Relațiile toxice, dacă nu sunt întrerupte în timp, pot duce la decădere în toate zonele vieții tale. Cu relații epuizante este imposibil să stai la ceremonie - este necesar să acționezi radical și hotărât - va fi mai bine pentru ambele părți.
- Procesul de despărțire va fi mai ușor emoțional (ceea ce, bineînțeles, nu este întotdeauna posibil), atât pentru dvs., cât și pentru partenerul sau partenerul dvs.
- Împărțirea va fi mai eficientă, ceea ce înseamnă că vă va permite să evitați să încercați să vă împiedicați din nou în relații nesănătoase.
- După ce vă despărțiți de un partener, vă puteți restabili rapid viața. Nu trageți coada în spatele amintirilor și emotiilor.
Desigur, nu toate acțiunile vor fi potrivite pentru tine și relația ta. Fiecare dintre noi are o abordare diferită a vieții și a relațiilor. Fiecare legătură funcționează pe principiile sale.
Cu toate acestea, există multe idei aici, care, bineînțeles, veți alege pentru dvs. ceea ce aveți nevoie, astfel încât să oprească odată pentru totdeauna relația toxică din familie.
Cum să oprești relația toxică?
Testați-vă decizia
Dacă doriți cu adevărat să încheiați această relație, atunci înainte de a lua orice acțiune - asigurați-vă că ați luat această decizie.
Asigurați-vă că adânc în inima pe care o decideți să o faceți și cu toată inima pe care o doriți. Acest lucru este important, deoarece doar încrederea în ceea ce faci îți va permite să treci prin acest proces mult mai ușor și mai eficient.
Găsiți în tine calmul
Dacă v-ați decis deja să vă despărțiți, în capul vostru, această unire nu mai există. Este important ca în această etapă să înțelegeți pentru dvs. - sunteți deja o persoană liberă. Da, aveți o sarcină dificilă - să raportați acest lucru fostului dvs. partener - dar acest lucru nu schimbă faptul că uniunea a fost deja încheiată.
Luați o respirație profundă și găsiți în voi pace interioară. Acest lucru vă va permite să vă concentrați asupra acestui proces, să îl abordați cu toată responsabilitatea.
Petreceți acest timp pe "ventilarea" minții, obișnuiți-vă și acceptați decizia de a opri relația toxică pe care ați luat-o.
Imaginați-vă o viață fără această persoană
Unul dintre motivele pentru care ne-am dat o parte atât de tare este imaginea generală a viitorului pe care o păstrăm în capul nostru.
Nu contează câți ani sunteți deja împreună - o viziune a unui viitor comun - aceasta este o parte naturală a relațiilor chiar nefericite. Când dintr-o dată această imagine se prăbușește în ninsoare, ce va fi în locul ei? O gaură neagră teribilă.
Din punct de vedere psihologic, este normal să ne temem de ceea ce nu știm. Prin urmare, cheia pentru a scăpa de emoții complexe este de a crea un nou mod de viață - de data aceasta fără un partener.
O astfel de prezentare vă va oferi un sentiment de securitate și din acest motiv va fi mai ușor să efectuați pașii următori.
Dă-ți puțin timp în pace și liniște, fă-te confortabil și închide ochii. Imaginați-vă cum poate arăta viața dvs. atunci când nu aveți relații toxice.
- Cum va afecta această libertate munca dvs. și starea de spirit în fiecare zi?
- Ce veți face în timpul liber?
- Cum va arăta viața ta în câțiva ani?
Umpleți-vă imaginația cu zeci de imagini din viitor, în care vă simțiți fericit sau în noi parteneriate sănătoase.
Pregătiți ceea ce doriți să comunicați
Pregătirea adecvată pentru conversație, în care îi spuneți fostului partener, este un pas cheie în întregul proces.
O expresie clară a sentimentelor tale și un raport direct al deciziei tale te vor ajuta să scapi de această persoană odată pentru totdeauna.
Merită să te gândești la tot ce vrei să spui. Încercați să nu dați vina pe partener pentru această conversație, dar fiți convinși.
Scrie o scrisoare
Acest element este opțional. Uneori, chiar dacă sunteți bine pregătiți, din cauza emoțiilor, nu veți putea spune nici jumătate din lucrurile despre care v-ați gândit. Dacă acest lucru vă ajută, puteți scrie o scrisoare înainte de întâlnire.
Descrieți tot ceea ce simțiți. Care sunt motivele deciziei dvs.? Oferiți o întâlnire pe un teritoriu neutru. Merită să te întâlnești într-un loc aglomerat pentru a evita țipetele și zgomotele tari.
Datorită acestui fapt, conversația ulterioară se va baza pe faptul că cealaltă persoană știe tot ce vreți să-i transmiteți. Puteți să repetați cu calm ceea ce este cel mai important pentru dvs., să discutați formalitățile și să "încheiați" în mod oficial relația.
Nu te lăsa trasă în jocuri emoționale
Există o mare probabilitate ca, în timpul unei conversații despre împărțirea partenerului dvs., să facă totul pentru a vă păstra cu dvs.:
- Va împiedica încheierea relațiilor în toate modurile posibile.
- Poate să plângă cu voce tare și să spună că nu poate fără tine.
- Poți să faci un sacrificiu și să dăruiești sentimente de vinovăție în tine.
- Poți fi insultat și numit egoist sau egoist.
- Poate chiar șantaj.
Amintiți-vă, acestea sunt toate jocuri care sunt concepute pentru a vă manipula emoțiile.
Repetă că, în ciuda tuturor acestor lucruri, nu vă veți răzgândi. Dacă partenerul dvs. dorește să se despartă de scandal - acceptați acest lucru și îndurați cu curaj, nu mai sunteți conectați cu această persoană - permiteți-i să-și gestioneze emoțiile cât de bine poate.
Planificați 2 săptămâni după despărțire
Un plan bun și bogat vă va permite să evitați un sentiment de pierdere, care este adesea asociat cu o dorință puternică de a vă întoarce la un partener.
Mai întâi de toate, nu uitați să aveți cât mai puțin posibil contact cu fostul dvs. partener sau partener după pauză. Faceți totul pentru a evita să discutați și să vă întâlniți
În acest stadiu, acest lucru este foarte important, deoarece fiecare conversație poate deschide din nou rana, care tocmai a început să se vindece.
Amintiți-vă motivele pentru despărțire
Amintiind cele mai bune momente dintr-o relație, acest lucru provoacă cea mai mare durere după despărțire. Un obiect mic este suficient pentru a provoca o avalanșă de imagini asociate cu momente minunate din viață cu această persoană.
Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că este o modalitate dificilă a minții dvs. subconștiente de a vă forța să vă întoarceți la rețeaua de relații toxice. Amintirile plăcute creează o iluzie și acest lucru vă poate afecta sănătatea emoțională.
Prin urmare, vizualizați în mod regulat momentele cele mai neplăcute care au stat la baza deciziei dvs. de a vă despărți. Amintește-te de ce ai decis să termini aceste relații toxice. Acest lucru face mai ușoară efectuarea următorului pas.
Nu vă răzgândiți!
Cel puțin pentru primele 2 luni. Dacă mai târziu decideți că nu puteți trăi fără această persoană și că într-adevăr doriți să încercați din nou, totul este în ordine.
Veți putea să vă gândiți la acest lucru și să vă pregătiți corespunzător pentru lucrul la relația (bineînțeles, dacă cealaltă parte își exprimă această dorință).
Revenirea prea rapidă la un partener după despărțire va însemna aproape întotdeauna o catastrofă!
Probabil, va face rău de două ori și, probabil, va trebui să vă despărțiți din nou. Dați-vă timp să vă întrerupeți dependența de această persoană.
Acordați-vă timp pentru a învăța cum să trăiți singuri, pentru a restabili echilibrul și pacea interioară.
Apoi poți face orice vrei - acum ești liber de dependența emoțională.
Bucurați-vă de libertate!
Găsiți bucuria de a fi liber de manipulări emoționale, de certuri și de ura reciprocă. Învățați să respirați un piept complet și să vă concentrați asupra dvs. Începe să ai grijă de tine. La început poate fi dificil, dar cu cât te concentrezi mai mult pe el, cu atât mai repede îți vei aminti ce este fericirea.
Cum să oprim relația toxică, am solicitat, sperăm că veți reuși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: