Cum să vă întoarceți la serviciu după sărbători

Sindromul de depresie post vacanță este cunoscut practic la fiecare persoană care lucrează.

Mecanismul apariției sale este destul de simplu, dar fluxul și consecințele pot apela la mai multe crize nervoase, apatie. Prin urmare, este mai bine să știu chiar acum despre iminenta postnovogodny „epidemie“ de melancolie și de stres, mai degrabă decât se confruntă cu efectele sale negative.

Jurnal Live
Facebook
stare de nervozitate

Cum se va alătura dinamic activitatea după sărbătorile de Anul Nou? Citim mai departe.

Motivul adaptării

Cei mai mulți oameni petrec vacanțe de Anul Nou sau sărbători cu familiile lor. Meniul Special Anul Nou, constând din alimente bogate in calorii si bauturi de toate felurile, comunicarea cu cei dragi face pe oameni să se relaxeze, uita de toate problemele care încetinesc reacțiile dumneavoastră ... și să se adapteze la o astfel de cale „pasivă“ a vieții. Prin urmare, motivul principal pentru apariția depresiei post-vacanță este adaptarea completă la noul și este de acord cu o distracție mai plăcută. Aceasta este: doar dacă s-au obișnuit cu modul de viață relaxat, persoana este obligată să se întoarcă din nou la circumstanțe de lucru cardinale opuse. Rezultatele unei astfel de reveniri ascuțite la "viață" și există o așa-numita depresie post-vacanță.

Nu este surprinzător faptul că, în timpul sărbătorilor, rutina zilnică obișnuită sa mutat departe de normă. După toate, sărbătorile de seară, petreceri și întâlniri în cercul celor dragi ar putea fi prelungite până târziu noaptea. Prin urmare, pentru a nu vă interzice prima călătorie de lucru după sărbătorile de iarnă, în ultimele zile înainte de muncă, vă obligați să mergeți la culcare în același timp.

De asemenea, încercați să aderați la o anumită dietă în ajunul zilei de lucru, principala ei regulă fiind abstinența. Nu continuați să "încărcați" corpul cu alimente bogate în calorii și băuturi spirtoase puternice. Prin urmare, ceaiul verde cu lămâie, o lingură de miere și produse din lapte acru este ceea ce aveți nevoie pentru un tonus. Așa că faceți ca tractul gastrointestinal leneș să câștige din nou în ritmul obișnuit.
Dacă ficatul și pancreasul afectat în mod semnificativ în timpul sărbătorilor de Crăciun, deci va trebui să scape corpul de toxine, folosind mijloace absorbante speciale, care trebuie să desemneze un medic. Unele dintre ele pot fi cumpărate și la farmacii fără prescripție medicală.

Destul de ciudat, dar asta nu motivează multe femei să muncească după vacanță, ca o dorință de a-și demonstra noile lucruri, în special - în dulap. Prin urmare, dacă ați reușit să salvați puțin în timpul sărbătorilor de Anul Nou - mergeți la cumpărături, care în mod miraculos vă vor întoarce dorința de a merge la lucru.

Pentru a vă adapta în mod pozitiv la trecerea la muncă, psihologii vă sfătuiește să vă amintiți toate realizările pe care le-ați făcut în ultimul an. La urma urmei, amintirile placute te pot incarca cu energie pozitiva si devii un bun stimulent pentru noi victorii. Prin urmare, motivația de a lucra poate apărea în procesul acestor amintiri.

Rețineți: prima zi lucrătoare după sărbători nu ar trebui să înceapă în grabă. Prin urmare, când veniți la birou, nu trebuie să luați mai multe lucruri deodată. Este mai bine să se includă treptat în muncă, astfel încât organismul adormit să nu primească o doză uimitoare de stres. Nu vă fie frică să vă abateți de la gestionarea timpului în conversații cu colegii. Dimpotrivă, aruncați toate impresiile în afară și reîncărcați din nou emoțiile pozitive din propriile voastre cuvinte. Și apoi toate momentele de lucru pe care le veți putea rezolva cu ajutorul unei bune dispoziții, care vă activează rapid calitățile afacerii. Mult noroc!

Scandalul piquant: Anastasia Volochkova a hartuit hackerii care i-au furat fotografiile intime

Irina Dubtsova a admirat figura subțire în costum de baie: cântăreața a pierdut multă greutate (PHOTO)

Andrei Malakhov a devenit pentru prima dată tată: Natalia Shkuleva a dat naștere primului-născut!