De ce steaua a limitat consumul de sare și de ce aderă la o dietă fracționată.
Numărul secret 1. "Dacă o femeie are o stare bună, bine îngrijită și bine îmbrăcată, ea va fi întotdeauna atrăgătoare"
Actrita și prezentatoarea de televiziune Olga Budina în tinerețe avea o înțelegere proprie despre frumusețea feminină.
„În liceu am pictat sprancene umbre violet, buze - ruj verde și șicana breton și frecat de hârtie de carbon visiniu luminos - Olga a spus revistei“. 7 zile " - Odată, îmi amintesc, a făcut o tunsoare scurtă, lăsând la partea din spate un fir lung de păr. - să-l împletească in tonyusenkoy panglica la talia ei "
Cu toate acestea, în școală Budina în această formă nu a plecat - punk după lecții.
„Ai putea spune, a condus o viață dublă: pune școală joacă și studiat cu distincție la Școala de Muzică, solist în cor, iar strada a fost transformat într-un băiețoi - cântând în discoteci și a fost prieten cu huligani notorii!“ - parts amintiri Budina.
„Cel mai interesant este faptul că această propunere a venit la mine când am fost foarte departe de parametrii ideali: în primul rând, cu puțin timp înainte de naștere, și apoi o lungă perioadă de timp pentru a alapta, - actrița a recunoscut. - Dar cei 65 kilograme nu au speriat pe nimeni. Concluzia este că, dacă o femeie într-o stare bună, bine îngrijit și bine îmbrăcat, ea va fi întotdeauna atractiv - indiferent de greutatea ei ".
Numărul secret 2. "Pentru cei care sunt înclinați la plinătate, dieta nu este o opțiune"
Potrivit lui Olga, ea invidiază deținătorii unei astfel de constituții, în care puteți mânca orice și nimic nu se întâmplă cu cifra.
„Corpul meu este în calorii, din păcate, acesta reacționează imediat - am format kg ușor și rapid, și arunca greu. Prin urmare, pentru a menține greutatea, este necesar să depunem eforturi, să ne controlam. Insa obtinerea unei diete intr-o astfel de situatie nu este o optiune ", spune actrita. "Voi spune imediat: nu stau pe diete, în ciuda faptului că sunt înclinat la plinătate."
Odată ce Budina de interes a încercat să construiască propriul meniu pentru grupa de sânge și chiar obținut unele rezultate, dar întotdeauna pentru că era imposibil să mănânce. Și ea a decis să înțeleagă particularitățile corpului ei. În acest mod a fost foarte ajutată de ayurveda indiană, la care artistul sa transformat cu mulți ani în urmă.
"Această știință antică vorbește despre cele trei tipuri fiziologice ale omului - kapha, vata și pitta. În forma lor pură, ele sunt destul de rare - ca regulă, fiecare dintre noi combină două sau trei tipuri în proporții diferite. Având în vedere toate acestea, trebuie să vă dezvoltați propriul sistem alimentar sănătos ", crede starul.
Numărul secret 3. Consum limitat de sare și zahăr
"Este posibil să vorbim despre o alimentație sănătoasă în timpul nostru: este dificil să găsim produse absolut naturale și utile", spune Olga. "Cu toate acestea, indiferent de calitatea produselor moderne, există reguli simple, respectarea cărora va aduce beneficii numai sănătății".
Potrivit actritei, ea a abandonat mult timp produsele de făină de calitate superioară. Și din făină mănâncă numai macaroane din grâu dur sau din făină de cereale integrale. În casa lui Budina nu există aproape produse de prelucrare industrială: tocane, cârnați, cârnați, cârnați. Ocazional, poate mânca astfel - să zicem, pe set, - dar aceasta va fi o excepție rară la regulile ei.
De asemenea, Olga a limitat consumul de sare și niciodată alimente sărate în timpul gătitului - doar un fel de mâncare pregătită, într-o farfurie. Și preferă sarea marină mare, trecând prin moară. "Dar, de cele mai multe ori, eu folosesc în loc de ea un sos tamari, care are o vechime de aproximativ trei ani și un gust foarte asemănător cu soia - steaua a împărțit secretul hranei. - Desigur, este absolut natural. Sugar Am încercat, de asemenea, să exclud din dietă și asta în ciuda faptului că sunt un dinte dulce! "
Numarul secret 4. Mananci portii mici intr-o cantitate egala de timp
"Încercăm să evităm prăjiturile, de obicei, totul este coaptă sau coaptă", a spus Olga. - Și mai gătim mai mult în cuptor, ea lucrează pentru mine în fiecare zi. Și dacă ceva este încă prăjit în aluat, nu utilizați întotdeauna obișnuit, ci făină integrală de grâu - secară, grâu, fulgi de ovăz. De asemenea, încălzim mâncarea în cuptor și nu pe aragaz - pentru asta avem forme și ghivece foarte frumoase. "
Un alt secret al nutriției unei actrițe populare și a unui prezentator TV este consumul de alimente într-o perioadă egală de timp - la 9, 12, 15 și 18 ore. "Problema graficii incomode este rezolvata cu usurinta - cu ajutorul containerelor", spune starul. - Pentru cei care sunt nevoiți să mănânce, aceasta este cea mai convenabilă opțiune. Acum, la urma urmei, această gamă de cutii convenabile și de calitate pentru prânzuri de toate formele și dimensiunile - pentru fiecare gust! "
Și pentru a pierde în greutate, Olga trece la alimente cu conținut scăzut de calorii. "Pentru mine, varza - varza alba, broccoli, colorata sau Bruxelles, este perfect potrivita, si in orice forma - cruda in salata sau aburita. Dacă adăugați o bucată mică de carne sau pește, veți obține o masă completă sau cină ", spune Budina. De asemenea, îi place foarte mult de berea de hrișcă obișnuită cu ulei de floarea-soarelui, verdeață și sos de soia.
Secretul nr.5. "Încerc să-mi ating pielea cât mai puțin posibil"
Dacă se ocupă de orice întrebare, Olga studiază mai întâi că acest subiect este pe Internet, citește cărți, iar abia apoi, înarmat cu informații, se îndreaptă către profesioniști.
Deci, după ce am aflat mai multe despre lupta împotriva deteriorării pielii, mi-am dat seama că totul depinde de genetică. Există doamne care sunt cumpărate în mod constant cu creme scumpe, dar ele nu par a fi așa de importante ", spune Budina. - Și sunt și alții - se spală doar cu săpun, și toți sunt bine. Când îți dai seama de asta, îți pui întrebarea logică: de ce pierzi timpul și banii pentru cosmeticieni și cosmeticele scumpe, dacă natura își are încă viața?
Potrivit actritei, în ciuda programării grele și a machiajului permanent, pielea ei arată bine.
"Desigur, există riduri fine, dar, în general, arăt mai tânăr decât anii mei. Din procedurile salonului, a încercat cumva termage - atunci când un puls de frecvență radio trece prin straturi adânci ale țesuturilor feței, iar stimularea lor are loc. Efectul este comparabil cu ceea ce se întâmplă dintr-o excursie la mare - te uiți reîmprospătată și odihnită ", - actrița împărtășește unul dintre secretele frumuseții.
Dar mezoterapia și masajul facial, Olga nu a făcut și nu va face.
"În general, încerc să ating cât mai des pielea, să o deranjez", a recunoscut steaua. - Sfatul meu pentru femei: nu abuzează de spălare și nu folosiți bureți de bumbac pentru a elimina make-up - nu pentru a întinde pielea! Este mai bine doar să spăl pe mâna bunicii tale.
Secret number 6. Fitness preferă plimbări lungi cu fiul său la Moscova
Odată ce Olga a cumpărat un abonament anual la un club de fitness.
"Am ales în mod special mai scump, astfel încât a existat un stimulent pentru a participa la cursuri - broaștele de prăjitură strangles că banii mari au fost cheltuite. Ca urmare, am mers acolo de trei ori - lenea este încă mai puternică ", - a mărturisit actriței.
Prezentatorul de fitness înlocuiește maratonul de douăsprezece ore pe tocuri în timpul înregistrării programului de televiziune, pe care îl conduce.
"Apropo, starea de câteva ore pe bolțuri este destul de greu de muncit, și eu deja plătesc pentru ea: coroane de flori pe picioarele mele au devenit vizibile", a recunoscut Budina. - Prin urmare, recent în pauze, am început să port cizme ugg, iar acum prefer să trag în balet. Înțeleg că călcâiul se apropie de rochie, dar picioarele sunt mai scumpe ... "
De asemenea, Olga și fiul ei Naum sunt foarte mulțumiți de ore de plimbări.
"Fiul meu și cu mine adorăm să mergem împreună în oraș. Și spunem: "Vom rătăci în jurul Moscovei". Pregătesc în avans și aleg locuri interesante, iar în timpul plimbării le spun despre copil. Naum de mers pe jos de-a lungul vechi Moscova -?! Asa cum se poate compara cu această fericire a spa „- spune Olga Budina.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: