ASISTENȚA PSIHOLOGICĂ LA EXPERIENȚA MUNTILOR
Simptomele durerii și perioadele critice de timp
Reconcilierea cu pierderea este un proces dureros. Durerea este o emoție puternică experimentată ca urmare a pierderii unei persoane iubite. Tristețea (pierderea), care însoțește moartea unui iubit, este un proces destul de complex și de lungă durată. Intensitatea și durata sentimentelor de durere pentru diferiți oameni nu sunt aceleași. Totul depinde de natura relației cu decedatul, de severitatea vinovăției, de durata perioadei de doliu într-o anumită cultură.
Tristețea se caracterizează prin următoarele manifestări: suferința fizică sub formă de atacuri periodice, care durează de la câteva minute până la o oră, cu spasme în gât, atacuri de sufocare, respirație rapidă cu o nevoie constantă de respirație; există o pierdere a poftei de mâncare, forța musculară, cea mai mică mișcare devine extrem de dureroasă, dintr-o ușoară tulburare fizică există epuizare totală. Pe fundalul acestor simptome corporale, o persoană suferă de suferință mentală sub formă de stres emoțional sau durere psihică. Există schimbări în claritatea conștiinței, se observă anomalii specifice în sfera semantică. De exemplu, dintr-o dată se constată: pe ceea ce priviți, totul este legat de cel decedat. Sau există o uitare ciudată în viața de zi cu zi - cel decedat, de exemplu, o placă este pusă, decedatul este vorbit în timpul prezent, el este luat în considerare atunci când planifică viitorul. Și aceasta din nou provoacă o înrăutățire a stării. Încălcarea eficienței, atenției, memoriei. Prin urmare, în cele ce urmează, există adesea probleme în amintirile acestei perioade.
Pentru a descrie procesul de durere, doliu este adesea folosit model, care include mai multe perioade critice (faze) de timp.
Faza șocului emoțional, negare, amorțeală. "Nu poate fi!" - aceasta este prima reacție la vestea morții. Șocul lasă o persoană în momentul în care decedatul era în viață. Prezentul este însoțit de așa-numitele derealizare și senzații de depersonalizare: "Acest lucru nu mi se întâmplă! Ca în cazul în care se întâmplă într-un film, într-un vis. " Șocul pierderii și eșecul de a crede în ceea ce sa întâmplat poate fi foarte puternic în primele ore. Această afecțiune poate dura de la câteva secunde până la câteva săptămâni, dar în medie de 9 zile. Nevoia de înmormântări și alte necazuri ocupă toate gândurile, iar simțul pierderii poate fi transferat pur automat. În afara acestei faze, o persoană se uită, în general, ca întotdeauna, se comportă ca de obicei, îndeplinind îndatoririle sale.
De exemplu, sensibilitatea la durere scade, și chiar bolile "îngrijorate" dispar. " În ciuda tuturor bunăstării externe înșelătoare, în mod obiectiv, persoana este în stare destul de gravă. Aceasta poate fi însoțită de un sentiment de "declin" și epuizare emoțională și / sau fizică. Pierderea caracteristică a apetitului. Iar una dintre pericole este că în orice moment poate fi înlocuită de o stare reactivă acută, când o persoană începe brusc să-și bată capul pe un perete, devine violentă.
Ajutor. A consoliza o persoană care încearcă să nege realitatea situației - chiar faptul de moarte - este complet inutil. Nu te aude oricum. Dar nu poate fi lăsat pentru o secundă din câmpul de atenție, să nu lăsați unul pentru a preveni consecințele negative ale debutului brusc al stării reactive acute. Dacă este un copil care merge la școală, este mai bine să nu-l lași să meargă la școală, chiar dacă spune că o poate face. Încercați să atingeți persoana suferindă cât mai des posibil. Uneori, contactele tactile suficiente sunt suficiente pentru a scoate o persoană dintr-un șoc greu. În astfel de momente, majoritatea oamenilor încep să se simtă mici, lipsiți de apărare, vor să plângă, plângând ca un copil. Este necesar să cauzeze lacrimile îndurerate, orice sentimente puternice (de exemplu, furie), care îl vor scoate din șoc. Ritualurile culturale existente contribuie și ajută o persoană să supraviețuiască durerii: plângerii îi ajută pe suferinci să plângă, ceea ce cauzează catharsis. Dacă ați reușit să evocați o ruptură într-o persoană care suferă de pierdere, înseamnă că experiențele sale merg în faza următoare.
Faza suferinței și dezorganizării. Aceasta este perioada celei mai mari suferințe, dureri acute. Durează aproximativ 6-7 săptămâni, în medie - 40 de zile.
În această fază, realitatea pierderii este realizată. Persoana îndurerată simte un sentiment de goliciune și lipsă de sensibilitate a vieții, disperare, singurătate, neajutorare, frică, anxietate, un sentiment de abandon. Uneori există un sentiment de vină pentru moartea unui iubit, în special pentru copii. Este tipic absorbția neobișnuită a imaginii defunctului, idealizarea lui. Există o identificare cu pierderea: în declarații, actele de îndurare există trăsături de comportament ale decedatului sau semne ale ultimei sale boli - consecințe ale absorbției în imaginea defunctului. În procesul de durere, pot să apară îngălbenirea. Reacțiile inovatoare se pot manifesta prin faptul că o persoană își pierde căldura obișnuită. Ostilitatea apare uneori spontan și este inexplicabilă pentru persoana îndurerată. Lipsitul încearcă să dea vina pe cineva pentru ceea ce sa întâmplat.
Ajutor. Nu este necesar să discutați cu o astfel de persoană sau să încercați să corectați furia sa, este necesar să o ajutați să se toarne. În acest caz, probabilitatea descărcării sale la obiecte aleatorii scade. Dacă furia rămâne în interiorul persoanei îndurerate, atunci ea hrănește depresia.
Suferința este facilitată de prezența rudelor și a prietenilor, iar asistența lor efectivă nu este esențială, ci accesibilitatea lor ușoară în câteva săptămâni, când durerea este cea mai intensă.
Dacă în prima fază a experienței durerii ar trebui să fie în mod constant împreună cu îndurarea, atunci în a doua fază se poate și ar trebui să i se acorde o persoană îndurerată, dacă dorește, să fie singură. Dar dacă vrea să vorbească cu tine, trebuie să fii întotdeauna la dispoziția lui, să-l asculți (chiar și pentru a cincea oară) și să îl sprijini.
Persoanele care suferă sunt deseori iritabile, înțelegându-le starea, trebuie să le tratezi cu blândețe, toleranță, iertând mult (dar nu toate!).
Nu este nevoie să mușcați procesul de durere. Durerea nu poate fi suspendată, trebuie continuată atâta timp cât este necesar. Nu există limită de timp pentru suferință. Persoana care suferă nu trebuie să-și ascundă sentimentele, disperarea. Lasă-l să plângă, dacă dorește, râde, dacă poate.
Este necesar să se echilibreze munca și restul persoanei îndurerate. Regimul trebuie să fie blând, deoarece persoana este slăbită. Dar nu supraîncărcați tutela tristă.
La sfârșitul perioadei, este necesar să se înceapă atașarea lentă
activități sociale utile, deoarece acest lucru face posibilă abaterea de la principala problemă. Trebuie să arătați în mod constant îndurerare că, deși înțelegeți problema lui, dar îl tratați ca o persoană obișnuită. De exemplu, prea "îndepărtat" de experiența durerii, puteți spune: "Ești ocupat doar de experiențele tale și nu-ți pasă de acei oameni care au nevoie de ajutorul tău!" Acest lucru va ajuta la readaptare.
Cum va fi depășită această fază determină strategia pentru viața viitoare a omului. O persoană poate dobândi o experiență emoțională foarte importantă și poate rămâne pentru totdeauna în faza durerii patologice. Sau poate ar dori simpatia și milă, pe care le evocă de la alții, iar apoi va fi formată de la el o "victimă" profesională.
Faza șocurilor reziduale și reorganizarea. Se întâmplă după patruzeci de zile după eveniment și durează aproximativ un an. Experiența durerii acum curge sub forma unor convulsii separate (treptat - toate cele mai puțin frecvente). Motivul pentru ei cel mai adesea servesc ca o anumită dată sau eveniment de viață de zi cu zi. De exemplu: o scrisoare a venit la numele decedatului. Odată cu debutul perioadei de șase luni, severitatea experienței este slăbită, nu emoție. Sărbătorile, zilele de naștere sunt deosebit de dureroase, le aduce din nou depresie. Cu toate acestea, acest timp de "resorbție a durerii". Durerea pierderii devine tolerantă și persoana care a supraviețuit pierderii unui iubit se întoarce treptat la viața sa anterioară.
În această fază, o persoană pare a fi capabilă să se distragă din trecut, deoarece trebuie să rezolve numeroase noi probleme. Aceste sarcini sunt interconectate cu experiența în sine. Sufletul compară foarte des acțiunile sale cu standardele morale ale decedatului, cu ceea ce ar spune. În această perioadă, o persoană care a pierdut o persoană iubită se întoarce spre viitor și își începe planificarea vieții fără o persoană decedată.
Ajutor. Principalul ajutor psihologic în această etapă este de a facilita transformarea persoanei îndurerate în viitor, pentru al ajuta să construiască tot felul de planuri.
Faza de finalizare. Există un "rămas bun" al celui decedat, înțelegerea că, de vreme ce această persoană nu poate fi uitată, nu mai este nevoie să umpleți durerea pierderii întregii vieți.
Desigur, perioadele de timp descrise, ca și fazele de a suferi durerea, nu sunt dogme, ele se pot schimba. Intervalele de timp, senzațiile, emoțiile celor care se confruntă cu durere se pot întoarce uneori la stadiul primelor ore, apoi se reîntorc în realitate.
Pentru a "recupera" din durere, sunt de asemenea acceptabile următoarele recomandări:
- Acceptați-vă durerea, acceptați consecințele corporale și emoționale ale morții unui iubit. Lupta este prețul pe care îl plătiți pentru iubire;
- urmăriți-vă sănătatea;
- echilibrați munca și odihna;
- împărtășiți durerea pierderii cu alte persoane;
- vizitați persoane care se confruntă, de asemenea, cu durere. Cunoașterea experiențelor similare poate duce la o nouă înțelegere a sentimentelor proprii și, de asemenea, vă va oferi sprijin;
- ajutați pe ceilalți;
- fii răbdător. Restaurarea nu se produce într-o singură noapte;
- faceți ceea ce este necesar astăzi, însă amânați deciziile importante pentru mai târziu;
- religia poate deveni sprijinul tău în experiența durerii.
Ajutor psihologic unui copil care suferă de durere
Copiii suferă de durere în moduri diferite, la diferite stadii de vârstă. Dar ei, ca și adulții, trec prin anumite etape ale experiențelor lor, cum ar fi stadiul șocului, etapa de căutare (recunoaștere). Aproximativ un an și jumătate până la două luni mai târziu vine stadiul de durere acută. Un an mai târziu - etapa finală a experienței durerii.
Pentru a ajuta copilul, aveți nevoie de:
Școala de vârstă școlară
1. Observă copilul pentru schimbări în comportamentul acestuia. Acordați o atenție deosebită zilelor "dificile", de exemplu, sărbătorile.
2. Se tratează cu răbdare, nu pentru a arăta surpriză dacă în primele săptămâni după pierderea unei persoane dragi într-un copil a existat o tendință de izolare, agresivitate, furie, anxietate, retragere, nepăsare.
3. Nu forțați copilul să facă nimic împotriva voinței sale.
4. Dacă copilul dorește să vorbească, ascultă-l.
5. Convingeți copilul că nu este rușine să plângă.
Vârsta școlară superioară
1. Dacă există cursanți în clasă care au pierdut pe cineva de la rudele lor, se recomandă organizarea unei ore de clasă (dezbatere) pe tema morții.
2. Profesorul trebuie să spună elevului că știe ce sa întâmplat. Acest lucru este important pentru ca copilul să nu se simtă singur. Este bine, dacă tovarășii, colegii de clasă învață despre acest lucru.
3. Școala ar trebui să aibă un loc unde copilul ar putea fi singur, plângând singur.
4. Printre tovarăși, poate fi numit un "asistent" care să aibă grijă de copilul îndurerat.
5. Profesorii, psihologii școlari trebuie să-și amintească acei părinți
Un copil îndurerat are, de asemenea, nevoie de ajutor psihologic și sprijin.
6. Un copil care suferă poate să se scufunde într-o lecție în propriile sale gânduri. Dacă un astfel de student nu a auzit întrebarea, a uitat ce a fost cerut, este necesar să arate răbdare, să repetați întrebarea sau sarcina.
În toate cazurile, pentru a ajuta copilul, aveți nevoie de:
1. Raportați moartea celor dragi.
2. Indiferent de vârstă, luați copiii la înmormântarea unui iubit.
3. Oferiți informații precise și exacte, răspundeți la toate întrebările. Înțelegerea morții este un proces foarte gradual și trebuie să vorbim despre ceea ce sa întâmplat de multe ori.
4. Nu vă ascundeți sentimentele de la copil și atunci va fi mai ușor pentru el să-i arate.
5. Evitați separarea inutilă de ea, mai ales la început.
6. Copiii au o nevoie puternică să-și amintească cei morți (a se vedea fotografii ale defunctului, pentru a vizita mormântul), în timp ce reflectând asupra a ceea ce sa întâmplat.
7. Discutați cu copilul despre frica de moarte, vă faceți griji că părinții lui vor muri curând.
8. Dacă copilul are un sentiment de vină, atunci este necesar să îl îndepărtați sau să-l mușcați.
Întrebări pentru auto-examinare
1. Ce perioade critice de timp sunt evidențiate în experiența durerii?
2. De ce cu copilul în mod repetat este necesar să te întorci la o temă a morții persoanei apropiate?
3. Cum să ajuți un copil să se confrunte cu pierderea unei persoane iubite?
4. Care ar fi, în calitate de psiholog, consilierea profesorului, în clasa în care există un copil care se confruntă cu moartea cuiva apropiat de el?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: