Ce fată nu vrea să fie subțire? Acum puteți vedea în toate revistele și ziarele corpurile frumoase ale oamenilor subțiri. Se pare că ne tachinează și spun că trebuie să mâncați mai puțin și să faceți sport mai mult.
Willy-nilly începe să te compari cu frumusețile strânse, de multe ori dezamăgit de frumusețea lor.
Dacă doriți să deveniți la fel ca și heroinele revistelor noi, atunci trebuie să vă amintiți câteva reguli simple:
1. Țineți gura închisă.
Mâncarea după șase seara este interzisă! Vrei să devii mai subțire și să intri în blugi strâns la modă? Sunt de acord, deoarece este dificil să supraestimați rolul motivației pentru scăderea în greutate.
Acum există multe diete care vă vor aduce mai aproape de ideal. Puteți aranja o săptămână de zile de post. De asemenea, uitați de porțiunile uriașe. Împărțiți porția obișnuită în două părți și luați cina, mâncați jumătate din jumătate pentru cină. În curând nu vrei să te încurci în nimic.
Nu uitați de apă. Corpul nostru are nevoie de aproximativ 2 litri de apă dulce pe zi. Dar nu-l înlocuiți cu sucuri, sucuri, ceai sau cafea. Din suc puteți consuma numai roșii.
Alcoolul este, de asemenea, o sursă de calorii. În plus, alcoolul are un efect dăunător asupra ficatului și asupra organismului în ansamblu, deci este mai bine să nu îl consumați.
Uitați de hrana rapidă - nu vor aduce bine. Un McDonald a lua mai bine în câțiva kilometri, astfel încât să nu fie ispitit de biscuiți, înghețată și faimoasele cheeseburgeri.
Amintiți-vă că porțiunile ar trebui să fie mici, dar frecvente. Dar, în orice caz, să nu renunți deloc la mâncare. Acest lucru poate duce la multe boli. Cel puțin pe care o veți găsi în acest caz - gastrita sau ulcer intestinal, și mai mult - distrofie. Din această boală, mai mult de o sută de fete mor anual. Prin urmare, nu vă aduceți la epuizare. Mănâncă bine!
Scădere în greutate fără a juca sport este imposibilă. Tot ce trebuie să combinați. Dacă doriți să pierdeți în greutate cu 1-2 mărimi, atunci mergeți la jogging, înot sau fitness; dacă este mai mult, atunci mergeți la sala de sport pentru un antrenor personal.
În plus față de practicarea sportului - plimbați regulat. Este mai bine să treci câteva opriri decât să le luați cu autobuzul. Ieșiți pe timp de noapte la aer curat. Acest lucru va ajuta nu numai să devină mai subțire, ci și să îmbunătățească sănătatea.
În fiecare dimineață, faceți exerciții. Când este un minut liber, ghemuit. Mâncarea zgomotoasă este mai bine să preferați jocul de bowling. Acest lucru nu este doar interesant, ci și util.
Dacă mulți prieteni te fac să mănânci, atunci mânca o felie mică de delicatese, dar ține minte că pentru asta trebuie să transpirați în sala de gimnastică! Dar nu exagerati, muschii sportului sunt pompati si este posibil ca, dupa cateva luni de antrenament tare, sa nu deveniti o frumusete subtire, ci in pitching. Deci, discutați cu antrenorul numărul de antrenamente și sarcini. Un profesor cu experiență vă va spune întotdeauna cum să obțineți rezultatul dorit!
Și ultimul lucru: pentru a fi frumos, nu trebuie să fii subțire. Principalul lucru este respectul de sine și modul în care vă prezentați. Dacă te simți la 100, atunci alții o vor gândi așa!
Articole similare
-
Câteva sfaturi despre cum să pierdeți greutatea rapid și ușor
-
Cum să gătești o ureche pe foc, o rețetă detaliată și câteva sfaturi
Trimiteți-le prietenilor: