O casnică obișnuită la ajutat pe soțul ei să depășească ajutorul de alcool.
În ceea ce privește dependența psihologică, poate dura mai puțin de șase luni pentru a se forma, totul depinde de caracteristicile individuale ale psihicului. Dar scăderea acestei forme de dependență de nicotină nu este atât de dificilă. Utilizați următoarele metode:
Opinia majoritară
Trebuie să fi auzit că abandonarea bruscă a țigărilor nu este numai dăunătoare, ci și periculoasă. Aceasta este ceea ce cred majoritatea fumătorilor slabi, care sunt gata să spună ceea ce vor să se justifice.
Da, această abordare a rezolvării problemei are consecințe negative. Acestea includ:
- amețeli;
- Tulburări ale digestiei;
- Slăbirea sistemului imunitar;
- Slăbiciune generală;
- Sufocarea. O persoană care a abandonat un obicei rău nu poate respira aerul;
- Creșterea anxietății;
- Tuse puternică, mai ales dimineața;
- Creșterea bruscă a greutății de câțiva kilograme;
- distragere a atenției;
- Starea proastă;
- iritabilitate;
- Separarea sputei;
- Dureri de cap severe;
- Sărituri de presiune sanguină.
Toate aceste semne indică faptul că corpul este curățat de toate rău și se adaptează la un stil de viață nou, mai degrabă decât faptul că îi lipsește nicotina.
Ei spun, de asemenea, că renunțarea la fumat este de a crea o situație stresantă pentru organism. Cu această afirmație, nu puteți să nu fiți de acord, dar este mai bine să supraviețuiți stresului de o singură dată decât expunerea pe termen lung a nicotinei.
Dar cum rămâne cu fumătorii grei?
Persoanele care se dedau la un obicei prost pentru mai mult de zece ani ar trebui să renunțe la fumat sub supravegherea unui specialist calificat. El va oferi atât asistență medicală, cât și sprijin psihologic.
Cum să renunți la fumat
Decizia dvs. ar trebui să depindă de șase factori principali:
- Caracteristicile individuale fizice și psihologice ale corpului;
- Starea de sănătate a fumătorului;
- Calitatea alimentatiei umane;
- Condițiile vieții sale;
- Etapa fumatului;
- Grade dependenței de nicotină.
Evaluați toți factorii și consultați un medic. Doar atunci veți putea înțelege dacă este dăunător pentru tine să arunci țigările.
Indiferent de decizia pe care o luați, mergeți cu încredere în obiectivul dvs. și credeți în puterea voastră. Amintiți-vă că sănătatea este cel mai prețios lucru pe care fiecare dintre noi îl are.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: