Pana in prezent, nu exista un singur fumator inveterate care sa nu-si puna intrebarea: cat de repede sa renuntati la fumat? Aderența psihologică la țigări distruge sistemul nervos, ceea ce implică multe afecțiuni. Vom încerca să luăm în considerare câteva modalități de combatere a fumatului.
Cum să cureți corpul de tutun?
Ce trebuie să știți pentru a renunța la fumat la domiciliu:
- În primul rând, este recomandat să ajustați parametrii de aer din locuința dvs., acest lucru este necesar pentru excreția flegmului (interval de temperatură 20-22 grade, umiditate până la 50%).
- Se diluează soluția de apă sodică pentru a se clăti pentru a evita inflamarea cavității bucale.
- O zi este recomandată pentru a bea până la 2 litri de lichid: ceai verde, apă, suc. Acest lucru va ajuta la eliminarea toxinelor.
Pentru a renunța ușor la fumat, aveți nevoie de motivație.
Mai întâi de toate, este necesar să vă stabiliți dacă există într-adevăr dorința de a renunța la fumat, fără presiune? Important - ar trebui să fie doar decizia ta.
Vă recomandăm să răspundeți la câteva întrebări:
- Cum îmi voi schimba viața dacă renunț la tutun?
- De ce am nevoie de asta?
- Vreau să renunț la fumat pentru totdeauna?
Pacientul înainte și după fumat.
Pentru mai multă motivație, vă vom oferi câteva informații despre ce se întâmplă după eliminarea țigaretei:
Afecta de la fumat
Starea depresiei fumătorului.
Fiți atenți. Acest proces duce la o depresie severă, până când corpul primește doza potrivită, apoi cercul se repetă.
Dacă decizia de a opri fumatul a venit de la sine, atunci această problemă poate fi rezolvată cu ușurință. Aici merită să vă amintiți miezul interior.
În concluzie, despre metodele alternative
Aici vom vorbi despre fumătorii pasionați care nu pot face față în mod independent dependenței, dar există o dorință. Astfel de metode includ acupunctura sau hipnoza:
- Aceștia injectează ace în auriculă, ceea ce afectează anumite structuri ale creierului care distrug reflexul dependenței de țigări.
- Medicul de hipnoză inspiră pacientul despre pericolele fumatului, ducând fumătorul la relaxare. La momentul apariției poftelor de fumat, pacientul simte doar un sentiment de dezgust.
Puțini oameni reușesc să renunțe la fumat prima dată. Dacă fumați din nou după o pauză, merită să determinați cauza și să introduceți modificări în planul dvs., apoi încercați din nou să încercați.
Articole similare
-
Enciclopedia de tehnologii și tehnici - cum să renunți la fumat
-
Cât de ușor este să verificați mierea și să determinați calitatea la domiciliu
Trimiteți-le prietenilor: