Dieta California este concepută pentru 5 zile.
Astfel de alimente este folosită de celebrități americane, precum Whitney Houston, Meg Ryan și Julia Roberts. În opinia lor, după a 5-a zi, puteți pierde până la 3 kilograme.
Durata maximă a dietei este de 15 zile. Și o puteți petrece de 1 până la 3 ori la rând. În primele cinci zile, se achiziționează alimente. 10 portocale, 1 litru de iaurt / iaurt, 1 castravete murat, 250 g de legume congelate (gatiti), 120 g de carne fiartă, 125 g degresat iaurt, 200 g de sunca, un mar, salată, 3 bucăți de cârnați fierte, 8 rosii medii, 6 ouă, 21 buc. pâine prăjită.
Formarea de obiceiuri noi in dieta necesita cel putin 2 saptamani. Dacă supraviețuiești 3 cicluri de 5 zile, atunci poate te vei obișnui să mănânci puțin și în modul dat. În timpul dietei de 15 zile, stomacul are timp să scadă, iar când vă veți întoarce la dieta normală, veți avea nevoie de mult mai puțină mâncare decât înainte de începerea dietei. Dieta este aproape fără săruri, așa că în loc de grăsime, apa frunze, care se va întoarce cu ușurință de îndată ce vă opriți să vă torturați cu o dietă modestă, deși "californiană".
15 zile este prea lungă, care este plină de întreruperi în viitor. De îndată ce piesa gura devine dupa o lunga pauza de grasime, alimente afumate, condimentate sau cu zahăr, provoacă alte consumul de alimente bogate in calorii in cantitati nelimitate. Un număr mare de ouă este plin de o creștere a colesterolului și apariția "plăcilor" de colesterol pe pereții vaselor de sânge.
Mic dejun: În fiecare zi: 1 portocală, 2 toasturi uscate, 1 cești de cafea / ceai fără zahăr (sau cu un înlocuitor de zahăr).
1 zi. Pranz: 1 portocaliu, 1 ou, 1 ceasca de kefir / iaurt, 2 prajituri uscate, 1 cana de cafea / ceai fara zahar. Cina: 2 roșii, 1/2 cap de salată, 2 ouă, 1/2 ceașcă de kefir / iaurt, 2 paine uscată.
2 zile: prânz: 1 portocaliu, 1 ou, 1 ceașcă de kefir / iaurt, 2 paine uscată. Cina: 60 de grame de carne fiarta, 1 rosie, 1 toast, 1 portocala, 1/2 cana de kefir / iaurt, 1 cana de cafea / ceai fara zahar.
3 zile: prânz: 1 portocaliu, 1 ou, 1 cană de kefir / iaurt, 1 cap de salată. Cina: 3 bucati de mezeluri fierte, 1 portocala, 1 toast, 1/2 cana de kefir / iaurt, 1 cana de cafea / ceai fara zahar.
Ziua 4: Pranz: 125 g branza de vaci, 1 rosie, 1 castravete, 1 toast. Cina: 60 de grame de carne fiarta, 2 rosii, 1 mar, 1 toast.
Ziua 5: Pranz: 200 de grame de șuncă, 1 tomată, 1 pâine prăjită. Cina: 250 de grame de legume fierte, 1 ou, 1 rosie, apa cu lamaie.
Pentru a nu câștiga kilograme pierdute, în fiecare zi de luni, respectați următoarea dietă: Mic dejun: 1 pahar de apă cu lămâie. Prânz: 1 măr, 1 pâine prăjită. Cina: 1 ou, 1 tomată, 1 pâine prăjită.
Dacă ți-a plăcut - repost:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: