Dieta inginerie termala malaha

Ketogenic Diet 101: Un ghid detaliat pentru începători

Dieta 5 pentru copii

Dieta cu proteine este o alegere sănătoasă pentru scăderea în greutate

FODMAP - ce este această dietă și ce mănâncă?

Keto dieta: răspunsuri la întrebările cele mai "acute"

Căldură dieta Malahov - ce fel de dieta este ceea ce este, și dacă rezultatele? Tatyana Malakhova este un inginer de încălzire prin antrenament, și-a aplicat cunoștințele în fizică atunci când a creat dieta. Utilizarea produselor alimentare în cantități mari duce la faptul că organismul produce o cantitate mare de energie, care nu este petrecut în muncă fizică, și depanate ca rezervă sub formă de grăsime. Pentru ca energia negativă să nu se acumuleze într-o persoană, trebuie doar să mâncați mai puțin. Dieta de calorii pe zi, de zi cu zi a unei persoane care conduce un mod inactiv de viață, nu ar trebui să fie mai mică de 1250 kcal.

Esența dietei Tatiane Malakhova este aceea că ea combină hrana separată cu o dietă cu conținut scăzut de calorii. Pur și simplu puneți-vă, într-un limbaj clar, puteți mânca alimente care se saturează rapid, dar în același timp sunt și calorii scăzute.

Dieta conform metodei lui Tatiana Malakhova se bazează pe anumite reguli care trebuie respectate în timpul dietei și, de preferință, după aceea. Care sunt aceste reguli?

1.During În primul rând, întrebați-vă câteva întrebări: Ai nevoie de un regim alimentar, cât de mult doriți să piardă în greutate, Ai vointa de a stick la el și pentru cât timp.

2. În al doilea rând, dacă ați ales o dietă, vă rugăm să fiți atenți să urmați toate prescripțiile sale și să adere la dieta. Acest lucru este pentru binele dvs., dacă, desigur, doriți să obțineți rezultatul după o dietă aleasă.

3. În al treilea rând, trebuie să aveți grijă de exerciții fizice.

Rețetele dietei lui Tatiana Malakhova sunt foarte simple:

Doriți să pierdeți în greutate, stabiliți un obiectiv. Dietă Malakhova: tehnologia de încălzire - totul este un stil de viață pentru cei care doresc cu adevărat să piardă în greutate. Practic, după 2 luni, o persoană se obișnuiește cu alimentele, preferințele gustului în schimbarea alimentelor, dieta se transformă într-un mod normal de viață. Tatiana Malakhova în practica ei a arătat și a demonstrat că dacă vrei cu adevărat, poți obține rezultate excelente. Experiența ei, ea a subliniat în cartea ei "Fii subțire". Cine vrea să se familiarizeze pe deplin cu dieta ei, îi puteți găsi cu ușurință pe internet.

Dieta termică: Tatyana Malakhova a fost reprezentată chiar și în programul "Lăsați-i să vorbească" lui Andrei Malakhov. După ce a prezentat acest program cu participarea sa, "dieta Malakhova: încălzire" a câștigat mare popularitate în întreaga țară.

Și rețineți că o dietă echilibrată cu efort fizic este o victorie sigură față de greutatea excesivă în organism. Principalul lucru este să stabilești un obiectiv și să crezi în tine, pentru că, în afară de noi înșine, nimeni nu ne va face să conducă un stil de viață sănătos.