5 pasi pentru a facilita ieșirea din concediu

5 pasi pentru a facilita ieșirea din concediu

Când se termină zilele de concediu, chiar și aceia dintre noi care sunt, în principiu, mulțumiți de activitățile noastre profesionale și de poziția oficială, nu este întotdeauna ușor să se restructureze și să se reintre în muncă.







Aproape o treime dintre europeni - angajați ai companiilor publice și private se confruntă cu așa-numitul sindrom posleotpusknoy: boala fizica (oboseala, dureri de cap și dureri musculare), disconfort psihologic. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că în momentul de săptămâni de vacanță, ne străduim nu numai să se relaxeze, dar și de a face ceva care nu este suficient timp pentru restul anului: hangout cu prietenii care nu au văzut, pentru a vedea locuri care au dorit mult timp să dedice timp lui hobby-ul.

Toate acestea ne readuc în ritmul, înclinațiile, interesele noastre naturale. Dar aici, din nou, traversăm pragul biroului. și noi, în cuvintele psiholog și de afaceri antrenor Larisa Buzan, durează trei până la zece zile, în care să se adapteze după sărbători - pentru a reconstrui ritmul vieții, se obișnuiască cu un program de lucru și stilul de afaceri de comunicare.

Ce merită să înțelegeți pentru a facilita acest proces? Cum putem începe acest nou segment al vieții noastre profesionale cu cel mai mare beneficiu pentru noi înșine? Înainte de a vă oferi opiniile mai multor experți.

Modificați atitudinea față de muncă

"Mai activ și mai interesant a fost vacanța. cu atât mai greu este să ieși din ea ", spune Larisa Buzalo. Timpul care se adaptează după odihnă, depinde în mare măsură de cât de mult simțim că ne facem afacerea, avem plăcere de la ea. "Dacă este așa, adaptarea este mai rapidă și mai ecologică, iar sfârșitul vacanței este perceput ca începutul unei noi etape interesante a vieții", explică Larisa Buzalo. "Dacă nu primim satisfacție din activitățile noastre profesionale, atunci adaptarea poate provoca probleme". În ultimul caz, o persoană se confruntă cu un conflict intern: nevoia de a începe luptele de lucru în sufletul său cu dorința de a arunca totul și de a pleca. Apropo, adesea după vacanță se ia decizia de a schimba activitățile sau de a "merge nicăieri".

Nu supraîncărcați biroul cu emoții

"Foarte adesea (inutil) am pus prea multă emoție în munca noastră", a spus psihanalistul Jean-Claude Liaudet. "Ne petrecem cea mai mare parte a timpului și, prin urmare, există întotdeauna o tentație de a pune un semn egal între viețile noastre și activitățile profesionale. Ca rezultat, uităm de propriile noastre nevoi și interese, despre viața personală, despre existența teatrelor și a muzeelor, despre sport, despre comunicarea cu prietenii. În mod literal, dându-se să lucreze, ca răspuns, ne așteptăm inconștient recunoștință, recunoaștere, simpatie din partea întreprinderii (și a managementului acesteia) ". Jean-Claude Liede explică: "Tindem să ne transferăm inconștient la relațiile de birou similare cu cele pe care le-am avut în copilărie cu părinții". Dar totuși ar trebui să nu mai umanizăm compania, sfătuiește psihanalistul. Este în interesul nostru să stabilim o distanță rezonabilă și exactă între noi și munca noastră, să formăm o atitudine matură emoțională față de ea: da, am o afecțiune pentru ea, dar intern sunt independent.







Exprimați-vă nevoile

Începutul unui nou "sezon de lucru" este un moment bun pentru a încerca să ajustăm ceea ce nu ne place în organizarea activităților noastre. "Trebuie să-mi iau orele suplimentare tot timpul - nu pot refuza șeful", "Eu ezită să cer să lucrez acasă dacă mă simt prost". Astfel de situații devin o sursă de emoții neplăcute - ne jignește sau ne enervează.

„Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri noi nu risca nimic grav dacă pe cale diplomatică, dar în mod clar spune șeful despre nevoile tale sau spune“ nu „ca răspuns la cererea, pe care o considerăm imposibil - sigur Larissa Buzan. - La locul de muncă, ca și în orice alt loc, este întotdeauna avantajos să spui ce crezi. Trebuie doar să urmeze anumite reguli: a spune „nu“, numai atunci când suntem pregătiți să explice motivele refuzului său, - în caz contrar acesta poate fi văzută ca neglijarea datoriei, sau lipsit de respect. Este important să rămână în cadrul parteneriatului, ceea ce implică faptul că trebuie să explice convingător de ce să nu-și asume responsabilități suplimentare (de exemplu, deoarece este în prezent lucrează la un proiect pe care trebuie să treacă două zile mai târziu). " În plus, este necesar să vă planificați ziua de lucru astfel încât cuvintele noastre să nu pară a fi o fraudă - liderul trebuie să vadă că suntem foarte ocupați. Astfel, aproape întotdeauna vă puteți apăra interesele. Oricum, merită o încercare!

"Conflictele explicite sau ascunse în cadrul echipei, care apar din cauza coliziunii intereselor a doi sau mai mulți angajați, este un alt motiv pentru care uneori nu se dorește deloc să lucrezi", crede Alexei Sitnikov. "De cele mai multe ori apar din cauza unei diviziuni neclare a responsabilităților: cine îndeplinește ce funcții, cine este responsabil pentru ce, cine înlocuiește colegul absent". O acumulare de iritație. și ne găsim brusc în epicentrul de a afla relația. Dacă ceva nu ne convine sau ne îngrijorează, merită să discutați acest lucru cu colegii. Imediat ce facem un pas spre clarificarea situației, conflictul trece de la confruntare la căutarea unui compromis. Transmiteți emoții puternice, pe care le purtăm în noi înșine, și apoi este mai ușor să găsiți o cale constructivă din situație.

Demonstrați o dispoziție bună

"Disciplina strictă, reținere în comunicare, se concentreze pe rezultat - tot mai multe companii lucrează la acest model (" Western "), - a spus Alexei Sitnikov. "Ca urmare, în echipă se dezvoltă o relație foarte formală, iar tot ceea ce nu se referă direct la muncă rămâne în paranteză". Prietenie, umor, o cafea cu o persoana placuta - asta vista majoritatea angajatilor acestor companii. Dar pentru a-și îndeplini în mod eficient îndatoririle, mulți dintre noi au nevoie de o relație amicală, de o atmosferă de deschidere, de posibilitatea de a participa la viața internă a întreprinderii. Prin urmare, nu este necesar să renunțăm la muncă acele valori umane care sunt atât de importante pentru noi acasă și în cercul de prieteni. Desigur, nu vorbim despre încărcarea emoțională a celor care ne înconjoară. Dar amintiți-vă încă despre relațiile umane, împărtășiți o bună dispoziție unii cu alții!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de formarea online "Calea feminității". dedicată dezvoltării feminității și construirii unor relații armonioase cu un om.

Obțineți materiale noi pe tema relațiilor
și dezvoltarea feminității la adresa dvs. de e-mail:







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: