Una dintre condițiile obligatorii pentru observarea nutriției adecvate este consumul de pește, deoarece conține un număr mare de grăsimi și proteine. În același timp, peștele de mare nu beneficiază întotdeauna numai de corp, ci și rău.
Beneficiile peștelui de mare
Pestele de mare este cu siguranta mai util decat peștele fluvial, deoarece contine mai multe proteine, si contine, de asemenea, brom si iod. Iodul susține funcționalitatea sistemului endocrin și a glandei tiroide, prin urmare, pentru orice încălcare a muncii sale, utilizarea iodului este obligatorie.
Proteina de pește are o mare valoare nutrițională și este ușor digerată în organism. Uleiul de pește este, de asemenea, foarte util pentru ambii acizi omega 6 și omega 3 acizi grași om prezentate, care sunt conținute în celulele creierului. Ele sunt absorbite de către organism și nu conduc la creșterea în greutate în exces, luând în loc grijă de sănătatea pielii, părului și îmbunătățirea funcției cerebrale. Datorită prezenței în pește este omega 6, este arătat de utilizat pentru prevenirea aterosclerozei, cardiovascular și sistemul circulator.
Peștii prinși în mări și oceane, o cantitate semnificativă de vitamina H și PP, grupa B, A și D. în cantități mici în produsul conține și vitamina C, care sustine sistemul imunitar si protejeaza organismul de infectii si raceli.
Pestele de mare este indispensabil pentru scăderea în greutate, deoarece constă într-o proteină de înaltă calitate și acizi grași saturați. Pestele de pește sunt considerate pollock, merluciu, pollock și cod negru.
Din cauza deteriorării situației ecologice din lume, poluarea mărilor și oceanelor de pește deșeuri toxice devine periculoase pentru a utiliza. Cu cât este mai în vârstă vârsta peștelui, cu atât mai multe substanțe nocive se pot acumula. Pestele de mare poate conține metale grele, mercur și mercur, care provoacă infertilitate și multe boli periculoase. Plumb, cadmiu, crom și arsenic care se acumulează în organele interne de pește, poate fi cauza unor boli cum ar fi cancerul, leziuni renale si functia creierului afectata.
În plus, peștii din mări și oceane sunt sursa diferitelor bacterii dăunătoare și paraziți care o persoană devine infectată dacă pregătește în mod necorespunzător vase de pește.
Produsele din pește sunt un alergen puternic, deci trebuie utilizate cu prudență în prezența unei predispoziții la alergii alimentare.
Cele mai interesante știri:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: