Nu mâncați sărat
Sarea duce la reținerea lichidului în organism și la dispariția taliei. O modalitate de a neutraliza excesul de NaCl este să beți mai multă apă. Dar este mult mai ușor și, cel mai important, mai util - reducerea consumului de sare. Se recomandă limitarea la 2 grame pe zi. În acest caz, ține cont de faptul că mari cantități de sare este conținută nu numai în solnița, dar, de asemenea, în produsele semi-finite (găluște magazin, cotlete, cârnați), precum și produse finite, cum ar fi șuncă și slănină.
Crezi că mai multă apă - mai multă umflare? Nu deloc! Cel mai adesea fetele cu burtă primesc puțin lichid. Chiar și o ușoară deshidratare conduce la o întârziere în țesuturile reviver (rezervă!) Și umflarea părți ale corpului. Pentru a evita acest lucru, beți în porții mici pe tot parcursul zilei, chiar dacă nu vă simțiți sete. Apropo, îți amintești că de multe ori avem tendința de a confunda foamea și setea? Prin urmare, în mod regulat forțându-vă să beți, nu veți mânca inutil. Pe lângă în timp util „spălare“ a corpului pentru a preveni flatulență și constipație (ceea ce duce, de asemenea, la ieșire în afară de stomac).
Păstrați soldul
... între proteine, grăsimi și carbohidrați. Orice preferințe și neglijențe în această chestiune sunt dăunătoare. Excesul de carbohidrați duce la reținerea fluidelor. Excesul de proteine - la umflături. Grăsimile încetinesc digestia. Și fără fibre, toate acestea nu pot părăsi corpul deloc.
Luați o gustare
Nu gazezi
Bulele din sticlă ridică starea de spirit. Ce nu se poate spune despre consecințele pe care le provoacă. Băuturi carbogazoase, inclusiv apa minerală, creșterea nivelului de dioxid de carbon (cu alte cuvinte, dioxid de carbon), în organism. El este cel care provoacă efectul de umflare și vă adaugă câteva kilograme în plus vizibile.
Bine, bine. Am promis să nu menționăm exercițiile. Încercați o săptămână, în timp ce experimentul nostru durează, după ce ați mâncat, nu stați într-un fotoliu lângă televizor și faceți cel puțin scurte plimbări. Acestea vor ajuta la accelerarea procesului de digestie și la arderea excesului de calorii.
Fii atent cu dulceata
Pentru multe fete, inscripția "fără a adăuga zahăr" acționează în mod magic. Dar toți îndulcitorii artificiali - zaharină, aspartam, xilitol etc. - slab excretat din organism și provocând o formare crescută a gazelor, deci renunțați la băuturi ușoare și la guma "fără zahăr".
Nu înghițiți aerul.
Din ce balon este umflat? Din aer venind din afară. Și stomacul. Deci, nu vorbi în timp ce mănânci, nu înghiți piese neprelucrate, nu beți prea lacom și nu beți băuturi prin paie. Fumatul este, de asemenea, mai bine să renunțe - și nu doar de dragul îndepărtării stomacului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: