Există multe reguli care trebuie respectate dacă doriți să renunțați. Acum vom lua în considerare două dintre ele.
Regula unu: controlează gândurile tale. Cel mai greu lucru de scăpat nu este dependența fizică, ci psihologică. Prima dată când un fumător înțărcat vizitează ideea de a fi târât. De obicei, ele apar sub forma unor trucuri diferite, forțându-vă să luați o țigară.
Creierul tău poate deveni dușmanul tău. Faptul este că creierul, după ce sa obișnuit cu o anumită doză, se va simți flămând și va merge la orice truc doar pentru a obține o țigară. Nu dați niciodată astfel de gânduri! Expresii precum "ultima pauză" sau "Voi arunca saptamana viitoare, iar acum trageti" va va intoarce doar la nicotina, asa ca toate lucrarile facute pot fi in zadar.
Chiar înainte de a vă decide să renunțe la nicotină Fii pregătit pentru faptul că aceste trucuri sunt de multe ori pâlpâirea în cap. Trebuie să vă forțați să nu le ascultați și să continuați. Imediat ce gândurile dispar, obiceiul însuși dispare. Dacă luați din nou țigara, atunci va trebui să începeți totul de la bun început. Aruncați aceste gânduri, nu-i lăsa să înceapă din nou să ucidă corpul. Înțelegeți că vă mai fuma, cu atat mai greu va fi abandonat.
Este foarte important să suferiți doar două săptămâni. Dacă o faci, atunci va fi mult mai ușor. Mulți vor crede că este un timp foarte lung, dar în realitate nu este. La urma urmei, probabil că ai fumat mai mult de un an, deci ai răbdarea să te abții.
Odată ce simptomele fizice sunt in urma, treptat, nu vei mai avea gânduri despre țigări, iar apoi te opri cu totul și să se gândească la ele.
De asemenea, cu timpul, dinții pot începe să sufere și un miros urât din gură apare.
Oamenii care sunt în apropiere de fumător, de asemenea, de fum, doar pasiv, dar nu este mai puțin dăunătoare. Sistemul nervos începe, de asemenea, să sufere cu timpul. O persoană intră ușor în necazuri, devine inadecvată și neliniștită. De asemenea, devii foarte sensibil la depresie și stres.
Aspectul suferă de asemenea. Fumatul crește mai repede, iar pielea devine o nuanță ciudată de cenușă. Prin urmare, trebuie să vă gândiți la ceea ce este mai important pentru dvs.: sănătate sau o țigară.
Articole similare
-
Modul ușor este garantat să renunțe la fumat pentru articole de 21 de zile
-
Cum să renunți la fumat un fumător cu o experiență îndelungată
Trimiteți-le prietenilor: