Este greu de imaginat un ventilator de saună fără o mătură. Dar se întâmplă că o persoană vrea să abur, dar nu există nici o mătură. Cum sa fii? Iată una dintre opțiunile de a se deplasa fără o mătură.
În camera de aburi trebuie să alegeți o bancă mai confortabilă și să puneți o foaie pe ea astfel încât marginea ei apropiată să fie la același nivel cu marginea băncii, iar marginea din afară să fie coborâtă în spatele bancului. (Sau dacă banca este aproape de perete, o parte din foaie se așeză pur și simplu lângă perete.) Un bărbat se așează pe o foaie de pat și acoperă a doua jumătate a foii, fără a-și acoperi capul. Partenerul ia marginea liberă a foii pentru ambele capete, o ridică și, de parcă ar fi prins aerul mai cald, o va aduce rapid. Repetând acest lucru cu fluturașul de 4-6 ori, coboară foaia, o acoperă cu mintea și începe să își frece mâna prin foaie, spate, mâini, fese, șolduri etc. (nu mai mult de jumătate de minut).
Acest tip de masaj, cu care pielea este frecat și straturi parțiale superficiale de mușchi, sunt folosite și pentru a elimina căldura excesivă, eliminați transpirația. Așa că repetați de 2-3 ori. După aceea, persoana care se întoarce se întoarce cu fața în sus (întoarcerile trebuie să se facă întotdeauna în direcția opusă persoanei care conduce urcarea, astfel încât foaia de pe bancă să nu se îndoaie). Prin aceeași tehnică, ei se hrănesc din piept. Un total de 2-4 serii.
Adesea, după ce a liniștit complet corpul, crește chiar selectiv. De exemplu, dacă doriți să acordați mai multă atenție spatelui, atunci o parte a foii de pe picioare este ascunsă, iar aerul cald este pompat doar în spate și în talie.
Poți să te ridici în felul ăsta. Dacă banca este în mijlocul sălii de aburi (care se găsește adesea în băile orașului), atunci foaia este acoperită de-a lungul întregului corp, cu excepția capului. Capătul superior al colii este așezat sub curele de umăr și ținut de mâini. Terapistul de masaj devine la picioare, apucă ambele capete ale foii și leagă treptat căldura. Același lucru se întâmplă atunci când persoana care se ridică se întoarce cu susul în jos. Puteți să vă ridicați cu o foaie sau un prosop mare și local - de exemplu, numai zona lamei umărului sau articulațiilor genunchiului etc.
Și dacă nu există nici măcar o foaie?
Luați un prosop (de preferat terry) nu mai lung de 1-1,5 metri lungime, ori de două ori și de a face o buclă (în mijlocul prosop). Împingeți peria în buclă, trageți capetele libere ale prosopului și bucla va fi strânsă pe articulația încheieturii mâinii. Acum, luați ambele capete ale aceleiași mâini cu o perie, combinându-le astfel și începând să abur - ca o mătură normală. Umflați-vă peste spate, încălzind-o și pregătindu-vă pentru trucuri mai dure și lovituri puternice, apoi puteți masaj cu un prosop - mișcări de frecare pe întregul spate, pe pelvis, șolduri, mușchi de vițel etc.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: