape de greutăți inutile de 8-10 kg, ci și să pună în ordine procesele de schimb.
Beneficiile de telina
Este de remarcat conținutul redus de calorii al culturii de legume. În organism, cu 100 g de produs vine 18 kcal. Acest lucru ne permite să vorbim despre țelină ca o legume cu un conținut negativ de calorii. Pentru a le procesa, organismul cheltuiește mai multe calorii decât primește de la el. Se pare că pentru pierderea în greutate, în plus față de modul de a mânca țelină, nu puteți face nimic. Dar există un "dar". Legumele nu au toate micro și macroelementele necesare, vitaminele și mineralele pentru funcționarea normală. Prin urmare, țelina pentru pierderea în greutate ar trebui să fie combinată competent cu alte alimente.
Proaspăt de cultura vegetală previne îmbătrânirea prematură a organismului și normalizează procesele metabolice. Astfel este posibil să pierdeți 2-3 kg. De asemenea, țelina curăță corpul de toxine și zguri, ceea ce ajută la scăderea în greutate, prin urmare, pentru a scăpa de câteva kilograme de exces de greutate, este suficient doar să includem în dieta mâncăruri din țelină. Dacă doriți să scăpați de 8-10 kg, atunci ajutorul va deveni o dietă de țelină.
Țelina ajută nu numai să piardă în greutate
Prezența vitaminelor îmbunătățește starea părului, iar calciul, magneziul, zincul și fierul au un efect benefic asupra stării țesutului osos. Pe lângă micronutrienții menționați, potasiul și fosforul sunt conținute în țelină.
Această cultură de legume este utilizată în tratamentul:
- hipertensiune;
- boli de rinichi, ficat și urogenital;
- reumatism;
- de diabet zaharat.
Cu ajutorul telinei, sistemul imunitar este activat și somnul normalizează. Legumele au un efect calmant asupra organismului și normalizează echilibrul apă-sare. Dar cultura legumelor nu este folositoare pentru toată lumea. Contraindicații privind utilizarea țelinei:
- sarcina și hrănirea;
- varice;
- un ulcer gastric.
Deoarece orice dietă este un stres pentru organism, este necesar să se consulte doi medici: un nutriționist și un terapeut.
Dieta pe țelină
O dietă de țelină există în 2 variante. Ele diferă între ele în primul rând în timp. Sistemul de hrănire dietetic mai strictă este proiectat timp de 7 zile. A doua variantă a dietei este concepută pentru 14 zile. Să luăm în considerare ambele variante separat.
7 zile de dieta de telina
Dacă urmați toate instrucțiunile, puteți scăpa de greutatea în exces de 8 kg. Când faceți o dietă, trebuie să respectați regimul de băut: în timpul zilei beți cel puțin 1 litru de apă curată sau mai bine - 1,5. Micul dejun, prânzul și cina sunt recomandate în același timp. Apa carbonată și alcoolul, strugurii și bananele din meniu ar trebui excluse. În fiecare zi trebuie să faceți un meniu zilnic al setului de produse pe care le puteți mânca în timpul zilei.
- Luni. Orice fruct și supă de țelină.
- Marți. Orice legume, supă de țelină, cartofi copți (puteți umple cu o cantitate mică de unt cu conținut scăzut de grăsimi). Este recomandabil să lăsați cartofii la prânz.
- Miercuri. Orice fructe, legume (crude, coapte sau aburite), supă de țelină.
- Joi. Supă de țelină, fructe, 200 ml lapte, orice legume (puteți face o salată).
- Vineri. Carne (este mai bine să ia carne de vită macră) - 350 de grame, supa, roșii crude sau coapte.
- Sâmbătă. Carne (carne de vită sau carne de vită) - 350 de grame, supă, legume sub orice formă.
- Duminică. Orez nelegat, supă, proaspătă, fiartă din fructe.
Țelina timp de 7 zile este ușor de transferat deoarece meniul este destul de divers. În plus, nu există restricții stricte privind greutatea porțiunilor. Deci, din cauza mesei, nu trebuie să te ridici cu un sentiment de foame.
Țelină pentru 14 zile
Această versiune a dietei se va potrivi cu acei reprezentanți ai jumătății frumoase, cărora le-a plăcut supa preparată cu telina. O dietă de două săptămâni pe țelină este doar o versiune mai lungă a sistemului alimentar descris mai sus, proiectat timp de 7 zile. În cea de-a doua săptămână, trebuie să mâncați la fel cum mâncați în timpul primei. Ocazional, în meniul zilei puteți activa brânza de vaci sau vă puteți răsfăța cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Rezultatul așteptat este de -12-14 kg.
Rețete de supă de țelină
Toate gospodinele pregătesc felul în felul lor. Pentru a lua o dietă, în meniul din care în fiecare zi există o supă de țelină, este ușor, este de dorit să o pregătiți în moduri diferite. Vom lua în considerare rețetele care vă permit să pregătiți mesele dietetice. Fiecare dintre supele pe care le oferim va avea un gust diferit de celelalte două. Alternați astfel de supe în timpul unei diete.
Numărul opțiunii 1
Timp de gătire: 40 min.
1. Luați ingredientele
Legumele tăiate, se pun într-o cratiță, se adaugă suc de roșii. Dacă sucul nu acoperă complet legumele, adăugați apă. Aduceți conținutul gătitului la fiert și lăsați să fiarbă timp de 7 minute. Opriți și lăsați sub acoperire timp de 15-20 de minute. Bateți supa de țelină într-un blender.
Salate cu telina
Faceți meniul zilei mai divers, puteți adăuga o salată cu telina. Ca atare, retetele pentru salatele de telina nu exista. În orice salată de legume, puteți adăuga rădăcină de țelină răzuită. Pentru a face salatele să devină dietetice, trebuie să fie umplute cu suc de lămâie, amestecat cu o cantitate mică de ulei de măsline. Să luăm în considerare câteva variante de salate de legume pe bază de țelină.
Țelină pentru scăderea în greutate
Țelină pentru scăderea în greutate. Sfaturi despre cum să piardă în greutate cu ajutor
Țelină pentru pierderea în greutate cum să piardă în greutate cu țelină
Țelină pentru scăderea în greutate. Sfaturi despre cum să piardă în greutate cu ajutor
Supa de telina pentru pierderea in greutate ajuta la pierderea in greutate
Supă de țelină pentru pierderea în greutate. Cum să gătești supă pentru scăderea în greutate din țelină?
Supa de telina pentru pierderea in greutate ajuta la pierderea in greutate
Pierdere in greutate de 4-7 kg pe saptamana Supa de telina pentru pohu
Pierdere în greutate la 4 7 kg pe săptămână Țelină pentru supă de slăbire
Pierdere in greutate de 4-7 kg pe saptamana Supa de telina pentru pohu
Slăbiți împreună, pregătiți-vă pentru primăvară ..
țelină pentru pierderea în greutate
Slăbiți împreună, pregătiți-vă pentru primăvară ..
3 lămâi. 1 ceașcă de patrunjel. 5 tulpini de telina, 6 boluri.
CUM PIERDETI FAST!
3 lămâi. 1 ceașcă de patrunjel. 5 tulpini de telina, 6 boluri.
Cultura de legume combinată cu varză (alb-cap, Peking) și morcovi. Puteți să salam această salată cu un măr. Un alt folositor pentru combinație de slăbire - napi, morcovi, telina. Toate legumele ar trebui să fie rase. O salată mai salată, care poate servi drept prânz complet, constă din ouă fierte, morcovi fierți, castraveți și tulpini de legume rase. Această salată trebuie umplută cu iaurt natural.
Toate rețetele de salate descrise mai sus vă permit să pregătiți mâncăruri dietetice, astfel încât să puteți înlocui pur și simplu legumele cu una dintre opțiunile de salată de legume.
concluzie
Mergând la orice forum dedicat pierderii în greutate, puteți vedea feedback pozitiv cu privire la dieta țelină. În ciuda faptului că această dietă nu este proteină, este bine echilibrată. Organismul primește toate elementele necesare funcționării normale. Dacă această dietă nu este cea mai bună, este inclusă în primele zece sisteme utile și eficiente de nutriție alimentară. Principalul ei avantaj este că faceți singur meniul zilei și greutatea porțiunilor nu este limitată. Recenzile femeilor sugerează că, după o dietă de țelină, starea de păr și piele se îmbunătățește.
După nașterea celui de-al doilea copil, mi-am dat seama că am un fel de disconfort înăuntru. Alimentele obișnuite au cauzat doar greutățile și plăcerea de a mânca, ca și până acum, nu mai primesc. Visul a devenit un fel de fits și începe. De la un nutritionist, am aflat despre dieta de telina și am decis că de asta am nevoie acum. Pe o dietă grea, nu am intenționat să mă așez, ci să restaurez procesele metabolice, am decis să încerc. Am început cu o proaspătă simplă, puțină, 4-5 linguri, m-am biruit și mi-a trecut o minune!) Astăzi este a cincea zi, când o beau cu plăcere. Noaptea adaug o lingura de miere. Ieri dimineață mi-am dat seama că dormeam. Astăzi m-am trezit cu același sentiment. Pentru mine, am decis să continui și să nu las țelina deoparte, deși nu am folosit-o deloc la gătit. Și tu încerci și sfatul meu.
După treizeci de ani, cu un mic joc, am realizat că dulceața (ador, nu pot să fac!) Începe să fie depusă pe laturi și șolduri. Abdomenul nu era plat înaintea (după nașterea fiicei sale, totul a căzut, abia a fost tras în sus), iar apoi - figura a început să se apropie de vedere, ceea ce mi-a trezit întotdeauna groaza. Și, este groaznic - zhirok (chiar și un strat subțire) sa târât în sus! Skladochki pe laterale au apărut. Mi-am dat seama că nu este un tânăr, când poți să mănânci orice vrei și să nu plătești nimic pentru asta. Nu m-am simțit ca să mă duc la o dietă, dar am decis să încerc ...
Îți plăcea imediat această dietă - nu este rigidă, nu există restricții minime, poți face singur meniul. Îmi place gustul de telina în salate, și-mi plăcea supele. De asemenea, am făcut supă cu broccoli și conopidă - și delicioasă. Cu toate acestea, a doua săptămână nu a putut suporta - și cu excepția a două zile de carne, câteva zile adăugat pește. În total am scos 4-5 kg, dar nu am avut kilograme în plus și nu a fost prea mult (poate 3-4 în șase luni). M-am întors la greutatea mea constantă.
Schimbat starea de sănătate - a devenit veselă, puterea a crescut. Indiferent de efectul de auto-sugestie, sau chiar de o dieta miracol. În general - foarte mulțumiți de dietă. Până acum, nu, nu, mă pregătesc supe de țelină - gustoase și utile.
Îmi place și telina când mănânc o dietă. Fac asta sub formă de cocktailuri verzi. Iau apă, țelină și niște fructe - îmi place cel mai mult cu o banană, dar pentru un efect mai bun este mai bine să ai un măr. Toate acestea în blender am amesteca și bea în loc de micul dejun sau înainte de a merge la culcare atunci când vreau să mănânc. Se dovedește destul de hrănitoare, iar efectul este resimțit după o săptămână (simt doar lumină în intestin). În termen de o lună am băut toate acestea pentru micul dejun și cină - în cele din urmă, după o lună, au luat 3 kilograme. Despre proporții: este necesar să se ia o bucată de fruct în două părți, țelină și apă la ochi, ce se va întâmpla fluidly.
Puneți o întrebare Adresați-vă o întrebare specialiștilor noștri
Articole similare
-
Diet Tatjana malahovoy - meniu, recenzii, rezultate, sfaturi
-
Dieta pentru pierderea in greutate din meniul Dr. Sergey Agapkin, retete, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: