Kevin Levron de formare a mâinilor, sport și sănătate

Mușchii mâinilor "mașinii musculare Maryland" sunt unele dintre cele mai bune. Deși bicepsul nu au o formă cu un vârf mai mare, cum ar fi Arnold sau Ronnie Coleman, dar integralitatea lor și a conceput întreaga lungime și lățime este foarte impresionant. În cei mai buni ani competitivi, volumul bicepsului Kevin Levron a ajuns la 60 cm! În general, structura bicepsului lui Lewron

Kevin Levron de formare a mâinilor, sport și sănătate
similar cu bicepsul primului dl. Olympia Larry Scott sau campionul actual Phil Heath. Tricepsurile lui Kevin sunt, în general, considerate cele mai bune. În timpurile sale competitive au fost fenomenali să se agită, în cazul în care toate cele trei grinzi, cap special lateral, a avut doar un fel de ireal, ca și în cazul în care a fost un fantastic mușchi erou de benzi desenate!













Deci, ce exerciții ați folosit "plin de suflare" pentru brațele musculare pentru a le face unul dintre cele mai bune în culturism? Iată trenul lui Kevin Levrone:

1) Apăsarea lagărului prin strângere îngustă: 4 seturi, 6-8 repetări

2) Presă de bancă franceză: 4 seturi, 6-8 repetări

3) Apăsați blocul cu un mâner al cablului în poziția inferioară: 4 seturi, 6-8 repetări

4) Apăsați dumbbell din spatele capului cu o mână pe rând: 4 seturi, 6-8 repetări

1) Ridicarea barei la bicepsul în picioare: 4 seturi, 6-8 repetări

2) Ganterele de ridicare alternativ la ședința biceps: 4 seturi, 6-8 repetări

3) Ridicați blocul inferior cu un mâner drept sau curbat pe bicepsul în picioare: 4 seturi, 6-8 repetări

4) gantere concentrate de ridicare ședinței: 4 seturi, 6-8 repetări







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: