Crampe nocturne în picioare

Din capturile nocturne, persoanele mai în vârstă, copiii mici, femeile însărcinate, precum și persoanele de toate vârstele care se angajează în sport sau exercită o muncă fizică grea, suferă cel mai adesea. Cel mai adesea noaptea, mușchii picioarelor și picioarelor sunt spasme.

Fenomenul are propriul său nume - krampi, de la engleză. crampe - spasm, crampe. Crapul de noapte strânge dureros mușchiul, îndoaie piciorul, reduce degetele. Se întâmplă dintr-o dată, când o persoană se întinde sau își schimbă poza în timpul somnului.

Ce să faci cu crampele nocturne

Nu puteți lăsa musculatura în spasme pentru o lungă perioadă de timp, chiar dacă durerea nu este prea intensă. Crimpi cauzează microtraumele fibrelor musculare. Pentru acest proces nu au avut consecințe grave, este de dorit să încercați să eliminați rapid spasmul. Pentru a face acest lucru, se recomandă să masați mușchii de-a lungul întregii lungimi, frecați-le cu cuburi de gheață. Dacă durerea nu se abate după retragerea spasmului, luați un anestezic.

Cauzele spasmelor

Mecanismul apariției crampelor nocturne la nivelul picioarelor este pe deplin înțeles. Există o opinie că printre cauzele este o încălcare a echilibrului de electroliți în plasma sanguină, o încălcare a reglementării nervoase, modificări hormonale în organism. Spasmele se produc cel mai adesea pe timp de noapte, deoarece în timpul somnului, tensiunea arterială și tonusul muscular sunt reduse, fluxul sanguin este lent. Rata metabolică este redusă semnificativ, livrarea de oxigen, substanțe nutritive și macroelemente importante este redusă în acest moment. Cu o deficiență de calciu, aceste procese pot provoca excitabilitate neuromusculară anormală, manifestată în spasme musculare.

Un alt motiv pentru crampele nocturne este poziția obișnuită în timpul somnului - o poza cu genunchii îndoiți. În această poziție, mușchiul gastrocnemius nu este complet relaxat, este parțial tensionat și scurtat. Dacă este stimulată, există un spasm. Un spasm poate apărea și atunci când postura se schimbă în pat într-un vis. În acest caz, există o suprasolicitare a grupurilor musculare individuale. La o excitabilitate neuromusculară anormală determinată de activitatea electrică afectată a creierului, pot apărea și contracții musculare care cauzează spasm.

Apariția spasmilor la picioare este cauzată de întreruperea pompei de potasiu de sodiu, o proteină de transport care menține concentrația fiziologică de ioni de potasiu și sodiu în interiorul celulei și în spațiul intercelular. Deficitul de potasiu afectează în primul rând conducerea neuromusculară a extremităților inferioare și provoacă convulsii la picioare. O lipsă acută de potasiu poate duce la un spasm simultan al tuturor celor patru membre - quadroplegia.

Crampele de noapte la viței pot însoți:

distrofie musculară, miopatie;
boli ale sistemului nervos - amyotrofii spinale, polineuropatii;
afectare hepatică;
boli endocrine.

Crampele la viței provoacă o deficiență de magneziu și fier, obliterând boli ale extremităților inferioare, vene varicoase. Crumpurile apar cu hipotiroidism, uremie, otrăvire cu stricnină.

Influența activității fizice

Spasmele musculare apar cu suprasolicitare la sportivi. Răspunsurile nedorite musculare reflexe pot rezulta din acumularea de produse metabolice, lipsa aportului de sange in muschii intens de lucru. Noaptea, toți acești factori care contribuie pot duce la contracții necontrolate și provoca spasm al mușchilor.

Spasmul apare și în mușchii insuficient pregătiți. Cu un stil de viață sedentar, masa musculară scade, regulamentul neuromuscular este întrerupt, iar activitatea reflexă a măduvei spinării se schimbă. Este important să găsiți mijlocul de aur: să faceți exerciții fără suprasolicitare și suprasolicitare.

La vârste înaintate, cauza crizelor poate fi scurtarea duratei tendoanelor și încălcarea asociată a inervării musculare.

Factori psiho-emoționali

Pentru dezechilibrul macroelementelor necesare - calciu, magneziu, potasiu, sodiu, duce la situații frecvente de stres. Corpul răspunde stresului prin aruncarea unor cantități uriașe de cortizol în sânge - un hormon de stres. Efectul secundar al acestui hormon este o agravare a absorbției de calciu și o creștere a excreției sale de către rinichi. Încălcarea absorbției sale și lipsa de vitamina D.

Balanța de electroliți

În primul rând, încălcarea compoziției electrolitice a plasmei sanguine contribuie la apariția crizelor. Lipsa macroelementelor conduce la afectarea transmiterii impulsului nervos, reglarea deprecierii activității musculare.

Pierderea macroelementelor este provocată de utilizarea diureticelor și a unui număr de medicamente. Aportul necontrolat de diuretice duce la o lipsă de potasiu și magneziu. Sensibil reacționează la lipsa de magneziu. Aproximativ 3/4 din toate cazurile de crampe ale piciorului sunt asociate cu o deficiență a acestui element crucial.

Medicamente care cauzează spasme

Cauzele medicamentului pot include:

salbutamol;
captopril;
cimetidina;
D-penicilamina;
colchicină;
rifampicină;
săruri de litiu;
diuretice;
preparate din aur;
clonidina;
corticosteroizi;
clofibrat.

Convulsii la copii

Copiii aflați în timpul creșterii active pot prezenta spasme musculare noaptea. Copiii se trezesc din cauza durerii severe. Reacția la durere este frică, plângând. Părinții sunt uneori pierduți, nu știu ce să facă, cum să ușureze durerea. Mai întâi de toate, trebuie să-l liniștiți pe copil, să-i schimbați poziția în pat, să-i masați piciorul dureros.

Cauza spasmului poate fi de natură accidentală și poate fi o consecință a unei poziții incomode în timpul somnului sau a hipotermiei picioarelor. Dar nu trebuie sa lasati crampele de noapte fara atentie, deoarece acestea pot fi cauzate de picioare plate sau de dezechilibru macromolecular.

Tratamentul unui Krampi

Tratamentul principal pentru crampele de noapte la viței este destinat eliminării factorilor provocatori care includ stres fizic excesiv, răcire, lipsa de sare în dietă, deshidratare. Dacă eliminarea cauzelor nu dă un rezultat, atunci apelează la tratament medical. Pacienții au prescris difenina, chinidina, nifedipina, tocoferolul, clonazepamul, carbamapina. Cu krampi, care apar după hemodializă, numiți soluții hipertensive, chinină, vitamina E.

Pentru a scăpa de crampe la nivelul picioarelor, este necesară ajustarea echilibrului macro- și microelementelor importante implicate în conducerea unui impuls nervos. Infuziile de coada-calului, șarpea, urzica reprezintă deficitul de calciu și magneziu. Medunitsa și buccaneer alcătuiesc lipsa de siliciu, coacăz, joc, lămâie, cătină-de-mare oferă vitamina C și bioflavonoide. Cu floarea-soarelui și fructele cu coajă lemnoasă, organismul primește lecitina necesară, manganul de alimentare cu violetă și de grâu.

Prevenirea spasmului nocturn

Păstrați întotdeauna picioarele calde.
Efectuați exerciții de întindere înainte de culcare.
A dormi într-o poziție care împiedică apariția crampelor nocturne: întinzându-se pe spate, punându-și o pernă sub picioare.
Corectați sarcina fizică. Este necesar să se miște foarte mult, este util să mergem. Dar nu puteți tolera și tulpina musculară.
Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Masajul regulat este o mare preventivă împotriva crampei piciorului.

Crampele de noapte nu sunt periculoase pentru sănătate, totuși ele sunt foarte dureroase și agravează calitatea somnului. Măsurile preventive în timp util și medicamentele reușesc să facă față cu spasme musculare, să ușureze durerea, să restabilească somnul.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare