Secretul pierderii in greutate
Cum functioneaza dieta cu apa pentru pierderea in greutate? Procesul de scăpare a excesului de greutate se datorează reducerii ratei de aport de calorii. Acest mod de corectare a figurii este departe de a fi nou, totuși, această tehnică atrage masele. De ce? Pentru că nu trebuie să experimentezi durerile de foame. Principala regulă a oricărei variante a regimului alimentar cu apă este utilizarea unei cantități mari de apă - umple stomacul, astfel încât pofta de mâncare este redusă semnificativ. Un alt punct important - apa accelerează procesele metabolice și ajută la curățarea corpului - afectează și rata pierderii în greutate. În orice varianta a dietei, apa ar trebui să fie beată înainte de mese (pentru a umple stomacul) și 2-2,5 ore după ea. Nu puteți folosi lichide în timpul meselor, deoarece diluează sucul gastric și agravează digestia alimentelor. Apa nu trebuie să fie caldă sau gheață (temperatura optimă este de 20-40 de grade).
Dieta pe apă timp de 4 săptămâni
Dieta pe bază de apă timp de 7 zile
Dieta cu apă pentru cei leneși - acesta este numele dieta pe apă timp de 7 zile. Tot ce trebuie să faceți este să beți apă cu 30 de minute înainte de mese (1-2 articole). Această rație exclude coacerea, dulciurile, cofetăria, hrana pentru fast-food și alte produse "gunoi". În rest, rația rămâne plină - nu este necesar să mori de foame. Nu trebuie să așteptați multă pierdere în greutate de la o astfel de tehnică - în 7 zile veți pierde 1-2 kg.
Dieta pe apă timp de 3 zile
Această dietă are un meniu clar stipulat. Timp de 3 zile puteți pierde 2 kg de greutate în exces.
Ziua nr. 1
În dimineața: 1 lingură. apă cu suc de lamaie
Mic dejun (20 de minute): 2 toasturile, ou fiert, conținut redus de grăsime felie de brânză
Al doilea dejun: 1 lingura. apă, și după 20 de minute - pere sau prune
Pranz: 1 lingura. apă, și după 20 de minute, - 150 g de salata fiarta de pui, roșii, castraveți și o cantitate mică de brânză, pâine prăjită
Gustare: 1 lingura. apă, și după 20 de minute - piersic
Cina: 1 lingura. apa si dupa 20 de minute - legume tocate si 100 g carne de vita fiarta
Înainte de a dormi: 1 lingură. apă cu 1 linguriță. miere
Ziua 2
În dimineața: 1 lingură. apă cu suc de lamaie
Mic dejun (după 20 de minute): 2 toasturi, 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii
Al doilea dejun: 1 lingura. apă, iar după 20 de minute - nectarină
Pranz: 1 lingura. apă și după 20 de minute - 150 g de pește fiert, o salată de legume verzi, un pâine prăjită
Gustare: 1 lingura. apă, și după 20 de minute - mere
Cina: 1 lingura. apă și după 20 de minute - ouă fierte, salată de varză, pâine prăjită, o felie de brânză cu conținut scăzut de calorii
Înainte de a dormi: 1 lingură. apă cu 1 linguriță. miere
Ziua 3
În dimineața: 1 lingură. apă cu suc de lamaie
Mic dejun (după 20 de minute): 2 prăjituri de secară, salată de frunze, 150 g piept de pui fiert
Al doilea dejun: 1 lingura. apă, și după 20 de minute - prune
Pranz: 1 lingura. apă și după 20 de minute - 250 ml de supă de legume, 100 g de carne fiartă, pâine prăjită
Gustare: 1 lingura. apă, și după 20 de minute - pere
Cina: 1 lingura. apă, și după 20 de minute - legume toculate și bucăți de pește de aburi (2 buc.)
Înainte de a dormi: 1 lingură. apă cu 1 linguriță. miere
Contraindicații
Dieta de apă nu ar trebui să fie urmate pentru vezica biliară și pietre la rinichi, precum si diabet si de inima boli.
Dieta cu apă normalizează activitatea intestinelor, îmbunătățește starea pielii, unghiilor și părului. Mulți oameni consideră această metodă ușoară și convenabilă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: