Că ați fost vizitați de vise plăcute. trebuie să vă organizați un somn bun. Întrebarea privind numărul de ore de somn pe toată lumea decide pentru sine. dar majoritatea oamenilor au nevoie de șapte până la nouă ore de somn.
Prietenul tău poate gestiona perfect patru ore. iar cealaltă persoană are nevoie de cel puțin opt. Toți oamenii sunt diferiți.
Stai la regim și dormi la fel de mult. cât de mult ai nevoie. Câteva exerciții fizice simple. făcute cu două până la trei ore înainte de culcare. vă ajuta să adormiți rapid. Dacă aveți insomnie. încercați să nu beți băuturi și băuturi alcoolice seara. conținând cafeină. Mulți oameni sunt ajutați să adormi într-o baie caldă și relaxantă înainte de a merge la culcare. Din experiența personală folosesc citirea în pat. Acest lucru vă ajută să vă relaxați optim.
Somnul de noapte al majorității dintre noi constă în patru până la cinci cicluri. Primul ciclu începe aproximativ o oră și jumătate după ce a adormit și durează de la zece la douăzeci de minute. Acesta este urmat de un somn adânc de o oră și jumătate. apoi o altă fază începe cu vise. Dacă te trezești singur. înseamnă. că unul dintre cicluri a fost finalizat.
Prin urmare. este mai bine să-ți evaluezi visele. când te trezești. fără alarmă. Stai în pat. nu se mișcă. și a restaura memoria visului pe care l-ați văzut. Amintirea visului în toate detaliile lui. scrie-o în jurnalul tău de vis.
Un astfel de jurnal este un notebook obișnuit. care de obicei este păstrată aproape de pat. În jurnal, majoritatea viselor sunt înregistrate. Dacă te trezești în mijlocul nopții. văzând un vis. notează principalele puncte din jurnal. Aceasta ajută dimineața următoare să-și amintească întregul somn și să termine detaliile care lipsesc.
Menținerea unui jurnal este o activitate extrem de utilă. Vă încurajează să vă gândiți la visele voastre. să le acorde atenție. Cu timpul, jurnalul de vis va deveni din ce în ce mai valoros. Veți găsi. că unele subiecte din vise se repetă din când în când. Acest lucru sugerează acest lucru. că ar trebui să le acorzi atenție.
Pare multora. că dintr-un astfel de jurnal nu este de folos. deoarece încă nu-și pot aminti a doua zi dimineața. ce sa întâmplat noaptea. De fapt, contrariul este adevărat. De fapt, chiar acest fapt. că lângă pat se află un notebook și un stilou. destinate înregistrării viselor. face mintea ta subconștientă să se concentreze asupra somnului. și așa mai departe. probabilitatea asta. că dimineața îți vei aminti visul. crește.
Când începeți să acordați o atenție specială viselor dvs. uneori te vei trezi. știind. că au văzut un vis. dar nu pot să-l amintesc. Întinde-te în acea poziție. în care s-au trezit. Întindeți câteva minute și vedeți. pe care le veți putea aminti. Adesea, unele gânduri sau imagini sunt amintite. care servesc drept cheia întregului somn. În astfel de cazuri, trebuie să încercăm să ne amintim. ce a avut loc primul gând după trezire. Acesta este un fel de pistă. ducând la visul tocmai văzut. Dacă nu vă puteți reînvia visul. nu-ți face griji. Dacă visul era important. veți vedea din nou și apoi. poate fi. vei putea să-i păstrezi în memorie detaliile.
Omul este cel mai bun interpret al viselor sale. Visele vorbesc adesea în imagini. care sunt de înțeles și importante pentru dvs. Ei simbolizează asta. ce se întâmplă în viața ta. și. dacă te gândești la asta. care a visat. veți înțelege semnificația somnului. Încercați să nu interpretați literalmente imaginile văzute. acest lucru vă va împiedica să înțelegeți mesajul. Criptați în visul vostru.
Visele vă permit să stabiliți contactul între lumea fizică și lumea suprarealistă. de aceea visele sunt atât de importante. În Biblie, puteți găsi multe exemple de acest lucru. cum Dumnezeu își arată voința față de oameni. trimițând îngerii lor visuri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: