Castraveții dieta se bazează pe faptul că consumați o mulțime de apă și fibre vegetale. Atât în castraveți proaspeți în abundență, deoarece acestea sunt 95% apă.
Fibrele, care intră în corpul nostru, funcționează ca o "mătură", curățând pereții intestinelor de resturile vechi de hrană. Puteți construi un castravete una sau două zile pe săptămână sau petreceți 7-14 zile pe o dietă de castravete.
Regula oricarei diete sau zi de post nu este sa mancati alimente sarate si sare in sine, precum si alcool. În ziua în care se recomandă să luați alimente de 5-6 ori pe zi, astfel încât rata zilnică totală să fie de aproximativ 800 kcal.
Castravete pentru o săptămână
Mic dejun: pâine de secară (felie) + 2 castraveți proaspeți;
Snack: 1 grapefruit
Prânz: supă de legume (din dovlecei, broccoli, rădăcină de țelină) + măr verde
Cină: salată (castraveți proaspeți, verdeață, ulei de floarea-soarelui).
Apă, ceai, sucuri naturale în cantități nelimitate.
Mic dejun: pâine de secară (felie) + castraveți proaspeți
Snack: mere verde
Prânz: 50 g de carne de vită fiartă + salată de ridichi, castraveți și verdețuri;
Cina: repetați aceeași salată ca pentru prânz
Mic dejun: pâine cu tărâțe + 2 castraveți proaspeți;
Gustare după-amiază: castraveți proaspeți
Pranz: 100 de grame de pește per pere + 100 g orez fiert + castravete ușor sărate
Cina: salata de ridichi, castraveti, verdeata pe floarea-soarelui sau ulei de masline.
Mic dejun: pâine de secară (felie) + 1 castravete
Prânz: 100 g orez brun fiert + 50 g brânză cu conținut scăzut de grăsime (17%) + castraveți proaspeți
Cină: salată cu castraveți, verdeață și ulei vegetal
Mic dejun: 2 castraveți + felie de pâine cu tărâțe
ceai de după-amiază. măr verde
Prânz: salată (castraveți, morcov, verdețuri, ridiche, varză) + portocaliu
Cina: 20 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi (17%) + salată de castraveți cu verdețuri
Mic dejun: castravete proaspete + paine de secara (1 felie);
Snack: grapefruit (1 bucată);
Prânz: supă de legume (ca în prima zi) + ou fiert de pui
Cina: castraveți, verdeață, ulei de floarea-soarelui (se amestecă sub formă de salată).
Mic dejun: doi castraveți + pâine de secară
Gustare după-amiază: castraveți proaspeți
Prânz: supă (ca în zilele 1 și 6) + măr;
Cina: salata de castraveti cu verdeata
Apă de castraveți
Dacă luați regula de a bea 6-8 pahare de apă pe zi pentru o zi, nu trebuie să beți apă fără gust. Se taie felii subțiri (este convenabil să se facă acest lucru cu ajutorul unui peeling de legume) 2 castraveți proaspeți, puse într-o cană și în partea superioară cu apă curată (de preferință primăvară). Lăsați să bea timp de aproximativ o oră și beți în timpul zilei. În plus față de castravete, puteți îmbogăți gustul de apă pură cu felii de lamaie sau var, o crenguță de menta, felii de rădăcină de ghimbir feliate.
Apa de castravete ajută la scăderea în greutate, ajută la îndepărtarea toxinelor din organism, ajută la îmbunătățirea culorii pielii, la condiția de cuie a părului.
Rețete cu castraveți
În colecția noastră de rețete de vară, există o mulțime de feluri de mâncare cu castraveți. Aceasta este o supă de castravete rece. faimosul sos grecesc tsatsiki. salate, smântână și muraturi utile. Castraveți puțin sărate - o lovitură reală a mesei de vară. Încercați să utilizați cele mai proaspete castraveți. Dar chiar și ușor estompată poate fi "reînvinsă", punându-se timp de o oră sau două în apă rece și curată.
Și încă îmi place smudzi castravete, pentru că, de fapt, Smoothies castravete sunt cu siguranță gustoase și utile. Dar salatele cu castraveți și roșii vor fi, de asemenea, în general, cele mai delicioase și satisfăcătoare și plăcute în toate sensurile! Așa că am luat și notele pentru o notă și voi face tot posibilul pentru a-mi face ca corpul meu să prăbușească o masă delicioasă mai des!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: