Ministepper Torneo Ritmo (modelul S-112B) a fost achiziționat de noi în magazinul "Sportmaster" pentru 2499 de ruble. Simulatorul nu necesită asamblare suplimentară și este livrat într-o cutie destul de mare:
Ministepper - un simulator de dimensiuni mici, clase în care sunt similare cu mersul pe scări. Prin urmare, numele - în limba engleză, cuvântul "pas" înseamnă "pas". Această mașină mică de exerciții este concepută pentru a antrena mușchii picioarelor și constă din pedale și un mecanism simplu.
La noi cu acest computer de antrenament nu s-au dezvoltat într-o dată: acesta este periodic deconectat în timpul mersului pe jos, începe să spună minciuni, să eșueze. Deci, fac, pe baza unei formule aproximative:
Deci, mai întâi trebuie să instalați simulatorul pe o suprafață plană, lăsând aproximativ jumătate de metru din fiecare parte (ventilarea unității trebuie menținută). În calculatorul de antrenament, introduceți bateria.
1. Consultați un medic dacă aveți probleme de sănătate (articulații, musculoscheletale, sisteme cardiovasculare).
Începutul orelor ar trebui să se facă cu sarcini mici (10 minute de mers pe jos într-un ritm mediu va fi de ajuns), crescând treptat timpul și intensitatea de antrenament.
Principalul lucru este să găsești mijlocul de aur: treptele nu ar trebui să fie superficiale, ci complete și în același timp nu ar trebui să fie acel bătut pe simulator, care se obține atunci când îți desfaceți piciorul până la capăt. La început este greu să-l controlezi, dar apoi te obișnuiești cu asta. Te poți adapta.
Pentru a lucra la musculatura mâinilor, iau gantere. În același timp, puteți deplasa mușchii presei în timp ce mergeți. Ca să nu fie atât de plictisitor, includ un film interesant.
Din păcate, ministepperul nu este un simulator universal de "slăbire", dar puteți obține un succes în reducerea greutății dacă respectați următoarele principii:
Și, de asemenea, dacă sunteți o femeie leneș doamnă (ca mine), atunci veți găsi o mie de scuze pentru a nu face față și a transforma ministepper într-un stand de pantofi. Nu fi leneș! Vă rog!
Nutakata. Nu spune-te. Cu o astfel de creștere, cântărește nerealist 50 kg. Un pas cu pas - da, unitatea nu este pentru leneș: 5 minute nu vor lucra din greu. În mod ideal, trebuie să mergeți la fiecare 30 până la 60 de minute.
Vita Aster. pista este ca un pas cu pas. Este adevărat că este mai scump și mai mult. Dar când nu faceți un antrenament, balustradele se transformă în umerase)
zhahanutik. Am citit că, dacă alergi pe trepte, atunci antrenamentul este mai eficient. Am vrut să o fac din nou: am alergat în jurul intrării, dar mi-era teamă că vecinii mei nu m-ar înțelege și că vor fi evacuați. Așa că am cumpărat un ministep.
Primaverra. în general, am decis să cumpăr un simulator după ce am citit cartea nutritivistului Kovalkov. El explică totul perfect. Trebuie să ardem grăsime, nu doar să consumăm calorii. Prin urmare, lucrăm pe un stomac gol. Maximul care poate fi folosit dimineața: apă caldă, puțină hrană proteică (brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu) și o adăugare de L-carnitină.
Am, de asemenea, acest lucru, doar un brand diferit) Mini calculator a fost mult timp rupt, dar el nu a fost de mult am nevoie, iar sarcina pe piciorul nu este rău, eu sunt adevărat pentru mușchii puternici tensionați, pe antrenament îndoit a face acest lucru, întreaga parte superioară a piciorului mai multe leagăne
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: