Compoziția de vitamine de la capră este foarte reprezentativă și nu este supusă unei distrugeri rapide, deoarece fructele sale sunt depozitate proaspete mult mai mult decât multe alte fructe de pădure. După ce ați consumat 100 de grame de fructe de coacăze coapte, vom îmbogăți organismul cu acest cocktail de vitamine:
290 μg beta-caroten (vitamina A),
27,7 mg de acid ascorbic (vitamina C) este o cerință zilnică,
6 mcg de acid folic (vitamina B9),
0,286 mg de acid pantotenic (vitamina B5),
0,08 mg de piridoxină (vitamina B6),
0,04 tiamină (vitamina B1),
0,03 mg riboflavină (vitamina B2),
0,3 mg niacină sau acid nicotinic (vitamina PP),
0,37 mg tocoferol (vitamina E).
Există date științifice privind dependența directă a indicilor de pierdere în greutate cu privire la cantitatea de mâncare de coacăze. Acest fapt este o consecință a conținutului crescut de fibre în boabe, care, în timp ce curățarea intestinelor afectează indirect procesele de pierdere în greutate și restaurare metabolică.
Pentru tratamentul obezității, se recomandă să mănânci până la 800-900 de grame de coacăze foarte coapte pe zi, excluzând alimentele cu conținut ridicat de calorii din dietă și menținând această dietă timp de până la o lună. Desigur, astfel de doze de fructe de padure pot fi consumate numai in absenta alergiilor.
Gooseberries sunt bine absorbite în combinație cu un număr de produse utile, care sunt, de obicei, incluse în programul dietetic de scădere în greutate. Dezvoltarea unei diete foarte blânde pe gooseberries, care nu implică restricții stricte în cantitatea de alimente, dar pentru 1-1,5 săptămâni (durata dietei) pierde cu adevărat 3-4 kilograme.
Meniul este alcătuit timp de 2 zile și, în consecință, înlocuiește.
pentru micul dejun: verdeata (100 de grame), un sandwich din paine de secara (bruna) si branza;
după-amiaza: capsuni (200 grame), brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 grame);
gustare după-amiaza: agar (200 g);
pentru cina: kefir 1-2,5% (2 cani).
pentru micul dejun: o porție de "Hercules", compot de coriță;
după-amiaza: capsuni (200 g), carne de pui albi (sân);
gustare după-amiaza: agar (200 g);
pentru cină: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), compot de portocală.
Se recomandă să beți apă suplimentară și să excludă ceaiul și cafeaua. Această dietă este sigură pentru sănătate.
Deci, se pare: dragostea de agrișă - este sănătos să fii!
Citiți mai multe informații despre produsele alimentare în secțiunea "Alimente utile" de pe site-ul nostru "Sănătate rusă".
Articole similare
-
Gooseberries sunt un ajutor eficient pentru frumusete si sanatate
-
Cum să piardă în greutate cu capsuni 2019 pentru pierderea în greutate
Trimiteți-le prietenilor: