În mod tradițional, se consideră că obezitatea este mai îngrijorată de femei și este în mod inerent o problemă cosmetică și estetică. Cu toate acestea, în momentul de față, oamenii de știință au descoperit cu siguranță că obezitatea este o boală independentă de tip cronic, care poate duce la perturbări grave ale multor organe interne și poate provoca o serie de boli tratate cu dificultate. Și, în ciuda faptului că bărbații încep să acorde atenție obezității doar cu o calitate a vieții foarte afectată, obezitatea îi îngrijorează nu mai puțin de femei.
Ce cauzează obezitatea la bărbați?
Dacă începeți procesul de obezitate în organism și nu vă controlați greutatea, foarte curând pot apărea diverse boli. În unele cazuri, acestea se referă la sistemul cardiovascular, în altele sunt de un caracter de schimb, asociat cu respirația, afectează aparatul locomotor și tractul gastro-intestinal. În plus, există un pericol de dezvoltare a oncologiei, precum și încălcări ale funcției sexuale a bărbaților.
Aici este doar o listă incompletă a bolilor care se pot dezvolta cu obezitate la bărbați:
hipertensiune arterială
Cum este diagnosticată obezitatea masculină?
Spre deosebire de jumătatea frumoasă a umanității, bărbații acordă mai puțină atenție modificărilor greutății lor și alerg pentru ajutor numai atunci când apar probleme grave de sănătate. Pentru a preveni dezvoltarea complicațiilor, este posibil ca, în timp, să se detecteze primele semne de obezitate. Pentru a diagnostica independent obezitatea masculină, nu este necesară cunoașterea unor formule sau instrumente de diagnosticare speciale. Este suficient să iei centimetrul croitorului obișnuit și să măsori volumul taliei cu ajutorul acestuia. Circumferința sa normală nu depășește 94 cm. Orice figură mare semnalează prezența semnelor de obezitate masculină.
Pentru bărbați, menționăm mai ales unde se află linia taliei: se leagă punctele care se află pe suprafețele laterale ale portbagajului, este aproximativ distanța mijlocie dintre coastele inferioare și iliu.
Fiziologia obezității la bărbați
Obezitatea masculină are propriile caracteristici, care sunt bine cunoscute pentru toți dieteticienii și medicii. Din punct de vedere fiziologic, este de remarcat faptul că depozitele de grăsime se găsesc la bărbații de la baza abdomenului, iar obezitatea este cel mai adesea abdominală și reprezintă forma unui "măr". După cum au aflat oamenii de știință, la cifrele identice ale masei unui corp, obezitatea abdominală reprezintă un mare pericol pentru sănătate. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea care se acumulează în abdomen începe să apese asupra organelor interne, perturbând procesele de funcționare a acestora. În plus, obezitatea masculină interferează cu funcționarea mușchiului cardiac, făcându-l mai slab și provocând complicații în întregul sistem cardiovascular.
Pe lângă obiceiurile alimentare necorespunzătoare și lipsa efortului fizic, tulburările endocrine și metabolice la bărbați pot fi, de asemenea, asociate cu o scădere a producției și a activității hormonului de testosteron. Depunerile grase nu sunt altceva decât un organ endocrin în care hormonii sexuali masculini și androstendiona și testosteronul sunt înlocuiți cu estrone și estradiol de sex feminin. Cu alte cuvinte, cu obezitate și o creștere a abdomenului la bărbați, numărul hormonilor feminini crește. O altă consecință neplăcută a prezenței țesutului adipos este sinteza leptinei hormonale, ceea ce duce la perturbarea testiculelor și, ca o consecință, o scădere a activității sexuale și a conținutului de testosteron.
O alta, de data aceasta placuta, caracteristica obezitatii masculine este faptul ca este mult mai rapid accesibil tratamentului. decât femela. Acest lucru se datorează faptului că bărbații sunt mai puțin predispuși la acumularea de țesut adipos și pierd mult în greutate. La un nivel normal de testosteron, corpul masculin raspunde mai bine activitatii fizice si a lipsei de carbohidrati simpli in dieta, deoarece o jumatate mai mare a omenirii are mai multe tesuturi musculare, un alt fond hormonal si rate de metabolizare mai mari.
Metode de combatere a obezității la bărbați
Luați în considerare principalele modalități de combatere a obezității masculine:
dieta. care implică utilizarea unui număr minim de calorii
Alegerea tacticii de combatere a obezității masculine, desigur, depinde de cauza bolii și de conținutul de testosteron. Dacă hormonul scade din cauza excesului de greutate, acesta va fi suficient pentru a crește activitatea fizică și pentru a reduce conținutul caloric al alimentației. În cazul în care este scăderea testosteronului care duce la creșterea în greutate și este responsabilă pentru obezitate, nu va fi posibil să se limiteze doar la sarcini și dietă. Un bărbat ar putea avea nevoie de terapie hormonală gravă cu utilizarea de medicamente speciale.
Uneori, predispoziția corpului nu vă permite să vă prezentați complet și să scăpați de toate kilogramele în plus cu obezitatea masculină. În astfel de cazuri, un chirurg competent vine la salvare, care poate efectua liposucția. eliminând toate inutile. Trebuie să fim pregătiți pentru faptul că, după o astfel de intervenție, va trebui, de asemenea, să scăpăm de excesul de piele care sa format pe abdomen - de a face abdominoplastia.
Aceste proceduri dau efecte cosmetice și estetice bune, dar trebuie menținute constant. De îndată ce medicul permite activitatea fizică, merită să pictați exerciții și să le efectuați individual.
Sfaturi pentru combaterea obezității masculine
Pentru acei bărbați care sunt hotărâți să lupte împotriva obezității și a kilogramelor în plus, există câteva sfaturi de bază pentru pierderea în greutate:
Trei mese pe zi, este ideal pentru a rupe aportul de alimente de cinci ori pe zi. Porțiuni de alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea, peștele, păsările de curte, ar trebui să fie limitate la 120-150 grame la un moment dat.
Ultima dată când trebuie să mănânci cu cel puțin trei ore înainte de a merge la culcare.
Asigurați-vă că excludeți din dieta dumneavoastră băuturi dulci, alcoolice, carbogazoase, care cresc producția de insulină și contribuie la dezvoltarea obezității abdominale.
Este necesar să combinați activitatea fizică, combinând antrenamentele cardio cu exerciții de putere. Este important să faceți cel puțin 3-4 ori pe săptămână.
Aceste sfaturi vor ajuta la prevenirea obezității masculine și, în unele cazuri, și la eliminarea consecințelor acesteia. Ca orice obezitate, masculinul nu este un verdict și poate fi tratat cu o distribuție competentă de putere și care lucrează asupra ta.
Interesant pe forumul nostru:
Orașul actual - Moscova
Trimiteți-le prietenilor: