Dance Break Dance este împărțită nu numai pe pauză superioară și inferioară, ci și pe o multitudine de sub-straturi. Și cea mai interesantă, frumoasă și dinamică arată doar un astfel de dans, în care mișcările și elementele tuturor subtipurilor sunt amestecate. B-baietii (pauza de dansatori) experimenteaza in mod constant tehnici diferite, cautand stilul lor unic. Dar ei încep să învețe pauza din trei direcții: pauză superioară și inferioară și, de asemenea, trucuri de putere. Dansul de dans de antrenament necesită o bi-luptă începător, nu numai răbdare și pregătire fizică bună, ci și curaj.
Articol despre „Cum să învețe să danseze breakdance“ Cum sa dansezi breykdansKak învețe să danseze breakdance breakdance dansKak
Începeți antrenamentul cu cea mai bună performanță în educația fizică. În primul rând, este necesar să se consolideze mușchii și brațele abdominale. Precum și flexibilitatea de a instrui pante în direcții diferite, inclusiv pe spate și (să încerce să ajungă pe mâini la tocuri, în primul rând, acest lucru poate fi făcut unul câte unul, podul este, de asemenea, un exercițiu de bună flexibilitate). Odată ce mușchii devin mai puternici, puteți continua să efectueze handstands și primul cap de desen pe perete, treptat, tot mai mult se deplasează departe de ea. Sprijinul bun pentru pregătirea echilibrului va servi drept împingere pe mâinile rack-ului.
Hand in Work sau "Wave by hand". Trage-ți brațele afară în fața ta, cu palmele în jos. Asigurați-vă că periile se mișcă, de parcă doriți să le alunecați sub un obiect orizontal, numai peria funcționează la acel punct. Când valul se termină perfect, adăugați un val de umeri. Împingeți o mână înainte, apoi mergeți înapoi, apoi aceeași cu cealaltă mână, două în același timp. Apoi adăugăm coatele, periile trebuie să fie dispuse unul la celălalt. Schimbați viteza undei.
Împingeți-vă brațele în afară și fixați la nivelul umărului paralel cu podeaua, cu palmele în jos. Continuați să mergeți, să priviți mâinile. Primul val în direcții diferite, apoi încercați pentru a crea un val de ambele mâini, și apoi începe un val cu o singură mână și, sărind peste, prin ea însăși, completează celălalt. Și în direcția opusă.
Treceți printr-un corp sau "Valul prin corp". Acest element necesită o mare concentrare. În acest caz, valul este declanșat și de sus în jos și de jos în sus. În primul caz, valul începe de la cap. Imaginați-vă că la nivelul ochilor dvs. există un obstacol, de exemplu, un băț. Pentru ao depăși, tu nu faci ghemuit, la fel ca și capul „se arunca cu capul“ sub ea, gât, apoi arcuit în mod succesiv, piept, abdomen, pelvis și genunchii cu picioarele. După ce o parte a corpului sa arcuit și a venit virajul - primul se întoarce. Valul nu trebuie întrerupt, dar mișcarea trebuie să fie moale și netedă.
Valul de dedesubt începe exact la fel de bine, doar în ordinea inversă de la picioare la cap. Apoi, valul într-un fel și celălalt fără să se oprească.
Dans sau "Mișcarea pe ringul de dans". Există mai multe tipuri de mișcări. Singur, codul de pe ringul de dans este doar un dansator, care esti tu. În acest caz, setați singur ritmul și secvența elementelor, nu vă fie frică să experimentați. În acest caz, cea mai eficientă este mișcarea de-a lungul unui pătrat imaginar, adică într-o zonă limitată, nu pe ringul de dans.
Se dublează când doi dansatori se mișcă pe ringul de dans. În acest caz, este necesar să se lucreze în prealabil o anumită combinație de elemente, și să le, fie simultan sau succesiv, ca și cum ar vorbi cu un partener în dans.
Echipa - pe scenă mai mult de două persoane. De obicei, toți dansatorii efectuează aceleași elemente în același ritm. Echipa este situată astfel încât partenerii să nu se rănească reciproc în dans și, de asemenea, să nu blocheze vecinii. De obicei, dansatorii stau în ordine eșalonată.
Pauza de jos este împărțită în patru direcții. Uprock și toprock (nu destul de pauză mai mică, dar aproape), spining se mișcă sau se mută de putere (celule de putere), Freeze (fixare a corpului atunci când efectuați un anumit element), Footwork (lovituri de mișcare).
Wave - puțin folosit de dansatori profesioniști, dar pentru începători - un început minunat. Întins pe podea, lăsând valul: mai întâi cu mâinile de dans, apoi cu pieptul, apoi cu picioarele. În dans, dansatorul cade imediat pe mâini.
Mâinile-picioare - este efectuată din poziția în picioare. Stați în picioare, apoi săriți, așezați-vă pe mâini (picioarele în aer), împingeți-vă mâinile și picioarele înapoi și din nou pe teren. Acest element este mai bine realizat de mai multe ori.
Coșuri - poziția de pornire pe mâini. Picioarele în aer, cu unul înainte, iar celălalt în spate. Săriți pe mâini și modificați simultan poziția picioarelor, adică acel picior care a urmat se întoarce, iar cel care a fost în spate este acum înainte.
Backspin sau "Torsion pe spate". Aici totul depinde de picioare. Poziția de plecare stând pe podea, piciorul stâng este extins înainte, piciorul drept este îndoit la genunchi. Apoi îndreptați brusc piciorul drept, aruncându-l spre stânga, pe cât posibil, adică picioarele s-au încrucișat. Piciorul stâng este, de asemenea, transportat brusc sub dreapta. Dacă este făcută corect, ar trebui să dezvoltați suficientă viteză pentru a vă întoarce pe spate. Pentru o viteză mai mare, trageți-vă picioarele în piept și în cruce. Este important să se rotească pe lamele. Dacă vă ridicați pe partea superioară a lamelor, puteți mări viteza. Arătați efectiv, de asemenea, viguros în timpul torsiunii.
Nevvalyashka - poziția de plecare pe picioare. Cădeți-vă pe spate și faceți o saltea, urcați-vă pe mâini.
Arcul este poziția de plecare orice. Din poziția în picioare - cădea pe spate fără ajutorul mâinilor și săriți în picioare. Din poziția în picioare, doar săriți la picioare fără ajutorul mâinilor.
Turtle sau "Turtle" - alergând pe mâini într-un cerc. Un element de putere destul de complex al rupturii inferioare se realizează numai cu o formă fizică bună a dansatorului. Rămâiți coatele în presă și stați în mâini. Încercați să stați pe o parte, al doilea doar puțin ajutând la menținerea echilibrului. După ce puteți sta cu încredere în fiecare mână, nu vă susțineți pe cel de-al doilea, începeți să vă deplasați într-un cerc. Cu o viteză bună de a face tatl mai ușor. Biciclile profesionale nu se rotesc doar în jurul axei lor, ci se desfășoară și în direcții diferite.
Cricket sau "cricket" - tatl jumping. Stați pe o parte, iar celălalt ajutați-vă să sarăți în sus și în jos. Viteza depinde de cât de aproape de corp este mâna liberă. Mâinile trebuie să atingă alternativ terenul.
Alunecați-vă pe cap - efectuați într-un capac special, în interiorul căruia este cusută o căptușeală moale, iar în exterior este cusută orice materie solidă alunecoasă. Sau puteți să vă rotiți într-o cască. Și în nici un caz nu se poate face fără ea. Rulați, săriți pe cap și alunecați prin inerție, este important să vă îndepărtați mâinile. A doua variantă: stați pe cap, picioarele sunt paralele cu solul. Împingeți mâinile înainte.
Coloana vertebrală - torsiune pe cap. În primul rând, învățați să stați pe cap, fără ajutorul mâinilor și fără a cădea în nici o direcție. Apoi împingeți ușor mâinile și trageți corpul în direcția torsiunii. Mâinile trebuie ținute în așa fel încât să nu interfereze cu torsiunea. Creșteți treptat puterea repulsiilor. Picioarele în timpul torsiunii pot fi în trei poziții: un fir transversal, picioarele ușor îndoite la genunchi; îndoită la genunchi și coborâtă la fața și picioarele, alungate perpendicular pe pământ.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: