Când am descrie prima tehnică, ne-am concentrat pe reacția ideomotoare "în forma sa pură" - este o reprezentare mentală a mișcării mâinii, însă mișcarea însăși, ca rezultat al acestei reacții, este o tranziție hipnotică în curs de dezvoltare. A doua tehnică utilizează semnalizarea ideomotoare.
Ideomotorul de semnalizare este un fenomen foarte interesant și adesea folosit în procedurile hipnotice. Să ne ocupăm mai mult de ea. Reacția ideomotor are două calități foarte importante. În primul rând, este foarte clar, este ușor de văzut. În al doilea rând, servește ca un semn greu al transă hipnotică și activitățile proceselor inconștiente. Dacă observăm reacția ideomotorie a cuiva (sau a noastră), putem spune cu siguranță că această persoană (sau noi înșine) este cel puțin într-o stare hipnotică superficială. În sensul cel mai general, putem spune că reacția ideomotoare este un semnal al unei tranziții hipnotice.
Următorul pas este utilizarea unei reacții ideomotorii ca semnal despre un anumit proces inconștient intern. Acesta este modul de a aduce acest proces la suprafață, făcându-l vizibil. Cel mai tipic exemplu este luarea deciziilor. Cel mai adesea credem că luăm o decizie conștient, dar în realitate putem avea îndoieli interne, ezitări, contradicții, pe care nu le observăm. De fapt, prin luarea unei decizii conștiente, putem, în mod inconștient, să fim convinși de incorectitudinea ei. În consecință, simțim disconfort, anxietate, "prejudecăți proaste" cu privire la consecințele deciziei, chiar și siguranța bruscă că am făcut o greșeală.
Există, de asemenea, opus în sens, exemple pozitive. Se întâmplă, de asemenea, să luăm o anumită decizie, am planificat-o cu toții, apoi am intrat brusc, prezentând intuitiv "iluminarea" destul de diferit și totul sa dovedit mai bine decât ne-am fi așteptat. Prin urmare, în mod inconștient, am înțeles mai bine situația, am știut ceva important, care a fost în mod deliberat ignorat. Prin urmare, este o idee bună să conectați procesele inconștiente la luarea deciziilor, pentru a le face mai active.
Cu această idee, apar dificultăți serioase. Procesele inconștiente sunt bine ascunse de conștiință, ele nu pot fi "manifestate" cu ajutorul cuvintelor, deoarece cuvintele sunt un instrument al conștiinței. În plus, conștiința încearcă în mod constant să intervină în procesele inconștiente și să le distorsioneze. Este necesar să se pună la dispoziție inconștientul "canal de comunicare" (în limbajul cibernetic) prin care ar transmite informații. Acest canal sunt semnalele ideomotorii.
Utilizarea semnalelor ideomotorii a fost cunoscută de foarte mult timp. Schema generală este următoarea. Trebuie să întrebați mintea subconștientului o întrebare care vă îngrijorează. Întrebarea trebuie formulată astfel încât să poată fi răspuns "DA" sau "NU". În același timp, se stabilește mental că răspunsul "DA" va fi, de exemplu, o ridicare involuntară a degetului arătător pe partea dreaptă și răspunsul "NU" în stânga (puteți și cum vă place altfel).
Opțiunea "Classic" - folosind un pendul. Un inel este atașat la un fir de aproximativ un metru în lungime. Celălalt capăt al firului trebuie ținut în mâna întinsă, astfel încât inelul să atârne liber pe fire. Ca răspuns "DA", inelul este fixat pe fir în direcția longitudinală (din piept și piept), și ca "NU" - în direcția transversală (stânga și dreapta). Toate acestea sunt un ritual magic, bine, deci ce? E în regulă!
Cea de-a doua tehnică de auto-hipnoză, pe care o propunem, este strâns legată de prima, este, de asemenea, asociată cu declanșarea reacțiilor ideomotorii. Diferența sa constă în utilizarea inițială mai activă a proceselor mentale inconștiente și în utilizarea semnalelor ideomotorii. Pentru a afirma că este destul de simplu. Luați o poză relaxată pe un scaun, puneți-vă mâinile pe șolduri sau cotiere, nu vă acoperiți cu ochii în mod special. Formulează pentru dvs. o întrebare precum "DA" - "NU", de exemplu: "Vreau să dau astăzi o transă profundă?" sau "Este ceva important să învăț din inconștientul meu?"
Setați mental, care vor fi semnalele "DA" și "NU". Este mai bine să utilizați mișcările degetelor mâinilor stângi și drepte sau ridicarea involuntară a mâinilor din dreapta și din stânga. Puneți o întrebare și așteptați apoi un răspuns. Amintiți-vă să încetinească reacțiile într-o transă. Observați cu atenție senzațiile din mâini. Veți observa tensiuni, furnicături și mișcări în degete. Ceea ce mărturisesc, știți deja.
Atunci când degetul sau mâna se vor ridica cu atenție, se uită la ele, arată cum arată, ce linii sunt striate, ce formă, cum sunt umbrele, etc. Observați dezvoltarea viziunii tunelului, amorțeala, relaxarea treptată, dispariția gândurilor și a tuturor celorlalte semne ale unei tranziții hipnotice. Când mâna atinge fața, respirați profund și lăsați ochii să se închidă. Stați într-o transă timp de 5-10 minute, apoi urmați procedura de ieșire din transă.
O altă tehnică de auto-hipnoză, numită Milton Erickson "Prietenul meu John". Esența sa este după cum urmează. Imaginați-vă că ați decis să descrieți în detaliu tehnica semnalelor ideomotorii prietenului dvs. și să-i învețiți auto-hipnoza. Imaginați-vă că l-ați pus lângă el într-un scaun, s-au așezat lângă el și au început să explice și să explice. Sarcina ta - modul cel mai detaliat de a reda toate instrucțiunile, toate reacțiile așteptate, senzațiile, imaginile, gândurile care apar în procesul de transă.
Mai mult decât atât, nu trebuie doar să vă spuneți, ci și să arătați cum se întâmplă totul, de la postura până la tremurul degetelor, ridicarea lentă a mâinii, suspinul, închiderea ochilor. Cea mai bună modalitate de a face acest lucru - în paralel cu povestea de a experimenta totul asupra dvs., în timp ce provoca o transă. Într-adevăr, aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a evoca o transă hipnotică.
Dacă vă stânjeniți să faceți astfel de lucruri cu străini, asigurați-vă că nimeni nu vă vede sau vă aude. În general, puteți încerca metoda "Prietenul meu John" pe cei dragi. Astfel, le veți introduce în auto-hipnoză și, probabil, veți găsi oameni și parteneri asemănători în studiile lor. Apoi, succesul dvs. va fi mai rapid și mai evident.
Trimiteți-le prietenilor: