Dimensiunea naturală a corpului dvs. determină dimensiunea cea mai potrivită pentru dvs.
Există trei dimensiuni ale unui fizic din natură: mic, mediu și mare. Dimensiunea scheletului unui adult rămâne neschimbată pentru viață, precum și culoarea ochilor. În ciuda dimensiunii scheletului, puteți obține dimensiunea îmbrăcămintei în care vă veți simți confortabil.
O femeie de mici dimensiuni poartă haine mai mici, pentru că are șolduri înguste. Se va potrivi cu dimensiunea 40-42.
Atunci când o femeie alege dimensiunea medie 46. Atunci când un fizic mare, ea ar putea alege 48. Dacă credeți că 48 de mari dimensiuni pentru tine, putem să vă asigur că multe femei uita subțire în haine de această dimensiune. Nu este dimensiunea hainei care contează, dar cum te uiți în ea. Și cum te simți.
Stelele de la Hollywood sunt de 40 sau 42. S-ar putea să fii surprins de asta. Mulți oameni super-fotogenici - modelele de top și vedetele de film au chipuri minuscule. Cu alte cuvinte, ele sunt foarte mici în construcție. Șoldurile sunt foarte înguste și acești oameni pot purta haine foarte mici.
Ei au o ereditate neobișnuită și nu sunt ca majoritatea dintre noi. Nu vă faceți griji. Este important să vă simțiți confortabil, să fiți mulțumiți de corpul fizic și să știți cum să extrageți maximul din corp.
Luați mâna dreaptă (dacă aveți mâna stângă, apoi mâna stângă) mâinile cu mijlocul și cu degetele celeilalte mâini. Dacă degetele găsesc una în cealaltă - aveți o construcție mică. Dacă sunt în contact, atunci media. Și dacă nu ajung unul pe altul, e mare.
Dacă doriți absolut să utilizați indicatorii de greutate pentru criteriul de referință. încercați să recurgeți la această metodă. E destul de simplu. Poate că veți fi surprinși de faptul că vechea modalitate a mamei mele, pe care a folosit-o de la anii 1950, pentru a afla dacă nu are prea multă greutate, nutriționiștii sunt folosiți astăzi. Se compune din următoarele.
Pentru femei, înălțimea în centimetri este scăzută 109. De exemplu, dacă înălțimea unei femei este de 173 centimetri, rezultatul va fi de 64 de kilograme, greutatea ei ideală.
Și acum luând în considerare construirea. O femeie de mici dimensiuni cu o creștere de 173 de centimetri va avea o greutate ideală de 10% mai mică de 64 de kilograme, adică aproximativ 58 de kilograme. O femeie de mari dimensiuni ar trebui să cântărească cu 10% mai mult sau nu mai mult de 70,5 kg.
Pentru bărbați, centimetri sunt reduse cu 105. Un bărbat care măsoară 180 centimetri va cântări, să numărăm, 180 - 105 = 75 kilograme (din nou, plus sau minus 10%). Greutatea cu o astfel de creștere va varia de la 67,5 la 02,5 kilograme.
Înălțimea în centimetri:
Scădeți 109 pentru femei
Scădere 105 pentru bărbați
Total = _____ (construirea medie a corpului)
10% mai mic = _____ (construcție mică)
10% mai mult = _____ (construcție mare)
Această formulă nu ia în considerare cantitatea de mase musculare. Cu masa musculară dezvoltată, greutatea poate fi mai mare cu aproximativ 20%.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: