Irina Tikhomirova

Trageți, urcați, umblați

De la naștere la trei ani se pune baza sănătății pentru întreaga viață viitoare a omului. Asta inseamna ca bebelusul in aceasta perioada, soarele, aerul si apa sunt necesare in suma maxima.

Temperați copilul, nu îl înfășurați, nu mai plimbați, nu vă mișcați, nu vă spălați, nu vă jucați. Cum să o faceți, de unde să începeți? Răspunsul meu este: "Vino de la capabilitățile copilului tău."
În al doilea an de viață, copiii încă nu se descurcă bine, este dificil pentru ei să-și păstreze echilibrul. Își răspândesc larg picioarele, leagăn dintr-o parte în alta, își ridică abia picioarele de pe podea. Doar până la vârsta de trei ani copiii dezvoltă un mers individual, care aproape întotdeauna rămâne cu ei pentru viață. Copii 2-3 ani mai dispuși să alerge decât să meargă, iar mișcarea atunci când alerg la ei sunt coordonate mai bine decât atunci când mersul pe jos. Ei alergă în mici pași semănători, împingând întregul picior, neregulat și greu, își pierde adesea echilibrul și coboară. Acest lucru nu le împiedică să se ridice repede în funcțiune. Există exerciții simple simple care dezvoltă un sentiment de echilibru. Fă-o cu copilul, de la un an la trei ani, de fiecare dată când mergi pe jos.

O altă modalitate de a călători este cățăratul. A urca nu este doar distractiv, ci și util. Cu această metodă de mișcare, rotația este descărcată. Cu toate acestea, pentru a menține echilibrul atunci când alpinismul copilului nu este de asemenea ușor, alpinismul copiilor trebuie, de asemenea, să fie predat.
De la doi ani, copiii mici învață treptat să arunce. Mai întâi resping obiectele cu mâinile lor, apoi se formează abilitatea de leagăn dreapta, prin întoarcerea trunchiului spre brațul de aruncare, apăsarea unei forțe determinate se dezvoltă treptat.
La vârsta copilului copiii sunt capabili să prindă obiecte mici cu degetele, de exemplu, să nu ia toată bucata de pâine, ci să aleagă mâncăruri de paine cu degetul mare și arătătorul. Cu toate acestea, aceste mișcări trebuie instruite. Dezvoltarea unor mișcări precise este importantă pentru dezvoltarea mentală a copilului. Puteți da copilului două cutii sau două pungi: una plină cu obiecte mici, iar cealaltă - goală și-l invită să schimbe lucrurile mici de la punga plină într-una goală.
În plus, bebelușul trebuie să învețe să folosească ambele mâini în același timp, cu o singură mână fiind cea "principală". Învățați copilul să ia nuci de la borcan sau să toarne apă de la un pahar în altul. Toate aceste jocuri sunt ca copii, și puteți să determinați cu ușurință cine este copilul dvs. - un stânga sau un dreptaci.
Copiii la această vârstă sunt extrem de ciudați, deci sarcina principală a părinților este îmbunătățirea mișcărilor comune, dezvoltarea unui sentiment de echilibru, coordonare, dexteritate. Pentru a face acest lucru, trebuie să jucați cu copiii în jocuri educaționale speciale. În al doilea - al treilea an de viață, copiii înșiși se pot juca pentru o perioadă lungă de timp. Dacă copilul este obraznic, el cere adesea mâinile, acest lucru indică faptul că el nu poate juca independent. În acest caz, obiectivul dvs. este să-l învățați cum să joace, să arate posibilitățile jocului, să dezvolte imaginația copilului. Jocul este cea mai importantă ocupație din viața copilului, care își aduce personajul și modelează personalitatea.
Jocurile pentru copii de la un an la trei ani includ mersul pe jos, alpinismul, depășirea obstacolelor, aruncarea unei mingi. Pentru început, acestea pot fi simple jocuri: veniți și vedeți ce se ascunde în spatele ușii, într-o cutie, în mână, sub pernă. Copiii, căutând o jucărie preferată, vor fi nevoiți să se târască, să urce pe canapea, să ridice vălul. Treptat, jocurile devin mai dificile. Cu toate acestea, jocurile nu înlocuiesc gimnastica. Gimnastica zilnică include exerciții precise. Ar trebui să existe un mic, 5-6 mișcări într-o sesiune.

Gimnastica pentru copii de la 1 an la 3 ani

Gimnastică (de la 1 an la 1 an 3 luni)

1. Mersul independent.
2. Squat cu suport pentru cerc sau stick.
3. Creează prin cerc.
4. Creează sub obstacol (30-35 cm), după care trebuie să te ridici și să faci jucăria de la o înălțime de 40-50 cm.
5. Torsul se îndoaie cu genunchii fixați.
6. Mers pe o suprafață înaltă.
7. Alpinism pe o canapea, scaun și peeling.
8. Squatting după jucărie.
9. Aruncarea mingii în gol cu ambele mâini.
10. Ridicarea picioarelor în unghi drept în poziție predispusă.
11. Picioarele "bicicletei".
12. Din poziția înclinată, mergeți în poziția șezând și înapoi.
13. Mers pe o cale de 30 cm lățime.
14. Aruncarea mingii cu ambele mâini.
15. Ridicând mâinile sus, apoi exercițiul "Box".
16. Mersul pe loc cu un înalt genunchi.

Gimnastică (de la 1 an 3 luni până la 1 an 6 luni)

1. Mers pe o cale de 30 cm lățime.
2. Overstepping prin obstacole, situată la o distanță de 25-30 cm, pas alternativ.
3. Să se târască sub frânghie, întinsă la o înălțime de 25-30 cm, apoi să se ridice.
4. Înclinați înainte pentru jucărie.
5. Înclinați deoparte, curățați podeaua în fața picioarelor.
6. Squats.
7. Aruncați mingea înainte și în sus cu ambele mâini.
8. Alunecare printr-un obstacol, de exemplu, printr-o bancă.
9. Mersul pe un plan înclinat în sus și în jos, marginea plăcii este ridicată cu 15 cm.
10. Urcați pe scară, pas cu pas, până la o înălțime de 1 m.
11. Aruncarea mingii cu o mână la rândul său.
12. Mâinile sus, sipping ("Copacii sunt mari mari").
13. Jocul "Voi reveni, voi prinde" - un adult încearcă să ajungă din urmă cu copilul.
14. Mersul pe jos.

Gimnastică (de la 1 an 6 luni până la 1 an 9 luni)

1. Mers pe o cale de 25-30 cm lățime.
2. Mersul de-a lungul unui plan înclinat, a cărui margine este ridicată cu 15-20 cm.
3. Se îndreaptă spre partea laterală a mingii în poziția așezată.
4. Încearcă cu crawlere toate cele patru.
5. Mișcarea mâinilor în sus și în jos, mâinile sunt divizate în laturi - "pasărea fluturând aripile".
6. "Bicicleta" - îndoire alternativă a picioarelor în poziția în sus.
7. Treceți scara rulantă la o înălțime de 1-1,5 m.
8. Torsul se înclină înainte cu genunchii fixe - "Ia mingea".
9. Aruncarea mingii la țintă - un coș sau un cerc.
10. Squats.
11. Urcați sub bancă, apoi ridicați-vă.
12. Jocul "Horse" - "reins" se fixează pe umerii copilului și adultul îl încurajează să alerge.
13. Alunecare printr-un obstacol.
14. Jumping cu trecerea ulterioară la mersul calm.

Gimnastică (de la 1 an 9 luni până la 2 ani)

1. Mers pe o cale de 25 cm lățime.
2. Mersul pe un plan înclinat, marginea plăcii este ridicată cu 20-25 cm.
3. Cuburile se deplasează într-o poziție așezată, cu o întoarcere a trunchiului în una și cealaltă parte.
4. Încearcă cu crawlere toate cele patru.
5. Mișcări circulare cu mâinile ("Mill").
6. Ridicați alternativ picioarele într-un loc în poziție ("Unghi").
7. Urcati scara pentru o inaltime de 1,5 m.
8. Torsul se înclină înainte cu genunchii fixați ("Scoateți mingea").
9. Aruncarea mingii în gol, un coș sau un cerc.
10. Squatting.
11. Urcați sub bancă, apoi ridicați-vă.
12. Jocul "Calul".
13. Alunecare printr-un obstacol.
14. Mersul pe jos.

Gimnastică (de la 2 ani la 2 ani 6 luni)

1. Mersul independent.
2. Rularea după un adult sau un adult într-un ritm diferit.
3. Mâinile în sus, întindere ("Copacii sunt mari"), împrăștiați mâinile pe laturi.
4. Plimbare pe bord, ridicate la 15 cm deasupra podelei.
5. Squats.
6. Ridicarea trunchiului cu suportul pe palma în poziția în sus.
7. Mâinile de bumbac înaintea pieptului și peste cap.
8. Stați dintr-o poziție situată pe spate cu picioare drepte și genunchii fixe ("Vanka-vstanka").
9. Mișcări circulare cu mâinile în fața pieptului ("Filete de înfășurare").
10. Urcați la scara de scară până la o înălțime de 1,5 m printr-o treaptă neautorizată.
11. Picioarele "bicicletei".
12. Aruncarea mingii la țintă alternativ cu ambele mâini.
13. Torsul se îndoa înainte și în lateral, genunchii fixi, periile ajung pe podea.
14. Plimbare cu un înalt genunchi, apoi un pas obișnuit.

Gimnastică (de la 2 ani 6 luni până la 3 ani)

1. Plimbare pe degetele de la picioare, mâini înainte, în lateral, în jos.
2. Rularea pe degetele de la picioare cu brațele în afară ("Avion").
3. Plimbarea pe un jurnal sau un bar, păstrând echilibrul.
4. Ridicarea alternativă a picioarelor la un stick în poziția de sus pe spate, cu extensia șosetelor.
5. Mersul cu o trecere alternativă a mâinilor pe piept și diluarea lor în lateral ("Țineți-vă bine strâns").
6. Înclinații ale trunchiului în lateral cu brațele retrase.
7. Înclinații ale trunchiului cu brațele întinse, așezate pe o bancă pe călare.
8. Aruncarea și prinderea mingii (la o distanță de 1-1,5 m).
9. Rularea în jurul camerei cu un adult într-un ritm diferit.
10. "Mulați" cu mâinile.
11. Alunecarea scării de trepte la o înălțime de 1,5 m printr-o treaptă neadornată.
12. Squats.
13. Jumping în poziție.
14. Mersul pe loc cu un înalt genunchi, apoi pasul obișnuit.

Corect mergem

Un element obligatoriu al gimnasticii ar trebui să fie mersul corect: picioarele nu sunt largi și se mișcă în paralel. Copiilor sub vârsta de trei ani nu ar trebui să li se permită să sară chiar și de la o altitudine joasă, deoarece aceasta este o încărcătură excesivă pentru picioarele noi. Este permisă doar vigurosarea. Această secțiune a cărții include exerciții pentru educația de mers adecvată. Fă-le de fiecare dată pentru o plimbare sau acasă, în ultimul caz o desculț.
Mergând de-a lungul căii. Pe podea, marcați creta cu creta, frânghii, bastoane sau panglici cu o lățime de 30 cm. Cu vârsta, calea ar trebui să fie îngustată treptat până la 10-20 cm. Acordați o atenție deosebită poziției picioarelor: linia de sprijin trebuie să treacă prin călcâi și cel de-al doilea deget, marginea interioară a piciorului este ușor ridicată.
Mers pe o bancă de gimnastică. Ei bine, dacă aveți ocazia să instalați o sală de gimnastică acasă. Dacă acest lucru nu este posibil, faceți acest exercițiu pentru o plimbare, folosind "jurnalul" pe terenul de joacă. În primul rând, ajutați copilul să meargă pe bancă, sprijinindu-și mâna. Cu toate acestea, nu țineți prea mult grijă de copil. Copiii de la această vârstă caută independența.
Mers pe jos în lateral. Plimbați-vă lateral, în pași mici, puteți după "cale" sau "jurnal".

Învățați copilului la fel de bine să vă deplasați la dreapta și la stânga (Figura 49).
Plimbarea cu obiecte. Dacă copilul este bine stăpânit de mers pe jos pe "jurnalul", cereți-i să treacă de-a lungul acestuia, ținând în mâinile lui un obiect: o minge, o jucărie, pini.
Mergând într-un ritm diferit. Pregătiți copilul pentru sarcină. Pune-l în fața lui și cere-i să-și arate picioarele. Când copilul ridică picioarele, spune-i că picioarele sale sunt mici, dar alerga repede. Atât pisica, cât și câinele au picioare mici, dar ele sunt rapide:

Picioarele mici
Au alergat de-a lungul căii.

Și ursul sau elefantul are picioare mari, dar ei merg încet:

Picioarele mari
Am mers pe drum.

Desenați pe cretă de asfalt două linii paralele la o distanță de 10-20 cm (sau puneți două panglici). Invitați copilul să treacă de mai multe ori (Figura 50).

La cuvintele "de-a lungul căii drepte", bebelușul face pasul obișnuit, la cuvintele "pe pietre" el trece pe pietricele imaginare, la cuvintele "într-o gaură pentru un prieten" el se îndoiește. Apoi se ridică și se duce din nou.

Păstrăm echilibrul

Copiii mici nu sunt încă ușor de a-și menține echilibrul într-o poziție verticală, astfel încât toate exercițiile enumerate mai sus nu numai că îi învață pe copil să meargă corect, ci și să-și antreneze aparatul vestibular. În plus, alte exerciții sunt utile pentru dezvoltarea unui sentiment de echilibru.
Mers pe o bancă înclinată. Consolidați banca sau tabla de gimnastică prin ridicarea capătului la o înălțime de 20-25 cm. Lăsați copilul să urce pe bancă, să se întoarcă și să coboare. În primul rând, ajutați copilul sprijinindu-și mâna.
Jocul "mingea de pe deal". Copilul urcă dealul și se întoarce. Apoi el aruncă mingea și se duce să-l prindă. Învățați copilul să meargă la o bancă mică (10-20 cm) sau o cutie și mergeți în jos, păstrând echilibrul. La o plimbare, încurajați aspirația copilului de a urca pe deal, a leșina pe o leagănă, învârtiți caruselul.

Bebelusul dvs. probabil a învățat deja să urce pe o canapea sau pe un fotoliu. Dacă nu, cereți-i să se joace cu jucării folosind lasagne. De exemplu, ascundeți o jucărie cunoscută copilului pe fotoliu sau pe canapea sub pătură sau pernă, astfel încât să fie ușor vizibilă de pe podea. Întreabă-l pe copil: "Unde este păsărica?". Copilul, după ce a observat jucăria, urcă pe canapea, îl ia și se duce să-ți arate.
Dacă este posibil, instalați un mic perete suedez sau o scară acasă. Încurajați copilul să urce pe el. Acordați atenție poziției mâinilor copilului. Trebuie să apucă șina, împotrivă degetul mare celorlalte degete ale mâinii.
Pe stradă, pe terenul de joacă, unde există o scară verticală, îl puteți invita pe copil să urce între al doilea și al treilea pas. Dacă scara este instalată pe verticală, lăsați copilul să se crawleze între trepte.
Este util să înveți un copil să urce pe o scară înclinată pe toate patru și să urce peste un obstacol, de exemplu, printr-o bancă joasă. Lăsați copilul să stea în picioare pe bancă și, sprijinindu-se cu mâinile, să urce peste el. Repetați exercițiul de mai multe ori în ambele direcții. Puteți urca pe bancă și într-un alt mod: săriți pe bancă cu două picioare într-o poziție pe toate patru și săriți de cealaltă parte, în timp ce vă sprijiniți pe bancă cu mâinile.

Dacă copilul tău nu se târăște pe toate patru în copilărie, nu este prea târziu să-l înveți asta. Crawlingul perfect întărește toate mușchii trunchiului, brațelor, picioarelor, dezvoltă coordonarea.
Câinele. Copilul merge pe toate patru în jurul camerei, imitând un câine.
Vițelul de taur. Copilul merge pe toate patru, scuturand capul spre dreapta si spre stanga. Când merge, spune "Mu-yu-yu". "Și-și bice capul. Puteți să însoți jocul cu o poezie "Există un goby, leagăn. “.
Bunny. Copilul sta pe toate patru, își schimbă mâinile în același timp și își trage picioarele în sus.
Ne cățărăm pe bancă. De asemenea, este util să mergeți pe toate patru pe o bancă de sală, menținând echilibrul.
Jocul "Treci prin poarta." În mijlocul camerei puneți un scaun sau 2-3 scaune într-un rând la o distanță scurtă, atunci nu veți obține o poartă, ci un tunel. Lasă copilul să lovească mingea în poartă și apoi se va târî sub scaun însuși după minge. În loc de o minge, puteți folosi o mașină sau o cărucior pentru păpuși (Figura 51).