Există o gamă largă de tehnici meditative diferite. Tehnica meditației transcendentale este una dintre ele. Meditările pot fi împărțite în 3 tipuri principale:
- meditație cu practica concentrării voluntare
- Meditația contemplării folosind percepția pasivă a realității
- meditația transcendentală
Tehnica meditației transcendentale
Particularitatea acestei tehnici este că, în procesul practicii sale, se folosesc mantre. Tehnica este simplă, ușor de învățat și practică. Această tehnică mentală, fără efort, a unei meditații transcendentale independente permite practicării unei stări psihofiziologice speciale de conștiință calmă.
Pentru a obține rezultatul dorit, este suficient să practicați 20 de minute de două ori pe zi, luând o poză confortabilă cu ochii închiși. În acest caz, trebuie să vă asigurați că capul nu intră în contact cu nimic, pentru a preveni adormirea. Meditația transcendentală este una dintre cele mai utilizate tehnici de meditație pentru reducerea stresului și este predată de instructori care au primit o instruire unică.
Învățătura unică a meditației transcendentale
În timpul sesiunilor de meditație transcendentală, procesul de gândire al individului dispare, devine mai puțin activ. Clasele de meditație în această tehnică ușurează perfect stresul și contribuie la maturarea și îmbunătățirea personalității. În ciuda simplității și ușurinței sale, această tehnică meditativă este foarte precisă.
Această tehnică minunată de meditație transcendentală nu necesită practicarea suprapunerilor și concentrare, nu este legată de contemplare, controlul minții, vizualizare. Nu este nevoie să vă schimbați stilul de viață sau să vă formalizați viziunea asupra lumii. Această tehnică este accesibilă literalmente fiecărei persoane care, în timpul antrenamentului, se confruntă cu o starea de veghe calmă. Organismul se relaxează, în timp ce mintea își depășește activitatea, ajungând într-o stare dreaptă, restrânsă, complet calmă și totuși complet conștientă.
Ce este o "stare de veghe liniștită"? Aceasta este una dintre stările fundamentale ale conștiinței, împreună cu vegherea, somnul și visele. Această stare are proprietăți excepționale, iar practicanții o numesc o conștiință transcendentală sau pură. În mod subiectiv, este experimentat ca o odihnă absolută și aceasta este conștiința transcendentă, care este cauza primară a gândirii, a creativității și a energiei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: