Ce este vitamina C?
Vitamina C a fost recomandată în primul rând pentru răcelile din 1970. Dar, în ciuda utilizării pe scară largă, experții spun că există foarte puține dovezi că vitamina C afectează într-adevăr tratamentul răceliilor.
Vitamina C este o vitamină și un antioxidant. pe care corpul o folosește pentru a vă face puternici și sănătoși. Vitamina C este utilizată pentru a susține starea oaselor, a mușchilor și a vaselor de sânge. Vitamina C promovează, de asemenea, formarea de colagen și ajută organismul să absoarbă fierul.
Vitamina C se găsește în legume și fructe, în special în portocale și alte fructe citrice. Această vitamină este disponibilă și ca supliment nutrițional natural sub formă de comprimate masticabile sau alte forme.
Vitamina C este foarte bună pentru prevenirea răcelilor, așa că ne străduim să o luăm în cantități mari cu alimente precum sucuri, ceaiuri și fructe vitaminizate.
Poate vitamina C să prevină sau să trateze simptomele unei răceli?
Vitamina C a fost studiată de mai mulți ani ca un posibil tratament pentru răceala obișnuită sau ca o modalitate de prevenire a răcelii. Dar rezultatele au fost contradictorii. În general, experții aproape că nu au găsit beneficiul vitaminei C în prevenirea sau tratamentul răcelilor.
Dar cercetatorii au descoperit ca vitamina C are cel mai mare impact asupra persoanelor care se afla in conditii extreme, de exemplu, alergatori de maraton. În acest grup, luarea vitaminei C reduce riscul de a se răci de două ori.
Deci, ce înseamnă asta?
Un adult mediu care suferă de o răceală timp de 12 zile pe an va suferi 11 zile pe an dacă această persoană a primit doze mari de vitamina C în fiecare zi timp de un an.
Pentru un copil mediu care suferă de o răceală de aproximativ 28 de zile pe an, acest lucru înseamnă că aportul zilnic de doze mari de vitamina C va scurta durata frigului la 24 de zile pe an.
Când vitamina C a fost testată pentru tratamentul la rece în 7 studii separate, sa constatat că vitamina C pentru tratamentul la rece nu este mai eficace decât placebo.
Este vitamina C sigură?
Având mai mult de 500 mg de vitamina C la un moment dat nu va face nici un bine, pentru că organismul nu-l poate păstra. În plus, orice persoană cu afecțiuni renale ar trebui să evite vitamina C cu suplimente. Dacă nu puteți decide cu privire la dozele de vitamina C pentru răceli, discutați cu medicul dumneavoastră.
Cel mai mare beneficiu din creșterea cantității de vitamină C este obținut de persoanele cu deficit de vitamina C, precum și de sportivii cu înaltă calificare și personalul militar. Studiile efectuate cu grupuri de sportivi și personal militar, care se află într-o formă fizică foarte bună și experiență în condiții extreme, au demonstrat că luarea vitaminei C reduce riscul de apariție a frigului cu 50%. Cu toate acestea, aceste rezultate nu au fost cunoscute publicului larg.
Vitamina C pentru imunitatea împotriva răceliilor
- Citrice și sucuri
- Ardeiul verde și roșu
- căpșune
- roșii
- broccoli
- Verde închis
- Cartofi dulci și albi
- Musky pepene galben
- Zmeură, afine și afine
- pepene verde
- Varza de Bruxelles
- ananas
- varză
Deci, dacă utilizați vitamina C în tratamentul răceliilor, depinde de dumneavoastră și de medicul dumneavoastră. În orice caz, consumul de fructe și legume, precum și suplimentele de vitamine în timpul sezonului rece, vă va adăuga sănătatea și sistemul imunitar - durabilitatea.
Pentru ușurința percepției informațiilor, această instrucțiune privind utilizarea medicamentului "Vitamina C și tratamentul răcelilor" a fost tradusă și prezentată într-o formă specială pe baza instrucțiunilor oficiale privind utilizarea medicamentului pentru medicament. Înainte de utilizare, citiți adnotarea atașată direct la medicamente.
Descrierea este furnizată în scopuri informative și nu este un ghid pentru auto-tratare. Nevoia de utilizare a acestui medicament, numirea unui regim de tratament, metodele și doza de medicament sunt determinate exclusiv de către medicul curant. Auto-medicamentul este periculos pentru sănătatea dumneavoastră.
Spuneți-ne despre eroarea din acest text:
Articole similare
-
Instrucțiuni de utilizare a Instrucțiunilor, competente privind sănătatea la ilive
-
Allantoin - aplicare, instruire, proprietăți - populare despre sănătate
Trimiteți-le prietenilor: