Gooseberries sunt o fructe de padure inconspicuoase si comune pentru orice gradina. Dar, pentru toate invizibilitatea, foarte util, inclusiv pentru pierderea in greutate. În 100 de grame de capră, doar 43 kcal, ceea ce face posibilă utilizarea acestuia ca produs alimentar.
Proprietăți utile de măzăriche
Acestea sunt bogate în vitamine din grupa B (B1, B2, B6, B9), vitaminele C, PP, E. Există chiar și vitamina A, care este rară în legume și fructe. Fructul conține micro- și macroelemente: fier, fosfor, fluor, sodiu, nichel, mangan, cupru, magneziu, iod și multe altele.
În fruct de măsline există fibre. care are un efect benefic asupra organelor digestive și participă indirect la procesul de pierdere în greutate. Boabe de capră sunt folosite pentru hipovitaminoză, penurie de energie, boli gastro-intestinale.
Gooseberry pentru pierderea în greutate
Dieta cu verdeț
Dieta cu dietă gălbuie presupune o multitudine de fructe de padure, deci dacă nu vă place fructele de vită sau aveți alergii la ea, această dietă nu vă va potrivi. Nu este valabil pentru mono-diete, deci nu trebuie să vă înfometați.
Meniul dietei
Ziua 1
Mic dejun: 100 de grame de verdeață, o bucată de pâine de secară cu brânză.
Pranz: 200 g de verdeata, 200 g de caș
Gustare după-amiaza: 200 g de agrișă
Cina: 2 cani de kefir
Ziua 2
Mic dejun: o farfurie de fulgi de ovăz, compot de coriță de vită
Pranz: piept de pui, 200 g
Gustare după-amiaza: 200 g de agrișă
Cina: 200 g branza de vaci, compot de portocale
Aceste două meniuri se substituie la rândul lor timp de 7-8 zile. Mai mult continua dieta pe gooseberries nu au sens. Pierderea in greutate in acest timp poate fi de 3-4 kg.
Există și alte variante ale acestei diete, cu restricții mai severe asupra alimentelor și rezultate mai bune, dar această variație este prezentată ca fiind cea mai optimă și mai sigură pentru sănătate.
Rețetă pentru compotul de măzăriche
În dieta de mai sus, a fost menționat compotul de floarea-soarelui. Ne grăbim să vă dăm rețeta:
- Se toarna galbenele pentru a se spala, taie "cozile", trage fiecare boabe cu un ac in doua / trei locuri.
- Puneți coacăza în cutii sterilizate. Un litru de apă ar trebui să reprezinte 300-400 g de fructe.
- Faceți un sirop, adăugând zahăr la apă (la o rată de 300 g de zahăr pe litru de apă) și aduceți-l la fierbere.
- Siropul se amestecă până se înmoaie și se umple cu cutii cu coacăze.
- Pungi de pachete cu capac și sterilizare la 90 ° C (20-30 minute). Compotul de arahide este gata.
În timpul dietei, nu uitați să beți multă apă, în timp ce excludeți ceaiul și cafeaua din dietă. De asemenea, puteți consuma suplimentar complexe vitamin-minerale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: