creșterea activității fizice, ocuparea cu orice fel de activitate (dans, sport, desen etc.)
Pentru o reducere generală a tensiunii, poate fi utilizată relaxarea generală a mușchilor; Relaxarea musculară este incompatibilă cu un sentiment de anxietate. Metodele de relaxare, formarea autogenă sunt foarte utile atunci când aveți nevoie să faceți rapid, în 5-10 minute, să vă aduceți într-o stare calmă. Sentimentele pot fi controlate și prin reglarea manifestărilor lor externe: pentru a suporta durerea mai ușor, încercați să nu le arătați.
O modalitate importantă de a ameliora stresul mental este de a activa un simț al umorului. Râsul duce la o scădere a anxietății; când o persoană râde, mușchii sunt mai puțin stresați și bataile inimii sunt normalizate.
Dacă o dată cu experiență sentimente negative puternice în orice situație fixă, devin cronice, obsesiv, apoi pentru a le elimina necesita tehnici speciale si tehnici psihoterapeutice psihologice speciale (NLP, terapie de artă, geshtalterapiya, terapie de dans, corp orientate, și altele.)
6. Educația și auto-educarea simțurilor în procesul de formare a personalității.
La vârsta școlară, există de obicei o scădere semnificativă a excitabilității emoționale. Datorită acestui fapt, copiii cu vârsta cuprinsă între 9 și 11 ani apar adesea mai echilibrați și par a fi mai asemănători cu adulții la un moment dat decât chiar adolescenții care arată adesea mai excitabili.
Sentimentele nu se dezvoltă singure. Nu au
istoria sa. Atitudinile individului, relația lor cu lumea și emoțiile sunt transformate împreună cu ele.
Educația simțurilor este un proces foarte delicat. Sarcina principală nu este de a suprima și de a eradica sentimentele, ci de a le îndruma în mod corespunzător. Sentimentele originale - experiențele sunt rodul vieții. Ei nu se pretează la formarea arbitrară, ci se ridică, trăiesc și mor, în funcție de schimbarea persoanei în procesul activității sale față de mediu. Nu se poate evoca în mod arbitrar, prin ordin, acel sau acel sentiment: sentimentele pot fi dirijate și reglate indirect prin activitățile în care apar și se formează (SL Rubinshtein).
Este imposibil și nu este necesar să protejezi complet copilul de experiențele negative. Apariția lor în activitățile educaționale poate juca un rol pozitiv, determinându-le să le depășească. Important este intensitatea: sentimentele negative prea puternice și adesea repetitive duc la distrugerea activităților de formare
(De exemplu, o teamă puternică împiedică să răspundă bine știind materiale elev) și devine stabilă de culoare, dobândesc nevrotic. Desigur, profesorul ar trebui să se concentreze în principal pe activitățile pozitive ale elevilor de formare consolidare, pentru a se asigura că induce și menține starea sa pozitivă emoțională în procesul activităților de formare pe de altă parte, orientarea studentului numai după primirea de emoții pozitive asociate cu succesul sau lecții de îmbinare, de asemenea este neproductivă. Abundența aceluiași tip de sentimente pozitive, mai devreme sau mai târziu, provoacă plictiseală. Copil (și adulți) au nevoie de un sens dinamic, diversitatea lor, dar în intensitate optimă.
Sentimentele nu sunt supuse unei reglementări puternice. Adulților le este util să vă amintiți despre acest lucru, întâmpinând emoții și sentimente nedorite sau neașteptate pentru ele. Sentimentele copilului în astfel de situații acute sunt mai bine să nu fie evaluate, acest lucru implică doar neînțelegere sau negativitate. Nu puteți cere copilului să nu simtă ceea ce simte, simte; Puteți limita doar forma sentimentelor negative. Sarcina este de a le îndruma în mod indirect, indirect, organizând activitatea copilului.
În problema ontogenezei simțurilor, accentul principal se pune pe relațiile interpersonale ale copilului care se dezvoltă. Relațiile obiective (parteneriat și subordonare, cooperare și conflict) determină formarea în primul rând a moralului, și apoi în cadrul lor și pe baza lor, și sentimente practice, estetice și intelectuale. Un rol special în relațiile interpersonale aparține empatiei și empatiei. Deficiența căldurii în copilăria timpurie afectează personalitatea persoanei pe tot parcursul vieții.
Apoteoza dezvoltării sentimentelor este dragostea, în special dragostea omului față de ceilalți: părinții, însoțitorul vieții celuilalt sex, copiilor, semenilor, prin sânge și spirit, în general oamenilor. În dragostea unei persoane, se dezvăluie întreaga istorie individuală a dezvoltării sentimentelor sale, toată bogăția vieții psihice a individului.
Sentimentele sunt o formă specială de reflectare a realității; ele reflectă atitudinea oamenilor față de celălalt, precum și față de lumea obiectivă. Sentimentele umane, determinate genetic, sunt formate de societate; ele joacă un rol imens în comportamentul, activitatea practică și cognitivă a omului. Ca semnale ale succesului sau eșecului în desfășurarea activităților, corespondența sau inconsistența obiectelor și fenomenelor cu nevoile și interesele unei persoane, sentimentele ocupă astfel un loc semnificativ în reglementarea activităților oamenilor.
Sfera sentimentelor este foarte dificil de studiat, pentru că în ea mult mai mult decât în sfera cognitivă este exprimat principiul subiectiv.
Proprietățile sentimentelor se caracterizează prin certitudine calitativă, intensitate și durată, polaritate, activitate, complexitate, armonie.
Valoarea specială a sentimentelor pentru individ este legată de funcția lor motivantă. Extremele sunt nesigure și defecte științifice: negările bucuriei vieții (ascetismul) și absolutizarea rolului plăcerii în viață (hedonism).
Sentimentele implică întotdeauna o anumită lucrare interioară asupra transformării lumii psihologice a omului.
Ei construiesc, care afirmă viața, sentimente foarte morale lichnosti- nu este numai temelia morală a unui mod cu adevărat uman de viață, dar, de asemenea, cei mai importanți termeni de sănătate mentală și fizică a fiecărui membru al societății, o garanție a standardului ridicat de durabilitate și o adevărată fericire, fără compromisuri.
1. Emoția BI a lui Dodonov ca valoare-M, 1978
2. Izard K. Emoțiile persoanei: Per. cu eng. M, Universitatea de Stat din Moscova, 1980-440.
3. Kovalev, A. G. Personalitatea se educă. - M. 1983.
4. Kon I. Deschiderea "I" - M. 1978.
8. Rubinshtein, SL Bazele psihologiei generale. - M. 1946.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: