În fiecare dimineață este o nouă șansă să faci totul bine, asta îi face atât de atrăgătoare :)
Începutul timpului este cheia productivității. Este mai ușor să vă concentrați pe sarcini importante dimineața, fără a vă distrage atenția prin întâlniri și notificări constante.
Dar amintiți-vă: o dimineață de succes începe o seară înainte! Deci, eliberați timpul pentru somn - somnul este esențial pentru recuperarea timpurie. Și vă va fi mai ușor să vă treziți dimineața, dacă vă pregătiți în prealabil: dacă, de exemplu, doriți să mergeți în alergare - ori în avans forma și adidații.
De asemenea, nu ignorați trucuri simple: puneți ceasul deșteptător departe de pat pentru a evita tentațiile de "încă 5 minute". Potrivit cercetării, cei mai de succes directori ai companiei se trezesc între orele 4 și 7 dimineața.
Beți un pahar de apă
După 8 ore de somn (sau cel puțin 6-7), corpul suferă de lipsă de apă, care este mai bine să umpleți imediat.
Rămâi puțin în tăcere
Dimineata meditație sau simpla vizualizare a ceea ce trebuie să faceți într-o zi și ceea ce doriți să realizați este o acțiune extrem de importantă, dar adesea ignorată. Dă-ți puțină pace, pentru că în timpul zilei vei avea puține șanse să o faci.
Începeți exercițiul
Încărcarea în dimineața nu numai că te face mai sănătoasă și mai strălucitoare, dar te face să gândești mai bine: exercițiile aerobice fac creierul să funcționeze mai bine.
Acordați atenție obiectivelor pe termen lung
Revizuiți lista de sarcini
Aceasta se referă nu doar la cazuri urgente pentru zi, ci și la obiective pe termen lung. Scrieți dacă ați făcut progrese - și dacă nu, ce a împiedicat-o.
Luați cele mai dificile sarcini
Luați un duș rece
Conform cercetării, acest lucru îmbunătățește memoria, îmbunătățește dispoziția și eliberează tensiunea și oboseala.
"În fiecare dimineață este o nouă șansă să faci totul bine, ceea ce le face atât de atractive. Acesta este începutul unei serii de succese. Cu câteva ore înainte de micul dejun - prea valoros pentru a le petrece într-o stare pe jumătate conștientă. În acest moment, puteți face foarte mult. Și când vreau să spun "nu am timp pentru asta", îmi amintesc - dacă te ridici puțin mai devreme, va fi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: