Cele mai bune dintre cele mai bune se încadrează în astronauți, dar toată lumea poate avea o sănătate puternică!
Ivan Pavlovich Neumyvakin este un renumit profesor sovietic care se îngrijea de sănătatea cosmonauturilor și a dezvoltat un sistem special care permite celor care cucerește spațiul să nu se îmbolnăvească niciodată.
Cercetările sale sunt pline de noutăți, evoluții neobișnuite și diferă de metodele populare în medicina tradițională. Privind fotografiile lui Ivan Pavlovich, în vârstă de 86 de ani, vreau involuntar să-i urmez sfatul - un bunic înflorit și energic la o asemenea vârstă venerabilă eliberează medicamente. Și ne asigură că pentru asta trebuie să ținem cont doar de legile simple de conservare a sănătății.
1. Ivan Pavlovici sfătuiește mai puțin să mănânce. Reducerea porțiunii obișnuite a alimentelor - un pas spre îmbunătățirea corpului, scăderea zgurii și îmbunătățirea digestiei. Toate alimentele suplimentare devin cauza bolii! Echilibru perfect de produse pe zi în funcție de Neumyvakin: proteine (mai bine - legume, carne slabă și pește) - 15-20%; legume alimentare - 50-60% (cât mai mult posibil de fructe și legume brute); carbohidrați (în principal, pâine cu fibre grosiere și cereale) - 30-35%.
2. Cu cât mestecați mai bine mâncarea, cu atât este mai bine absorbită. Mestecați-vă mâncarea până când gustul său caracteristic dispare. Nu mănâncă niciodată și nu gătiți în mânie și grăbiți, încercați să faceți un aport special de mâncare. Nu amestecați alimentele cu carbohidrați cu proteine - încercați să împărțiți carbohidrații și proteinele în două mese separate.
3. După masă, trebuie să vă odihniți. 20 de minute de odihnă sunt suficiente pentru ca organismul să se dea complet procesului de digestie și să absoarbă toate substanțele valoroase într-o stare de odihnă. Amintiți-vă că digestia în sine este un proces intensiv de energie.
4. Cina nu mai tarziu de 18-19 ore. Acest lucru este foarte important! Cina dvs. nu trebuie să întârzie - atunci orice problemă cu excesul de greutate va dispărea, iar corpul se va autocurat.
5. Bea apă 10-15 minute înainte de a mânca. După masă, nu beți nimic timp de 2 ore - este vorba despre apă, cafea, ceai, compot, etc. Acesta este regimul optim de băut pentru o digestie mai bună. În această zi, asigurați-vă că beți 2 litri de apă, monitorizați calitatea acesteia - aceasta este baza sănătății.
6. Nu mancati alimente calde - folositi doar caldura. Același lucru este valabil și pentru băuturi.
7. O dată pe săptămână se efectuează o zi de repaus. Alegeți una care se potrivește corpului dvs.: fructe, zile de suc, chefir sau legume. Astfel de zile de descărcare mobilizează apărarea organismului.
8. Squat. Am scris mai devreme sit-ups, pe care profesorul Neumyvakin le recomandă tuturor. Adăpostiți-vă zilnic pe scări, uitați de ascensor - iar forma fizică nu va fi mai rea decât cosmonautul.
Ridicați-vă lângă piedestal și luați-l la nivelul ombilicului. Ține-ți picioarele împreună. Lean în spate, în timp ce mâinile și picioarele trebuie să fie drepte. Squat, îndoiți genunchii. Trebuie să începeți cu grijă cu ghemuituri de 10-15 centimetri. După o lună de antrenament, puteți începe să faceți acest exercițiu complet. După câteva luni, o persoană poate deja să se odihnească de cel puțin 100 de ori cu pauze scurte pentru odihnă, dacă este necesar. Desigur, trebuie să fim atenți la caracteristicile individuale ale organismului.
Cel care va face astfel de squats, uita de atac de cord, accident vascular cerebral, probleme cu picioarele. De asemenea, tensiunea arterială va reveni la normal. Squats-ul ne salvează în viața de zi cu zi de leziuni. De exemplu, când ridicați găleți de apă, aplecați înainte. La vârsta de vârstnici este mișcarea de multe ori duce la un prejudiciu, deoarece vertebrelor incep sa lucreze prost si chiar hernie format prin sarcina de 2-3 kg. Efectuând astfel de squats, sunteți deja pe masina va ridica greutăți cu o spate drept.
9. Nu mâncați, dacă nu doriți! A te forța să mănânci și să hrănești alimente în corp este o crimă împotriva sănătății. Dacă nu sunteți foame, înseamnă că alimentele consumate anterior nu au fost încă digerate.
10. Nu faceți altora ceea ce nu v-ați vrea singur. Cum se aplică acest lucru sănătății? Profesorul Neumyvakin crede că declinul spiritual duce inevitabil la moartea prematură - atunci când o persoană este slabă în spirit, corpul său slăbește și el.
11. Dacă aveți febră în timpul bolii, este de dorit să muriți de foame. La o temperatură, este necesar să beți o mulțime de fluide, să respectați odihna de pat și să refuzați pentru o perioadă de timp să mănânci. Apoi, recuperarea va veni foarte repede.
12. Beți pe o apă stomacală goală, cu un vârf de sare. Acest lucru vă va salva de la fenomene stagnante în vezicule vezicale și de a ajuta corpul să lucreze activ toată ziua.
Auto-disciplina este ceva fără de care sănătatea solidă este imposibilă, crede Ivan Pavlovich. Normele de mai sus sunt evidente, simple și ușor de înțeles. Dacă toți s-au aderat, o viață fără medicamente ar deveni o realitate! Adu-ți aminte de acești canoni aurii de sănătate, iar apoi orice boală va rămâne în trecut.
În iconografia creștină, ochiul - în centrul razelor soarelui sau într-un triunghi cu un vârf îndreptat în sus - este un simbol binecunoscut al puterii divine omniprezente sau al Trinității.
Simbolismul masonic de „ochi văd“, într-un triunghi, și o coroană de raze, care corespunde simbolului de mai sus a Trinității, în multe cabane situate pe scaunul de master și ar trebui să fie amintit să penetreze toate secretele înțelepciunii și vigilența Creatorului, „Marele ctitor al tuturor lumilor“; ochiul este, uneori, numit "ochiul providenței".
În perioada ulterioară a picturii renascentiste, Ochiul lui Dumnezeu în triunghi a fost folosit ca simbol al Sfintei Treimi. Raza care emite raze în triunghiul din cerc indică Triuneta lui Dumnezeu.
pentru creștini Ochiul universal este un simbol al speranței, nu o amenințare. Pentru creștini, viața sub Dumnezeul universal și cunoscut este mai mult decât teama de păcat, este o realizare reconfortantă că Dumnezeu îi conduce și îi protejează. Textul este ascuns
Articole similare
-
Și toată lumea poate fi la fel de sănătoasă ca un astronaut!
-
Cum să mănânci drept să fii sănătos, ca un astronaut este un fapt
Trimiteți-le prietenilor: