File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara

Aici suntem acasă! Restul a fost foarte bogat și activ, așa că a pus o mulțime de rețete noi nu au de lucru, dar am naverstayu-) Astăzi despachetarea valize, a reușit să pregătească o rețetă simplă și rapidă de pui. Îți împărtășesc:







Pentru prepararea fileului de pui cu morcovi vom avea nevoie de 2-3 portii:

  • File de pui - 500g;
  • Morcovi - 1 lire (100-150 g);
  • Lemon - jumătate;
  • Uleiul de masline - 1 lingurita (5 g);
  • Menta uscată sau proaspătă - o jumătate de linguriță;
  • Usturoi - 2 cuișoare (10 g);
  • Sare - la gust;
  • Condimente pentru pui - la gust;

Mai întâi, tăiați fileurile de pui în bucăți mici. Puteți folosi și piept de pui, după îndepărtarea osului:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
Apoi pregătește marinada. Luați jumătate din lămâie:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
Strângeți sucul de lamaie într-o farfurie adâncă:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
Am pus în garlick:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
Strângeți usturoiul în suc de lămâie:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
se amestecă:
File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara






Acum adăugați menta. Am folosit uscate, dar e mai proaspăt:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
Apoi adăugați condimente pentru pui, pentru a gusta:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
O lingurita de ulei de masline:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
Se amestecă marinada noastră:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
Adăugați fileul de pui tăiat în marinadă:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
Se amestecă și se mărchează:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
Adăugați la pui:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
Și din nou amestecăm totul:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
Puneți-o într-o matriță de orez. Dacă nu este suficient lichid, puteți adăuga puțină apă. Se prepară 30 de minute:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara
Totul! Puiul de pui suculent cu morcovi este gata! Bon apetit:

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara

Rețetă scurtă: File de pui cu morcovi pe un boiler dublu - 100 kcal

File de pui cu morcovi pe un cazan dublu - 100 kcal, reteta foto, gustoasa, utila, usoara







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: