În afara ferestrei soarele strălucește, păsările cântă, zăpada se topeste. Și cum simte imunitatea noastră. În primăvară are nevoie în special de sprijin. La urma urmei, în afara sezonului este atât de ușor să prindă o infecție respiratorie. Dar nu pierdeți timp pentru boală. Pentru a vă simți ca cinci, utilizați primele 5 băuturi sănătoase, care nu numai că vor ajuta să susțină corpul în această perioadă dificilă pentru el, ci și să aducă o mulțime de plăcere!
Băuturile pe bază de câine au crescut
Fructul rosu (Fructus Rosae) - un depozit de acizi organici, flavonoide, carotenoide, pectine și tanini. Bujiile luminoase conțin vitaminele B, R, K, C și alte substanțe biologic active. Băuturi macese au un efect de restaurare, ajuta la imbunatatirea nespecifice (total) rezistență (stabilitate) a unui organism și au un efect imunomodulator și coleretic (datorită prezenței acizilor organici și flavonoide).
Pentru a pregăti perfuzie de la șolduri de trandafir, 8-10 g. De fructe (1 lingura) sau 4 g de pulbere sunt plasate într-un sticlă sau smalț articole, se toarnă 200 ml. (1 pahar) de apă fiartă la cald, se acoperă cu un capac și se încălzește într-o baie de apă fierbinte timp de 15 minute. Se răcește la temperatura camerei timp de 45 de minute, se filtrează, restul de materie primă se stoarce. Volumul perfuziei rezultată a fost ajustată cu apă fiartă la 200 ml. Această băutură este recomandată pentru a fi utilizată într-un film cald timp de 15-30 de zile. Adulți - câte 50-100 ml. (1/4 - 1/2 cană) de 1-3 ori pe zi, iar copiii cu vârsta peste 3 ani - câte 30-50 ml fiecare.
Pentru cei care iubesc băuturile dulci, puteți utiliza sirop de șold, care se adaugă la ceai și alte băuturi. Adulți - 1-2 linguri 2-3 ori pe zi, iar copiii peste 3 ani - 1 linguriță.
Și chiar și oasele de struguri conțin o mulțime de substanțe utile: vitamine, oligoelemente, precum și acizi grași polinesaturați. La urma urmei, în anii 70-80 ai secolului al XIX-lea în Europa, tratamentul strugurilor a devenit la modă. "Ei bine, cum rămâne cu vinul"? Totul nu este atât de neclar. Pe de o parte, vinul de struguri păstrează toate proprietățile utile ale fructelor de struguri, dar, pe de altă parte, vinul este încă o băutură alcoolică, deci nu trebuie să-l abuzați.
Aceasta este de fapt utilizarea a ceea ce băuturi nu ar trebui să fie sever limitat, deci este suc de fructe de padure, compot și kissels. Principala regulă: mai puțin zahăr, cu atât mai bine.
Fructul ideal este un mors, făcut din fructe de padure proaspete, fără adaos de zahăr și care nu este supus la tratament la temperaturi ridicate. Pentru a pregăti aceste băuturi, puteți folosi orice fructe de pădure: afine, afine, zmeură, afine, mure și chiar cireșe.
Rețeta este foarte simplă. Luați boabele, amestecați bine, presați-vă printr-o sită astfel încât pulpa să fie separată de sucul de pe cruste. Apoi se toarnă fructele de fructe stoarse cu puțină apă, se amestecă, se lasă timp de 10-15 minute. Apa se toarnă în feluri de mâncare cu suc, stoarce din nou fructele. Procedați astfel de 2-3 ori până când tot sucul de fructe de padure este stors. Iată fructele și gata. În băutură se poate adăuga gust de vanilie, scorțișoară sau miere.
Băuturile din fructe de fructe Berry completează organismul cu vitamine, minerale și diversifică dieta zilnică. Acizii organici, care sunt conținute în boabe, au un efect bactericid. De exemplu, în cranberries și lingonberries conține acid benzoic, care are un puternic efect antibacterian. Zmeura este bogata in salicilate, care au efecte anti-inflamatorii si antipiretice. Ei bine, afin conține tanini care protejează un organism de microorganisme patogene, pectine, absorbanți având funcția (producția de toxine și produse metabolice), si anti-oxidanti care ajuta la protejarea organismului de efectele nocive ale mediului.
Doar 2-3 pahare de suc de fructe de padure pe zi nu numai ca vor diversifica dieta ta, ci vor ajuta si la imunitatea muncii dificile.
Chiar și băuturile tradiționale pentru noi, precum ceaiul și cafeaua, poartă multe proprietăți utile.
Frunzele de ceai sunt bogate în fitoflavonoide, tanini, microelemente. În funcție de gradul de fermentație al frunzei de ceai, pe care îl trece înainte de uscare, ceaiul poate fi verde, alb, galben, negru. Pentru gustul și proprietățile utile ale ceaiului este responsabil nu numai gradul de fermentație, ci și regiunea de origine, precum și modul de pregătire. Datorită conținutului de alcaloizi din ceai, în special al teinei, ceaiul are un efect stimulativ asupra sistemului nervos. pigmenți responsabili pentru colorarea ceaiului (caroten, clorofilă, xantofilelor și colab.), Au proprietăți antioxidante, protejând organismul de stres oxidativ și imunitatea de a ajuta la combaterea efectelor nocive ale mediului.
Efectele asemănătoare cafelei au și cafea. Numai este necesar să alegeți cafeaua naturală, preparată din cereale, în care toate substanțele naturale sunt păstrate cât mai mult posibil. Ei bine, dacă nu aveți cafea sau dorință, puteți utiliza pulbere solubilă. Doar atenție la faptul că în această băutură din varietate de nutrienți va fi, probabil, doar cafeina, care are un efect tonic. Amintiți-vă că totul ar trebui să fie o măsură și să nu abuzați de băuturi tonice dacă suferiți de o boală cronică.
Aceasta este, probabil, una dintre cele mai preferate băuturi la oameni de toate vârstele. Între timp, el nu numai că poate să se înveselească și să-i placă parfumul său magic, dar și să vă ajute imunitatea în munca sa grea. Principala componentă a ciocolatei este pudra de cacao, care conține proteine vegetale, carbohidrați, fitofabanoizi, microelemente și fibre dietetice. Efectul său tonic se datorează prezenței cofeinei, iar vitaminele B contribuie la metabolismul adecvat. A doua componentă majoră a ciocolatei este untul de cacao, care este bogat în acizi grași esențiali, vitaminele liposolubile A și E. unt de cacao are o valoare energetică ridicată, de ce chiar și o ceașcă mică de ciocolată caldă este în măsură să compenseze pentru rezervele de energie.
În concluzie, aș dori să vă atrag atenția asupra mai multor aspecte.
• Încercați să-și diversifice dieta: dimineața puteți începe cu cafea fierbinte, masa de prânz, însoțite de o cană de ciocolată caldă pentru masa de prânz bea un pahar de băutură de fructe, la 17 - o ceașcă de ceai, puteți termina decoctul seara de plante aromatice, sau să bea din șolduri;
• Amintiți-vă că un adult trebuie să bea până la 2 litri de lichid pe zi;
• Când alegeți o băutură, acordați atenție compoziției sale. Amintiți-vă că consumul excesiv de băuturi zaharoase carbogazoase nu va aduce beneficii organismului, iar utilizarea zilnică a alcoolului poate face rău ireparabil.
Și dacă aveți grijă nu numai la ceea ce mâncați, ci și la băut, imunitatea vă va mulțumi pentru munca fără probleme.
* Activează imunitatea specifică și nespecifică
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: