Proteine - carne, nuci, semințe, pește, ouă, produse lactate, ciuperci.
Carbohidrații sunt împărțiți în zaharuri și amidonuri. Fructele sunt zahăr, cerealele sunt amidon, cartofii sunt legume amidonice.
unt Zhiry-, măsline, floarea-soarelui și altele. grăsimi din lapte Smetana- si proteine din lapte.
Proteine compatibile cu legume non-amidon, verde cu frunze. Carnea cu castraveți poate, cu o salată de frunze poate. De asemenea, pește, ouă.
Grasimile cu amidon sunt compatibile. O pâine de unt poate, terci cu unt de unt.
Carbohidrații din diferite grupuri - zahărul și amidonul nu sunt compatibile. În prezența zahărului, amidonul nu este digerat. Terci cu zahăr, miere nu poate, paste cu zahăr nu pot, o rola cu zahăr nu poate. Un tort este o otravă)
Proteinele cu carbohidrați (amidon) nu sunt compatibile. Terci cu carne nu poate, carne cu cartofi nu poate. Poți să faci carne cu legume coapte: morcovi, ceapa. Ciupercile cu cartofi nu pot, cu terci, este imposibil. De asemenea, pește, ouă.
În afară de tot, toate fructele. Mai ales pepenele verzi, pepeni, banane.
Roșiile sunt în aceeași secțiune ca și fructul acru. Ele nu pot fi nici cu terci, nici cu carne. Din moment ce sunt nopți, pot fi cu vinete, cu piper bulgar, dar nu cu castraveți. Salata de roșii + castraveți - nu de gheață.
Separat de tot laptele. Cea mai proastă opțiune este laptele cu o terci sau cu o pâine. Nici porridge și ruloul nu vor fi digerate.
Proteinele cu proteine din diferite grupuri nu trebuie amestecate. Nuci cu carne, ciuperci cu ouă etc. -Este imposibil.
Hrana separată este utilă. Am avut unele boli.
Nu știu dieta obișnuită, cum vă sfătuiți să luați micul dejun, prânzul, cina?
1) Zmeură cu castraveți sau frunze verde. Cu unt. Ceai neîndulțit cu un bun cu unt.
2) Sau ouă fără pâine. Apoi ceai fără pâine.
3) Sau brânză de vaci cu smântână cu miere sau zahăr.
1) Pește sau carne sau ouă sau ciuperci. Cu legume nefasonate, cu legume proaspete. Puteți găti și supă cu sau fără carne, cu legume, dar fără cartofi.
2) Sau scoateți legumele cu cartofi. Dar apoi fără carne.
1) Fructe. Orice fel. Portocale sau mere sau banane.
1) Legume compotate cu pâine (sau fără).
4) Sau alimente cu acid lactic. Ryazhenka, iaurt, brânză de vaci.
Laptele cu produse lactate nu este combinat.
Pauzele dintre mese nu sunt mai mici de 3 ore. Puteți bea o jumătate de oră înainte de mese și 1-3 ore după.
Dimineața pe stomacul gol înainte de micul dejun, un pahar sau 2 apă.
Mult noroc și sănătate!
Hrana separată este încă utilă! Produsele sunt mult mai bine absorbite, când proteinele separate cu proteine și alimentele grase în sine fără pâine.
Cu o astfel de dietă, vă puteți permite totul în dieta dvs., doar că trebuie să faceți pauze în mesele de proteine și carbohidrați.
În acest caz, alimente bogate in proteine, cum ar fi carne sau cârnați, șuncă, cârnați va merge bine cu legume, plante aromatice. Dar nu trebuie să vă sprijiniți de pâine.
Pâinea nu se potrivește foarte bine cu brânza, deoarece brânza este o alimente bogate și dense. Poți să pui puțin unt pe pâine și să mănânci la micul dejun. Și, pâinea este foarte utilă și necesară în dietă, deoarece carbohidrații oferă hrană. Numai este preferabil să alegeți pâine integrală de grâu sau fulgi de ovăz, tărâțe decât grâu. La pâine de grâu puțină utilizare, și cereale fără coajă și puțin vitamine. Pâine mai bună din făină integrală.
Verzile și legumele sau fructele sunt combinate cu aproape toate produsele.
Pentru a arunca greutate pe o dieta cu o sursă de alimentare separată, este necesar să se antreneze în mod constant să mănânce dreapta și nu se amestecă întotdeauna totul, să mănânce moderat.
Rețete de mâncare separate pentru micul dejun: un pahar de iaurt și o sută de grame de fructe de pădure (zmeură, coacăze), un măr, tărâțe de grâu - o lingură de ceai verde.
Bran, iaurt, fructe de pădure, se spală și se taie în felii de mere se amestecă, după salata - o ceașcă de băutură răcoritoare.
In mod alternativ, un alt exemplu de un mic dejun - o cana de iaurt, un pahar de suc de roșii, pâine tarate, o jumatate de avocado.
În primul rând, trebuie să utilizați un pahar de suc de roșii, după cincisprezece - douăzeci minute - pâine cu avocado sub formă de pastă, se presara cu suc de lamaie, cu un pic de piper fierbinte la gust. Luați o gură și luați un pahar de chefir.
Produse combinate și incompatibile:
Animalele înțelepte, de obicei, mănâncă iarbă și fructe sau fructe de pădure, de exemplu. La un moment dat se vor mânca iarbă și fructe de pădure. Oamenii scot tot ce doresc: cârnați, brânză, nuci, fructe, legume și piure de cartofi cu o cotletă. Această putere nu este utilă. Ca rezultat, mâncarea începe să rătăcească și nu obținem nimic de la ea. Mai mult decât atât, alimentele umane de mai sus conduc la o încălcare a echilibrului alcalin. Mediul în corpul nostru trebuie să fie alcalin, astfel încât să nu suferim de diverse boli și tulburări. Prin urmare, ar trebui să aspire pentru a mânca alimente alcaline, și nu mai mult de 3 ingrediente la un moment dat. Și trebuie să te asculți - ce vrei mai mult. Mănâncă mai multe verdețuri, fructe și fructe de pădure, precum și legume. Este de dorit proaspăt. Apoi organismul va fi alcalinizat.
Prin urmare, să mănânci cartofi piure este exact același lucru - greșit. Vrei să mănânci doar 1 pui, chiar dacă e piept de pui. Ele acidifiază corpul. Este mai corect să mănânci o grămadă de verdeață și acest fel de mâncare. Numai 3 ingrediente, dar mult mai utile decât 1 acidifiere.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: