1. Acordați-vă o promisiune fermă
Apelați-vă promisiunea un jurământ, jurământ, jurământ sau angajament. Nu ar trebui să aibă abilitatea de a se abate de la planurile tale. Mențineți promisiunile date altor persoane? Bucurați-vă în același mod. Transmiteți-vă promisiunea într-un angajament care nu este supus revizuirii sau anulării în nici un caz.
2. Faceți făgăduința voastră funcțională
În dorințe nu este nimic rău. Dar ele trebuie să fie urmate de acțiuni. Scopul dvs. este destul de specific? Mulți oameni nu reușesc să-și atingă obiectivele intenționate, deoarece nu stabilesc sarcini clare și realizabile. Pentru a reuși, trebuie să știți exact secvența acțiunilor dvs.
3. Căutați soluții specifice în locul scuzelor obișnuite
Pentru a realiza acest lucru, trebuie să vă gândiți la ceea ce v-a împiedicat să vă păstrați ultima dată promisiunea. Uitarea? Lipsa timpului? Sau poate că nu știai de unde să începeți? Și ce ți-ai spus tu, aruncându-te pe jumătate? Fixați pe hârtie scuzele și scuzele obișnuite - acest lucru vă va ajuta să învățați cum să le rezolvați în avans. Apropo, vor apărea periodic! Acesta este modul în care funcționează creierul nostru, ceea ce ne motivează la o dorință constantă de a continua să repetăm ceea ce suntem obișnuiți.
4. Dacă sunteți lent, transformați această calitate într-un avantaj
Stabiliți-vă un termen limită pentru obținerea unui rezultat care vă va face să acționați fără întârziere - de exemplu, va trebui să faceți ceva înainte de întâlnirea absolvenților, sărbătorilor sau nunților. Oamenii care acționează sub presiune încearcă mereu să-i depășească pe cei care acționează conform planului.
5. Nu uitați să programați
Stabiliți-vă un cadru specific, clar definit. Doriți să scrieți o carte în fiecare zi? Marcați acest lucru în jurnalul dvs. Doriți să începeți căutarea unui nou loc de muncă? Includeți-l în programul dvs. Dacă vă controlați comportamentul, efectuând intrări regulate, creșteți astfel probabilitatea schimbărilor pozitive.
6. Lucrați zilnic programul de lucru
Lui Dalai Lama i sa cerut odată să descrie secretul sănătății și longevității sale într-un singur cuvânt. Ce a spus? „Obiceiul“. Obiceiurile dăunătoare ne înrobesc și sunt folositoare - aducem la împlinirea celor mai îndrăgite dorințe. Cu cât îți faci mai mult dorințele o parte din viața de zi cu zi, cu atât mai repede devin un obicei pe care nu trebuie să te gândești în mod constant.
7. Concentrați-vă asupra orizontului
Și acum - un sfat de la sportivi de frunte. Apreciați ceea ce ați făcut deja, nu cât de mult ați lăsat să faceți. Oamenii de știință numesc acest "efect de orizont". El ne motivează să continuăm acțiunea și să dezvoltăm intenția.
Nu uitați să vă întrebați cum ați reușit să realizați acest lucru și, astfel, veți putea să desenați idei noi de succes în viitor.
Copiii învață prin copierea comportamentului altora. De ce nu ar trebui adulții să facă același lucru? Știi o persoană care face bine ceea ce faci tu însuți
ar vrea să învețe? Ce cunoștințele tale știu să facă, dar nu știu cum să te facă? Cu cât observați mai mult cei care au un obicei pe care doriți să îl dobândiți, cu atât mai ușor va fi pentru voi să cultivați această calitate. Urmăriți și învățați. Nu vă fie frică să puneți întrebări. Majoritatea oamenilor nu sunt înclinați să învețe pe cineva ce știu să facă bine.
A deveni mentorul cuiva este o modalitate foarte bună de a vă consolida noile obiceiuri. Nu uitați de un lucru foarte important: dacă învățați ceva, aplicați-l singur. Nu treceți cuvintele, ci propria experiență.
10. Fii atent la tine
Încercăm să facem totul cât de bine putem. Suntem capabili să confundăm ceva sau să uităm ceva. Dar orice facem, sarcina noastră este să ne iubim pe noi înșine. Dacă ne tratăm cu bunătate, atunci nu ne vom ocupa de un sentiment de vinovăție sau de rușine, ci, dimpotrivă, începem să percepem în mod filosofic eșecurile din trecut și să găsim puterea de a începe din nou.
Cumpărați o carte chiar acum pe care o puteți găsi în magazinele online Ozon.ru și Labyrinth.
Trimiteți-le prietenilor: