Utilizarea datelor pentru organism
Să ne uităm la date în ceea ce privește utilitatea.
Datele utile
Datele cultivate au început să crească cu aproximativ 3.5-4.000 de ani înainte de epoca noastră. Ele erau numite hrana zeilor. Acest lucru nu este întâmplător.
- Acestea conțin vitamine din toate grupurile. A, E, B vitamine.
- Oligoelementele. seleniu (fără ca în mod normal să nu crească nici unghii, nici păr) și fosfor (întărește smalțul dinților).
- Datele conțin o cantitate impresionantă de carbohidrați (zaharuri), dar aceste zaharuri, atenție, fructoză și nu glucoză.
- În date - o concentrație mare de proteine: 23 de aminoacizi, din care parte - de neînlocuit.
- Și, bineînțeles, merită menționate și taninurile - acestea sunt bronzare, substanțe astringente cu proprietăți antiseptice. Taninul este în coji. Această substanță poate fi găsită și într-o grenadă. într-o piele de curcan și piersic (da, și de obicei, le curățim de pe piele!)
Apropo, taninurile sunt capabile să formeze un film pe suprafața plăgii, adică ele se combină cu proteinele noastre pe rană, transformându-se într-un compus gros, cum ar fi jeleu. Deci, datorită taninelor, rănile sunt strânse, acoperite cu film.
Se crede că această proprietate a taninelor este de asemenea utilă pentru tractul gastrointestinal: în special cu gastrită și leziuni ulcerative superficiale.
Cum să alegeți datele
Apropo, nu crestem date, așa că nu le folosim în formă proaspătă. Dar ce ar trebui sa caut in alegerea datelor uscate:
- Refuzați să vă întâlniți cu o crustă ruptă.
- Nu luați date confiate.
Cum să păstrați datele
Aș vrea să știu ce să mă gândesc aici: l-am turnat într-o pungă și l-am aruncat în frigider. Nu!
Reguli pentru stocarea datelor:
- Într-un pachet este imposibil de a stoca: ei vor începe să rătăcească, ei pot mucegai, mucegai mucegai se va multiplica. Noi le folosim pentru ei un borcan de sticlă și
- nu păstrăm în frigider, ci pur și simplu într-un loc răcoros.
Cum sa mananci date
Pentru a obține toate lucrurile utile de care aveți nevoie, este mai bine să le consumați prime.
1. Datele pot fi o gustare minunată în loc de bare sau dulciuri.
2. Datele vor ajuta persoanele care dieta sau incearca sa piarda in greutate, deoarece acest produs va da cateva calorii, putin carbohidrati, proteine. DAR.
3. Doza este importantă: 5 lucruri - aceasta este norma ta, gustarea ta: nu sunt plăci sau farfurioare complete.
Și, ca întotdeauna, pentru iubitorii de alimente sănătoase - o rețetă simplă, dar utilă.
Dacă vi se pare dulce, înlocuiți iaurtul cu chefir proaspăt cu conținut scăzut de grăsimi.
Dacă aflu ce este nou despre date, o voi adăuga aici. Uită-te la lumină. Până-bine.
Dacă această pagină a fost interesantă pentru dvs., trimiteți un link spre aceasta cu colegii și prietenii dvs. făcând clic pe unul dintre butoanele de mai jos. Cu siguranță, cineva îți va fi recunoscător.
Puteți citi mai multe dintre aceste articole:
Revista femeii Lady21vek.ru - modă, frumusețe, sănătate, dietă, scădere în greutate, fitness, stil de viață.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: