Vladimir Anisimov a scris o carte despre melatonină
Cu internetul, situația este mult mai gravă. Computerul este instrumentul meu principal de lucru. Nu pe o mașină de scris în vechiul mod la articole goale din "Komsomolskaya Pravda". Internetul este sursa principală de informații. Este greu să acoperiți zeci de volume de dictionare pre-revoluționare ale lui Dahl, Brockhaus și Efron, britanicilor, marilor sovietici, enciclopediilor medicale și altor tezaururi de cunoștințe. Internetul vă va oferi totul în cel mai scurt timp. Cele mai proaspete. Doar întrebați. Deci, fără internet, nu există viață.
Dar, în afară de informațiile utile pentru un jurnalist, alte informații muritoare, există multe ispite și resturi sinceră care ucid timp pe web.
După articolul despre începutul luptei împotriva "ucigașilor de timp" câțiva colegi de ambele sexe m-au mărturisit în stânjenire că și ei au fost victime ale FAD. Unul merge chiar la FB noaptea. Sub pătură, astfel încât rudele să nu se trezească. "N-am obișnuit niciodată să ajung la un computer pe timp de noapte, chiar dacă am crezut că nu era așa. L-am cumpărat și a început ... Sub pernă mint, dragă. Convenabil. Te vei trezi în mijlocul nopții și vei urca la panglicile din panglică. Înteleg, e prost. Nu acum 17 ani. Dar nu pot face nimic. Ajutor! "La prima vedere, e amuzant. Un coleg - durere. Și eu înțeleg perfect. Eu însumi mi-e teamă noaptea de facebook.
Ei bine, nu am mers atât de departe încât să-mi taie mâna cu un cuțit. Atunci cum doriți să scrieți articole? Rețeta nu este evident pentru mine.
Am citit-o. Părul la sfârșit! Dar ... din nou la biroul de bilete. Fiii sunt adulți, sunt un virus "slab" digital, care nu este în mod special îngrijorat.
Dar senzația oamenilor de știință americani, condusă de dr. Anna-Maria Chan, a cuprins. 12 participanți la experimentul lor înainte de a merge la culcare citi cărți de hârtie sau electronice. "Electron" mai mult timp a adormit, a petrecut mai puțin timp în faza de somn rapid. Oamenii de știință au suferit o propoziție severă: lumina albastră emisă de ecranele gadgeturilor perturbă ritmurile circadiane ale organismului și împiedică dezvoltarea melatoninei, un hormon care reglează ritmurile diurne. Ceea ce amenință nu numai tulburările de somn, ci și un risc crescut de cancer colorectal, cancer de prostată, cancer de sân ...
Inima lui a alunecat. Wench-ul egiptean! Într-adevăr, sunt gadget-urile atât de periculoase? Despre marginea melatoninei urechii auzite anterior. Este chemat "hormonul de tineret". Se produce numai noaptea, când o persoană doarme. Confuz unul: cum oamenii de stiinta calcula riscul de cancer in cateva saptamani, daca se dezvolta de ani de zile?
Chem profesorul din St. Petersburg, am citit știrile despre experimentele lui Anna-Maria Chan.
Anisimov a râs: "americanii sunt capabili să dea senzații!"
- Vranje, Vladimir Nikolaevich? Întreb cu speranță.
- Știința sa dovedit: lumină albastră, albastră (care se toarnă de pe ecrane de gadgeturi, televizoare) de 4-5 ori mai dăunătoare producției de melatonină decât albul obișnuit.
- Și eu, știți, obișnuiai înainte și după seriile de la miezul nopții să mă uit sau să stau în spatele calculatorului. Uneori până în zori.
Și cu cât expertul ONU în domeniul îmbătrânirii a enumerat mai mult numele, titlurile oamenilor de știință venerabili din institutele de conducere, centrele oncologice ale lumii, rezultatele experimentelor lor, cu atât mai mult mi-am dat seama de teamă.
- Ce ar trebui să fac, doctore? Ajutor, vă rog! Apropo, stai singur la calculator?
- Și dacă îmi pare rău, o să am duș în toaletă? În întuneric complet nu poți să-ți rănești fruntea!
- Găsesc automat calea. Unii atarna un felinar rosu in toaleta, pe coridor. Nu râde. Lumina roșie pentru melatonină este cea mai neutră.
În călătoriile de afaceri la hotel, unde nu mă pot ascunde de lumina din afara ferestrei, dorm cu un bandaj în fața ochilor mei. Foarte convenabil.
Mă trezesc la ora 4 dimineața, la ora 7 am deja la serviciu. Acesta este regimul meu pe termen lung.
(Pentru a dovedi că profesorul pe „tine“ cu un computer, la 5 minute după conversația noastră, el a trimis o versiune electronică a cărții despre melatonină și o mulțime de articole științifice cu privire la pericolele de privegheri de noapte la ecranele albastre. Textul conversație mai târziu a aprobat trimis la mine la 05:30 în dimineața. Deci , respectă într-adevăr regimul.)
Ce se întâmplă, dragi tovarăși? Acești "criminali albastri" nu ucid doar timp neprețuit, ci și dăunează corpului. Este necesar pentru mine, un ulcer cu o oncologie să câștig? Și nu sunt necesare răni mai puțin grave. În criză, și astfel de droguri importate au crescut în preț decent. Și premierul Medvedev se așteaptă la o creștere de 20% a prețurilor. Deși în ce mai mult? Veți merge pe niște pastile.
Nu știu cum va fi percepută experiența personală a unui cercetător oncolog-gerontolog învățat de colegul meu, care se hrănește pe Facebook în timpul nopților sub pătură, dar personal am atârnat deja perdele dense în dormitorul meu. La ora 22.00, l-am dat pe laptop acum. La 23 mă duc la o parte. Înainte de a lua iPhone-ul în altă cameră. De la păcat departe. Încep doar să intru într-un nou regim de melatonină. Apropo, povestea lui Anisimov mi-a rezolvat surprinzător problema cu "cutia stupidă pentru idiot". Sincer. Sunt o teleumă - bufnita de noapte. Merită meritat din cauza seriilor goale de a bate un baros pe melatonina nativă? Cravarea pentru televizor ca o mână a decolat. La televizor de pe balcon nu trage. Mulțumesc, Vladimir Nikolaevici!
Desigur, trezindu-mă în mod constant la ora 4 dimineața, ca om de știință - nu este o faptă pentru mine. (Este uneori de pescuit.) Cu liftul nu mă îngrijorez. La 7-8 mă voi trezi și e în regulă.
Cu adormirea, mă pocăiesc, în timp ce o mare problemă. Nu sunt obișnuiți cu corpul la 11 dimineața să meargă la culcare. Pentru el este timpul copilului. Mă întorc, aruncând și întorcând ... Bine, o să tolerez o săptămână sau două. Dacă nu mă lupt cu insomnia, voi lua o mini-doză de melatonină, așa cum prescrie Anisimov. Sper că nu va veni la asta.
Deci, prescripția de melatonină a doctorului Anisimov ma ajutat să scap de noaptea "ucigașii albastri". Din această cale, cu siguranță nu mă voi prăbuși. Pentru a evita îmbătrânirea precoce, multe boli ...
Cum să depășim dependența dimineața, ziua, seara de Facebook, sper, îl voi îndemna pe psihiatrul șef al Rusiei, Zurab Kekelidze. Săptămâna viitoare, mă duc să-l văd la faimosul Institut de Sârbă.
Jurnalistul "KP" a intrat într-o luptă cu "ucigașii timpului", astfel încât ar fi mai ușor să supraviețuiască într-o criză
Citiți de asemenea
Femeia Yeti a cerut Turgenev
Marele scriitor rus a fost salvat de un păstor înarmat cu un bici din lunca Bezhin
Copiii de aur Mugabe: avioane private pentru cumpărături, revolverele de aur și mama poreclită "Gucci Grace"
Cum moștenitorii celei mai sărace țări după Congo au locuit pe planetă, în timp ce tatăl lor era la putere
La "baiatul Kolya de la Novy Urengoy" a fost adaugata fata Ira, care a parut rau pentru pilotii fascisti
Ten-grader ne-a meritat nemărginit toată "gloria" din cauza erorii traducătorului
Filmul „Komsomolskaia Pravda“ a primit premiul „Radonej“ festival
"Misiunea" lui Alexander Sveshnikov a acordat medalia de argint a lui Serghei de Radonej
Oficialul Chelyabinsk a organizat o bătălie de rap cu rapperul Gnoynym
Cea mai mare mama a Rusiei, Tatiana Sorokina, pentru viața ei a crescut 80 de copii
În acest an, o femeie de 66 de ani a adăpostit încă cinci în casa ei
Modul de schimbare a sigiliilor pe ferestrele din plastic
Ferestrele moderne necesită întreținere periodică și întreținere preventivă. În acest caz, își pot îndeplini funcțiile de mai mulți ani
Omsk "Mimino", care poartă darul sătenilor colegi la "gazelle": Sunt amendat pentru acest lucru, în curând copilul nu va avea nimic de a hrăni
A doua viață a unei sticle
Sau ceea ce se transformă polimerul reciclat
MTS a aranjat un flashmob în rețelele sociale, reducând prețul comunicațiilor în Rusia
A salva istoria țării înseamnă a rămâne fără ea
Cine încearcă să umple prețul suplimentar pentru proiect, oferind oamenilor posibilitatea de a învăța Rusia
Celebrul explorator polar va efectua dictarea geografică
În această duminică va fi posibil să vă testați cunoștințele și să ascultați prelegerea fascinantă a lui Matvey Shparo
Despre modul în care hackerii curăță cardurile bancare și liniile de bugete ale băncilor și corporațiilor întregi, "Komsomolskaya Pravda" a fost spus de fostul șef al biroului rus de Interpol, generalul Vladimir Ovchinsky
O victorie record de 506 milioane: jucătorii de loterie au spus de ce au declasificat pensionarul pensionat
Din cauza mulțimii de "petiționari" și privitori, o femeie este frică să plece de acasă
Șampania este întotdeauna șampanie
O organizație cu un nume frumos „Comitetul de Champagne“ (da, există un astfel de comitet) a avut loc o cină cu Moscova nume nu mai puțin frumos de „Vinuri din Champagne: jocul de arome“, unde a fost invitat, și browser-ul nostru.
Soțul și-a rupt piciorul - va plăti soția bolnavă
Glavtema din nou în aer!
De ce întreprinderile de succes își construiesc afacerea în Astrahan?
Lifshak pentru antreprenori
Pedepsesc un băiat care a vorbit în Bundestag, un vânzător de simboluri naziste
În timp ce elevul din clasa a zecea ascunde casele, în rețelele sociale au trecut la instigatorul scandalului
Piața de tranzacționare online pe Internet: care reglementează toate acestea
Astfel de giganți precum Eldorado, OZON, Queen de zăpadă, Citylink, Lamoda sunt uniți în asociație
Școlarii din toată Rusia vor putea ilustra cărțile unei edituri ruse importante
Pentru aceasta, ilustrații tineri ruși se vor lupta într-o luptă online
Au fost depuse peste 10 mii de cereri pentru concursul "Imaginea viitorului țării"
Bunicul unui școlar din Bundestag a murit în Afganistan
„Komsomolskaia Pravda“ a aflat, vine de la profesorul ce tara strămoșii controversatului elev de liceu și de modul de a evalua performanța bunicii sale nepotul și profesor, onorat de Rusia
Pasiunea pentru aventuri și prieteni dubioși nu i-au dat pe actorul care la jucat pe Petrukh să devină un mare
"Komsomolskaya Pravda" a înțeles vicisitudinile vieții lui Nikolai Godovikov
Repararea într-un depozit
Cum sa faci o casa eficienta energetica?
În Moscova pentru al șaselea eveniment va fi un forum internațional "Voluntariat corporativ"
Programul include performanțe realizate de experți din Kazahstan, Belarus, Spania, Germania, Franța, SUA
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: