Există o singură națiune în lume, care nu se confruntă cu probleme cu excesul de greutate, fie în rândul tinerilor, fie în vârstă - aceștia sunt japonezii. De ce oamenii din alte țări, inclusiv din Rusia, devin plini, mai ales când ajung la vârste înaintate. Poate că problema este în predispoziția genetică sau regimul nutrițional și caracteristicile psihologice ale oamenilor din alte națiuni?
Există multe teorii și motive care explică aspectul greutății excesive la bătrânețe.
În primul rând, există o reducere semnificativă a consumului de energie cu vârsta. Adică, în fiecare deceniu, activitatea funcției de respirație, a sistemului cardiovascular și a metabolismului în ansamblu încetinește. Și pentru același deceniu, ponderea unei persoane crește cu o medie de 10%. Legătura dintre încetinirea proceselor metabolice și apariția greutății excesive este evidentă.
În al treilea rând, există caracteristici psihologice când în tinerețe o persoană învață lumea din jurul său, învață, primește o familie - într-un cuvânt, are un ton constant psihoemoțional, unde costurile energiei mari sunt inevitabile. De-a lungul timpului, viața devine monotonă și plictisitoare, ducând la scăderea activității motorii și a tonului psiho-emoțional. Alimentele la această vârstă pot fi, în general, principala sursă de plăcere.
În al patrulea rând, aceasta este o dorință constantă de a se menține în formă cu ajutorul dietelor. În lume, probabil, nu există nici o singură persoană care, cel puțin o dată în viața sa, nu ar fi experimentat nici un fel de dietă. Fără îndoială, în tinerețe, dieta este asistentul și prietenul tău, dar te va înșela în vârstă. Metabolismul la vârste înaintate este încetinit, iar schimbările frecvente în diete încetinesc chiar mai mult, rezultând în kilograme în plus după fiecare încercare de a sta pe o dietă.
În al cincilea rând, nu se poate exclude o astfel de componentă ca o predispoziție genetică, atunci când oricine, chiar și cel mai sănătos persoană, poate fi programat pentru excesul de greutate, care apare cu vârsta.
Pentru a rezista cresterii in greutate cu varsta este posibil, daca aderati la anumite reguli. Încercați să vă faceți alimentele cele mai delicioase și variate, dar cu cantitatea minimă de grăsimi. Fiți atenți la ceea ce mâncați și la ce viteză. Avantajele acelor oameni care iau alimente lent, sunt evideni: ei mananc mai puin, deoarece creierul are timp pentru a da un semnal despre saturarea corpului. Este de dorit să se mențină un mod de viață obișnuit, de exemplu încărcăturile fizice măsurate, de exemplu - încărcarea zilnică sau înotul vor fi utile.
Cu cât devii mai devreme în ce privește figura și aspectul, cu atât aveți mai multe șanse să păstrați o figură ideală la bătrânețe.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: