adunările noastre cu prietenii în cerere Aliații joc distractiv, sensul care este de a explica partenerul într-o perioadă scurtă de timp, cuvântul fără a utiliza aceeași rădăcină. Deci, dacă se încadrează sarcina de a explica o altă carte cu cuvântul „psiholog“, am observat că, fără gândire, aproape fără excepție, ca o explicație ușor de înțeles a recurs la întrebarea „Ce părere ai despre asta?“ Este amuzant că toate presupuneri. Această problemă a devenit, într-un fel, o carte de vizită a unui psiholog în cinema, în piese, cărți, programe pline de umor. După ce a văzut celebra comedie „Freaky Friday“, mulți cred că psihologii au pus această întrebare să ia o respirație, a terminat de mestecat un sandwich, planul de meniu pentru cină. În același timp, foarte puțini oameni cunosc scopul real al acestei probleme.
Întrebarea este banală și, în același timp, foarte importantă. Îmi permite, ca psiholog, să rezolv cel puțin patru sarcini.
1) Sentimentele clientului - aceasta este o sursă sigură de informații despre modul în care trăiește. Se mișcă în direcția cea bună? Cu acei oameni? Este potrivit pentru el formatul relației pe care o susține cu această persoană sau cu acea persoană? Este în profesie? La locul de muncă? De ce are nevoie pentru bucurie și fericire? Sentimentele sunt o funcție a corpului, ceea ce face posibilă distingerea obiectelor prin propria lor reacție față de ele. Această funcție este vitală, deoarece este un instrument prin care avem ocazia să ne facem viața mai confortabilă, protejându-ne de obiecte și utilizări necorespunzătoare potrivite vieții noastre.
Aici puteți să vă obiectați: "Știu deja ce fel de persoană am nevoie de lângă, ce fel de muncă vreau!" Acest lucru este adevărat - clientul, într-adevăr, vine la consultare, de multe ori are idei despre cum vrea și cum ar trebui să fie. Dar aici este un obstacol - acestea sunt idei, idei pe care le tragem din cărți și filme, inspirată de experiențele altora. În centrul multor idei despre cum să facem este o dorință inconștientă de a obține aprobarea și recunoașterea de la persoane semnificative sau pentru a evita evaluarea lor negativă. De exemplu, „este timpul să se căsătorească / se căsătorească“, „stop nonsens să sufere“, „a devenit serioasă“, „obține o educație mai mare“, „să devină mai puțin conflictuală,“ etc. Am întâlnit în practica mea, astfel, ca rezultat al înțelegerii noastre a modului în care este necesar, foarte diferit de ceea ce ne dorim cu adevarat - „nici un entuziasm de a avea copii, vreau să văd lumea“, „doresc să fie, în primul rând, se bucură de lucru „“ vreau să accept îndeaproape și „a verifica afară de“ ma asa cum sunt „“ vreau să fiu un tăietor de lemne. " Astfel, clientul are multe lucruri în cap - și altul, inclusiv străin. Sentimentele, nu a lor și nu a inimii lor, o persoană nu poate supraviețui, așa că pentru mine, ca psiholog, aceasta este cea mai fiabilă sursă de informație.
2) Emotion Client - un fel de desene necesare pentru construirea unei vieți mai fericiți și mai împlinită la „acoperișul nu este curgea“, „nu un plafon prăbușit“, „sexul nu este scrâșni“. Acest lucru este valabil pentru acei psihologi care nu sunt custozi ai "adevăratei cunoștințe", cum să trăiască mai bine și, cu ajutorul instrumentelor lor, derivă aceste informații de la client. De exemplu, clientul Masha se îndoiește - dacă ar trebui să se căsătorească cu Petya sau nu? Când Masha vorbește despre Petya, ochii ei încep să strălucească, un zâmbet apare, obrajii devin roz. Eu întreb despre sentimente - sensibilitate, emoție. Când începe să se gândească la căsătorie, cringes, începe să vorbească în liniște, nu se uită la mine. Eu întreb despre sentimente - rușine, este un șofer de autobuz, nu promițător. Cine altcineva în afară de ea crede așa? Tata. Ochii sunt larg deschise, brațele lipite de cotierele fotoliului - teamă. Gândul că este dezamăgit de prietena lui este insuportabil. Și așa mai departe. Astfel, recursul la simțurile ajută să intre în contact cu dorit și că opriri pe drum, pentru a planifica traseul de terapie, în timpul check - in direcția spre care ne sunt în mișcare sau nu, și apoi să înțeleagă - dacă rezultatul este adecvat.
3) Sentimentele sunt o sursă de energie. A doua funcție a simțurilor este mobilizarea energiei pentru acțiune. Energia care apare ca răspuns la un eveniment din viață ajută la reacția într-un mod care ne schimbă situația vieții astfel încât să ne satisfacă. O idee "de a schimba ceva în viață" nu este suficientă, în sine această idee este lentă. Căci "praful de pușcă" a fost de ajuns până la capăt, merită să "încărcați" sentimentele. De exemplu, dacă un client este supărat pe soția sa, acesta este un indiciu că ceva în relația lor nu-i convine. Să spunem că îl sună la fiecare 30 de minute. În plus față de faptul că furia ne spune despre o funcționare defectuoasă, ea conține suficientă energie pentru a ajuta clientul să construiască o frontieră cu soția lui, introducând calea de negociere.
4) Este important să "decomprimați" ceea ce este "conservat". Fiecare dintre noi în viață va găsi cel puțin câteva evenimente care "ne-au scos din șa," rănite, rănite. De obicei, situația traumatică este atât de încărcată emoțional încât ne face să "oprim", să mergem în "regimul somnoros", pentru a nu "arde". În limba psihologică, suntem forțați să suprimăm experiența. Și totul ar fi nimic, dar numai pentru că am decis să-l suprimăm, în sine "nu va rezolva" - din când în când se va aminti de la sine și va afecta în mod necesar percepția oamenilor și a întregii lumi.
nu opriți pozitiv
Aceasta nu înseamnă că o persoană nu poate experimenta bucurie. El o îngrijorează, dar nu "la maxim", dar doar ușor atinge.
Sarcina mea ca psiholog este de a restabili procesul natural de a experimenta clientul cu ajutorul meu. Este dureros și dificil, și în același timp, vă permite să facă loc în inima lui la experiențe noi, permițându-i să se întoarcă sensibilitatea și treci mai departe. Îmi place foarte mult comparația rănilor cu o rana pe corp, ceea ce duce la Gestalt terapeut Rima Yefimkin într-una din cărțile sale: „Pacientul vine la recepție la chirurg cu un abces, și unul numit un abces,“ rău „bandajarea repede sa“ bun „, cu un bandaj și el spune: „acum, totul va fi bine!“ ştim foarte bine că nu este necesar, în ciuda durerii, pentru a deschide abcesului pentru a curăța rana - și abia apoi să înceapă vindecarea „..
Astfel, psihologul întreabă de multe ori clientul său, se simte, pentru că sentimentele - o sursă sigură de informații, ele ajuta orienta direcția în care să se miște, să furnizeze energia necesară pentru această mișcare, iar restaurarea a întrerupt odată ce experiențele revine procesului clientului un sentiment de viață deplină și claritatea percepției. Biroul psiholog nu este singurul loc în care trebuie să vă amintiți despre sentimentele voastre. În viața noastră de zi cu zi, sentimentele continuă să îndeplinească toate aceleași funcții. În plus, și acesta este chiar cel mai important, poate - sentimentele umple viața noastră cu culori.
"Sentimentele sunt tot ceea ce trebuie să simțim frumusețea vieții, să o simțim cu toate fibrele sufletului și corpului". Nina Rubstein
Dar cum sa întâmplat că nimeni nu știe despre asta? Cum sa întâmplat să renunțăm la sentimentele noastre, ca de la muștele enervante? Nu observați sentimentele, nu le țineți cont, în primul rând părinții noștri ne învață. Din cele mai bune motive - încercând să ne socializăm, să ne învățăm să ne implicăm printre alte persoane. Socializarea a inclus
ignorând sentimentele, pentru că nu toate sentimentele umane sunt convenabile pentru alții și nu orice formă de manifestare a sentimentelor este acceptabilă.
De exemplu, una dintre manifestările de furie este o luptă. O manifestare alternativă a furiei este protestul. Adesea, datorită faptului că copiii sunt necivilizați în manifestarea furiei, ei sunt învățați nu numai să nu lupte, ci și să nu se supărească și să nu manifeste furie. În loc de pregătire pentru a protesta.
Unii dintre noi am învățat să ignorăm sentimentele lor, pentru că nu erau valoroși părinților în principiu - "niciodată nu știți ce vreți!" Alții au învățat să nu acorde atenție sentimentelor și nevoilor lor adevărate, încercând să fie un "bun băiat / fată" - părinții au promis să-i iubească.
Mai târziu, noi întărim obiceiul de a ne ignora sentimentele, de a ne confrunta cu durere și de dezamăgire în viață. Acestea sunt experiențe dificile și adesea preferăm o viață emoțională plină de surprize - o siguranță psihologică palidă.
Pentru siguranța psihologică și pentru adorația universală, trebuie să plătiți. Deconectarea sentimentelor sau pur și simplu nu le acordăm atenție, viața noastră începe să ne pară plictisitoare, fără gust. La performanța vieții noastre devenim spectatori și nu actori. Pierdem puncte de referință și ne mișcăm prin viața noastră la atingere sau prin indiciile altcuiva. Noi construim o relație nefericită cu cei dragi - fără a se baza pe nici un subiect pentru negocieri, este imposibil de a construi o „limite sănătoase“. În plus, acum atât cei mici cât și cei vechi cunosc un astfel de cuvânt ca psihosomatica. Sentimentele pe care le-am suprimat nu numai intermitent auzit în suferință, dar, de asemenea, poate fi transformat într-un simptom, și apoi - în, destul de o boală reală. Cele mai frecvente boli, bazate pe natură psihogenică - astm, ulcere gastrice, hipertensiune, boli de piele etc.
Dacă o astfel de imagine nu provoacă un frământător plăcut, sugerez să ne amintim că avem sentimente, începem să le observăm, să le luăm în considerare și să le experimentăm. Nu orice experiență este plăcută - este adevărat, dar orice experiență are o viață. Doar dați-i un loc și un timp și nu uitați să vă îngrijiți în acest moment - îndrăgostiți oamenii din jur, turnați cacao fierbinte, înfășurați-vă într-o pătură.
Vreau să vă atrag atenția asupra faptului că nu vreau din această zi să simt totul și cu atât mai mult! Acordați atenție sentimentelor dvs. în fiecare minut este pur și simplu imposibil și pentru a exprima sentimentele, este important să găsiți forma potrivită. Amintiți-vă exemplul cu furie. Așa cum a spus el într-una din cărțile sale Gestalt terapeut Victoria Dubinskaya, „este important să învețe să se controleze, dar cu grijă, cu prudență rezonabilă, care să permită cât mai mult posibil să se simtă pulsul vieții, și oprirea în sine unde începe distrugerea.“
Dacă va fi dificil pe cont propriu, vino la mine - vom învăța acest lucru împreună;)
Trimiteți-le prietenilor: